Instruktorzy Krystyna Kilian - Blaszczyk
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup Łubniany
5.0
(2 oceny)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2026
- Organizator
- Łubniański Ośrodek Kultury
- Liczba uczestników
- 78
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 18 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń, które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa.
Zajęcia odbywają się 1 raz w tygodniu ( 60 min).
Koszt zajęć: 80 zł/ miesiąc.
Zajęcia odbywają się w czterech grupach, w każdy poniedziałek, wtorek oraz czwartek:
Poniedziałek:
Grupa III - 19:00-20:00
Wtorek
Grupa I - 18:30 -19:30 (grupa dla seniorów)
Grupa II - 19:30 - 20:30
Czwartek
Grupa IV- 19:00 - 20:00
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Grupa 1- wtorek 18:30 -19:30 (grupa dla seniorów)
Grupa 2- wtorek 19:30 - 20:30
Grupa 3- poniedziałek 19:00-20:00
Grupa 4- czwartek 19:00 - 20:00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:00 01.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 2 |
pn, 19:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 3 |
wt, 18:30 06.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 4 |
wt, 19:30 06.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 5 |
pn, 19:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 6 |
wt, 18:30 13.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 7 |
wt, 19:30 13.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 8 |
czw, 19:00 15.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 9 |
wt, 18:30 20.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 10 |
wt, 19:30 20.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 11 |
czw, 19:00 22.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 12 |
pn, 19:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 13 |
wt, 18:30 27.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 14 |
wt, 19:30 27.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 15 |
czw, 19:00 29.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 16 |
pn, 19:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 17 |
wt, 18:30 03.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 18 |
wt, 19:30 03.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 19 |
czw, 19:00 05.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 20 |
pn, 19:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 21 |
wt, 18:30 10.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 22 |
wt, 19:30 10.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 23 |
czw, 19:00 12.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 24 |
pn, 19:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 25 |
wt, 18:30 17.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 26 |
wt, 19:30 17.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 27 |
czw, 19:00 19.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 28 |
pn, 19:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 29 |
wt, 18:30 24.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 30 |
wt, 19:30 24.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 31 |
czw, 19:00 26.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 32 |
pn, 19:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 33 |
wt, 18:30 01.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 34 |
wt, 19:30 01.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 35 |
czw, 19:00 03.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 36 |
pn, 19:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 37 |
wt, 18:30 08.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 38 |
wt, 19:30 08.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 39 |
czw, 19:00 10.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 40 |
pn, 19:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 41 |
wt, 18:30 15.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 42 |
wt, 19:30 15.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 43 |
czw, 19:00 17.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 44 |
pn, 19:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 45 |
pn, 19:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 46 |
wt, 18:30 05.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 47 |
wt, 19:30 05.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 48 |
czw, 19:00 07.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 49 |
pn, 19:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 50 |
wt, 18:30 12.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 51 |
wt, 19:30 12.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 52 |
czw, 19:00 14.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 53 |
pn, 19:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 54 |
wt, 18:30 19.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 55 |
wt, 19:30 19.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 56 |
czw, 19:00 21.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 57 |
pn, 19:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 58 |
wt, 18:30 26.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 59 |
wt, 19:30 26.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 60 |
czw, 19:00 28.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 61 |
pn, 19:00 01.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 62 |
wt, 18:30 02.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 63 |
wt, 19:30 02.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 64 |
czw, 19:00 04.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 65 |
pn, 19:00 08.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 66 |
wt, 18:30 09.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 67 |
wt, 19:30 09.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 68 |
czw, 19:00 11.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 69 |
pn, 19:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 70 |
wt, 18:30 16.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 71 |
wt, 19:30 16.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 72 |
czw, 19:00 18.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 73 |
pn, 19:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 74 |
wt, 18:30 23.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 75 |
wt, 19:30 23.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 76 |
czw, 19:00 25.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 77 |
pn, 19:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 78 |
wt, 18:30 02.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 79 |
wt, 19:30 02.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 80 |
czw, 19:00 04.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 81 |
pn, 19:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 82 |
wt, 18:30 09.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 83 |
wt, 19:30 09.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 84 |
czw, 19:00 11.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 85 |
pn, 19:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 86 |
wt, 18:30 16.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 87 |
wt, 19:30 16.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 88 |
czw, 19:00 18.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 89 |
pn, 19:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 90 |
wt, 18:30 23.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 91 |
wt, 19:30 23.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 92 |
czw, 19:00 01.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 93 |
pn, 19:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 94 |
wt, 18:30 06.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 95 |
wt, 19:30 06.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 96 |
czw, 19:00 08.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 97 |
pn, 19:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 98 |
wt, 18:30 13.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 99 |
wt, 19:30 13.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 100 |
czw, 19:00 15.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 101 |
pn, 19:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 102 |
wt, 18:30 20.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 103 |
wt, 19:30 20.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 104 |
czw, 19:00 22.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 105 |
pn, 19:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 106 |
wt, 18:30 27.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 107 |
wt, 19:30 27.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 108 |
czw, 19:00 29.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 109 |
wt, 18:30 04.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 110 |
wt, 19:30 04.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 111 |
czw, 19:00 06.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 112 |
pn, 19:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 113 |
wt, 18:30 11.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 114 |
wt, 19:30 11.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 115 |
czw, 19:00 13.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 116 |
pn, 19:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 117 |
wt, 18:30 18.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 118 |
wt, 19:30 18.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 119 |
czw, 19:00 20.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 120 |
pn, 19:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 121 |
wt, 18:30 25.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 122 |
wt, 19:30 25.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 123 |
pn, 19:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 124 |
wt, 18:30 01.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 125 |
wt, 19:30 01.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 126 |
czw, 19:00 03.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 127 |
pn, 19:00 07.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 128 |
wt, 18:30 08.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 129 |
wt, 19:30 08.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 130 |
czw, 19:00 10.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 131 |
pn, 19:00 14.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 132 |
wt, 18:30 15.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 133 |
wt, 19:30 15.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 134 |
czw, 19:00 17.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 135 |
pn, 19:00 21.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 136 |
wt, 18:30 22.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 137 |
wt, 19:30 22.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩