Instruktorzy Maryna Shumilina
Fitness / Inne
WUTW_Zdrowy kręgosłup
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.10.2023
- Organizator
- Wadowickie Centrum Kultury im. M. Wadowity
- Liczba uczestników
- 50
- Wolnych miejsc
- -14
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa. Cele zajęc jest zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich, zwiększenie elastyczności ciała, zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa.
Chcąc wziąc udział w zajęciach, nie można mieć nie można mieć żadnych przeciwskazań medycznych, które mogłuby zaszkoszić uczestnikowi.
Instruktor: Maryna Shumilina
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Zdrowy kręgosłup_pon. 10.05
Zdrowy kręgosłup_pon. 7:45
Zdrowy kręgosłup_pon. 8:55
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 08:00 02.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
2 |
pn, 09:15 02.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
3 |
pn, 10:30 02.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
4 |
pn, 08:00 09.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
5 |
pn, 09:15 09.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
6 |
pn, 10:30 09.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
7 |
pn, 08:00 16.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
8 |
pn, 09:15 16.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
9 |
pn, 10:30 16.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
10 |
pn, 08:00 23.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
11 |
pn, 09:15 23.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
12 |
pn, 10:30 23.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
13 |
pn, 08:00 30.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
14 |
pn, 09:15 30.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
15 |
pn, 10:30 30.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
16 |
pn, 08:00 06.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
17 |
pn, 09:15 06.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
18 |
pn, 10:30 06.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
19 |
pn, 08:00 13.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
20 |
pn, 09:15 13.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
21 |
pn, 10:30 13.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
22 |
pn, 08:00 20.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
23 |
pn, 09:15 20.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
24 |
pn, 10:30 20.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
25 |
pn, 08:00 27.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
26 |
pn, 09:15 27.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
27 |
pn, 10:30 27.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
28 |
pn, 08:00 04.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
29 |
pn, 09:15 04.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
30 |
pn, 10:30 04.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
31 |
pn, 08:00 11.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
32 |
pn, 09:15 11.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
33 |
pn, 10:30 11.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
34 |
pn, 08:00 18.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
35 |
pn, 09:15 18.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
36 |
pn, 10:30 18.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
37 |
pn, 08:00 08.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
38 |
pn, 09:15 08.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
39 |
pn, 10:30 08.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
40 |
pn, 08:00 15.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
41 |
pn, 09:15 15.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
42 |
pn, 10:30 15.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
43 |
pn, 08:00 22.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
44 |
pn, 09:15 22.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
45 |
pn, 10:30 22.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
46 |
pn, 08:00 29.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
47 |
pn, 09:15 29.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
48 |
pn, 10:30 29.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
49 |
pn, 07:45 05.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
50 |
pn, 08:55 05.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
51 |
pn, 10:05 05.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
52 |
pn, 07:45 12.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
53 |
pn, 08:55 12.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
54 |
pn, 10:05 12.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
55 |
pn, 08:00 19.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
56 |
pn, 09:15 19.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
57 |
pn, 10:30 19.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
58 |
pn, 08:00 26.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
59 |
pn, 09:15 26.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
60 |
pn, 10:30 26.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
61 |
pn, 08:00 04.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
62 |
pn, 09:15 04.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
63 |
pn, 10:30 04.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
64 |
pn, 08:00 11.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
65 |
pn, 09:15 11.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
66 |
pn, 10:30 11.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
67 |
pn, 08:00 18.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
68 |
pn, 09:15 18.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
69 |
pn, 10:30 18.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
70 |
pn, 08:00 25.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
71 |
pn, 09:15 25.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
72 |
pn, 10:30 25.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
73 |
pn, 08:00 01.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
74 |
pn, 09:15 01.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
75 |
pn, 10:30 01.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
76 |
pn, 08:00 08.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
77 |
pn, 09:15 08.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
78 |
pn, 10:30 08.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
79 |
pn, 08:00 15.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
80 |
pn, 09:15 15.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
81 |
pn, 10:30 15.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
82 |
pn, 08:00 22.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
83 |
pn, 09:15 22.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
84 |
pn, 10:30 22.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
85 |
pn, 08:00 29.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
86 |
pn, 09:15 29.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
87 |
pn, 10:30 29.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
88 |
pn, 08:00 06.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
89 |
pn, 09:15 06.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
90 |
pn, 10:30 06.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
91 |
pn, 08:00 13.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
92 |
pn, 09:15 13.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
93 |
pn, 10:30 13.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
94 |
pn, 08:00 20.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
95 |
pn, 09:15 20.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
96 |
pn, 10:30 20.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
97 |
pn, 08:00 27.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
98 |
pn, 09:15 27.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
99 |
pn, 10:30 27.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup dla dorosłych
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 06.10.2023
- Organizator
- Wadowickie Centrum Kultury im. M. Wadowity
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 55 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa, a także tych u których wystąpiły już epizody z narządem ruchu, ale po zakończeniu leczenia oraz rehabilitacji lekarz wyraził zgodę na tego typu zajęcia.
Cele tych zajęć:
zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich;
korekcja postawy;
zwiększenie elastyczności ciała;
w dłuższej perspektywie wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych;
zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Wskazania:
profilaktyka dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa
ograniczona ruchomość w stawach
dysharmonia napięć mięśniowych
osłabione mięśnie posturalne,
nieprawidłowa postawa ciała;
siedzący lub stojący tryb życia;
dyskopatia;
Przeciwskazania: dławica piersiowa; nieleczone nadciśnienie; rany otwarte; choroby zakaźne; nowotwory;
decyzje lekarza
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Zdrowy kręgosłup
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pt, 17:45 06.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
2 |
pt, 17:45 13.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
3 |
pt, 17:45 20.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
4 |
pt, 17:45 27.10.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
5 |
pt, 17:45 03.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
6 |
pt, 17:45 10.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
7 |
pt, 17:45 17.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
8 |
pt, 17:45 24.11.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
9 |
pt, 17:45 01.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
10 |
pt, 17:45 08.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
11 |
pt, 17:45 15.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
12 |
pt, 17:45 22.12.2023 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
13 |
pt, 17:45 05.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
14 |
pt, 17:45 12.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
15 |
pt, 17:45 19.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
16 |
pt, 17:45 26.01.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
17 |
pt, 17:45 02.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
18 |
pt, 17:45 09.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
19 |
pt, 17:45 16.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
20 |
pt, 17:45 23.02.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
21 |
pt, 17:45 01.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
22 |
pt, 17:45 08.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
23 |
pt, 17:45 15.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
24 |
pt, 17:45 22.03.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
25 |
pt, 17:45 05.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
26 |
pt, 17:45 12.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
27 |
pt, 17:45 19.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
28 |
pt, 17:45 26.04.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
29 |
pt, 17:45 03.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
30 |
pt, 17:45 10.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
31 |
pt, 17:45 17.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
32 |
pt, 17:45 24.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
33 |
pt, 17:45 31.05.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
34 |
pt, 17:45 07.06.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
35 |
pt, 17:45 14.06.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
36 |
pt, 17:45 21.06.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
37 |
pt, 17:45 28.06.2024 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |