Instruktorzy Krystyna Kilian - Blaszczyk
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup Łubniany
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.09.2023
- Organizator
- Łubniański Ośrodek Kultury
- Liczba uczestników
- 35
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 18 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń, które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa.
Zajęcia odbywają się 1 raz w tygodniu ( 45 min).
Koszt zajęć: 60 zł/ miesiąc.
Zajęcia odbywają się w dwóch grupach, w każdy wtorek:
Grupa I - 18:00
Grupa II - 19:00
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Grupa I
Grupa II
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 19.09.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 2 |
wt, 19:00 19.09.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 3 |
wt, 18:00 26.09.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 4 |
wt, 19:00 26.09.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 5 |
wt, 18:00 03.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 6 |
wt, 19:00 03.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 7 |
wt, 18:00 10.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 8 |
wt, 19:00 10.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 9 |
wt, 18:00 17.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 10 |
wt, 19:00 17.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 11 |
wt, 18:00 24.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 12 |
wt, 19:00 24.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 13 |
wt, 18:00 31.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 14 |
wt, 19:00 31.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 15 |
wt, 18:00 07.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 16 |
wt, 19:00 07.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 17 |
wt, 18:00 14.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 18 |
wt, 19:00 14.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 19 |
wt, 18:00 21.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 20 |
wt, 19:00 21.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 21 |
wt, 18:00 28.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 22 |
wt, 19:00 28.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 23 |
wt, 18:00 05.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 24 |
wt, 19:00 05.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 25 |
wt, 18:00 12.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 26 |
wt, 19:00 12.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 27 |
wt, 18:00 19.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 28 |
wt, 19:00 19.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 29 |
wt, 18:00 02.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 30 |
wt, 19:00 02.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 31 |
wt, 18:00 09.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 32 |
wt, 19:00 09.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 33 |
wt, 18:00 16.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 34 |
wt, 19:00 16.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 35 |
wt, 18:00 23.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 36 |
wt, 19:00 23.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 37 |
wt, 18:00 30.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 38 |
wt, 19:00 30.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 39 |
wt, 18:00 06.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 40 |
wt, 19:00 06.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 41 |
wt, 18:00 13.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 42 |
wt, 19:00 13.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 43 |
wt, 18:00 20.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 44 |
wt, 19:00 20.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 45 |
wt, 18:00 27.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 46 |
wt, 19:00 27.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 47 |
wt, 18:00 05.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 48 |
wt, 19:00 05.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 49 |
wt, 18:00 12.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 50 |
wt, 19:00 12.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 51 |
wt, 18:00 19.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 52 |
wt, 19:00 19.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 53 |
wt, 18:00 26.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 54 |
wt, 19:00 26.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 55 |
wt, 18:00 02.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 56 |
wt, 19:00 02.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 57 |
wt, 18:00 09.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 58 |
wt, 19:00 09.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 59 |
wt, 18:00 16.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 60 |
wt, 19:00 16.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 61 |
wt, 18:00 23.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 62 |
wt, 19:00 23.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 63 |
wt, 18:00 30.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 64 |
wt, 19:00 30.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 65 |
wt, 18:00 07.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 66 |
wt, 19:00 07.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 67 |
wt, 18:00 14.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 68 |
wt, 19:00 14.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 69 |
wt, 18:00 21.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 70 |
wt, 19:00 21.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 71 |
wt, 18:00 28.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 72 |
wt, 19:00 28.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 73 |
wt, 18:00 04.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 74 |
wt, 19:00 04.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 75 |
wt, 18:00 11.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 76 |
wt, 19:00 11.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 77 |
wt, 18:00 18.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 78 |
wt, 19:00 18.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩