Instruktorzy Karina Buchta
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup Jełowa
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2026
- Organizator
- Łubniański Ośrodek Kultury
- Liczba uczestników
- 23
- Wolnych miejsc
- 17
- Wiek od
- 18 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń, które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa.
Zajęcia odbywają się 1 raz w tygodniu ( 60 min).
Koszt zajęć: 80 zł/ miesiąc.
Zajęcia odbywają się w każdy wtorek o godz. 19:30 (grupa II) oraz w każdą środę o godz. 19:30 (grupa I) w sali gimnastycznej PSP w Jełowej.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Grupa 1- środa godz. 19:30
Grupa 2- wtorek godz. 19:30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:30 13.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 2 |
śr, 19:30 14.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 3 |
wt, 19:30 20.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 4 |
śr, 19:30 21.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 5 |
wt, 19:30 27.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 6 |
śr, 19:30 28.10.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 7 |
wt, 19:30 03.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 8 |
śr, 19:30 04.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 9 |
wt, 19:30 10.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 10 |
wt, 19:30 17.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 11 |
śr, 19:30 18.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 12 |
wt, 19:30 24.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 13 |
śr, 19:30 25.11.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 14 |
wt, 19:30 01.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 15 |
śr, 19:30 02.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 16 |
wt, 19:30 08.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 17 |
śr, 19:30 09.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 18 |
wt, 19:30 15.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 19 |
śr, 19:30 16.12.2026 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 20 |
wt, 19:30 05.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 21 |
wt, 19:30 12.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 22 |
śr, 19:30 13.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 23 |
wt, 19:30 19.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 24 |
śr, 19:30 20.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 25 |
wt, 19:30 26.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 26 |
śr, 19:30 27.01.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 27 |
wt, 19:30 02.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 28 |
śr, 19:30 03.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 29 |
wt, 19:30 09.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 30 |
śr, 19:30 10.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 31 |
wt, 19:30 16.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 32 |
śr, 19:30 17.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 33 |
wt, 19:30 23.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 34 |
śr, 19:30 24.02.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 35 |
wt, 19:30 02.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 36 |
śr, 19:30 03.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 37 |
wt, 19:30 09.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 38 |
śr, 19:30 10.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 39 |
wt, 19:30 16.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 40 |
śr, 19:30 17.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 41 |
wt, 19:30 23.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 42 |
śr, 19:30 24.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 43 |
śr, 19:30 31.03.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 44 |
wt, 19:30 06.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 45 |
śr, 19:30 07.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 46 |
wt, 19:30 13.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 47 |
śr, 19:30 14.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 48 |
wt, 19:30 20.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 49 |
śr, 19:30 21.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 50 |
wt, 19:30 27.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 51 |
śr, 19:30 28.04.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 52 |
wt, 19:30 04.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 53 |
śr, 19:30 05.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 54 |
wt, 19:30 11.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 55 |
śr, 19:30 12.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 56 |
wt, 19:30 18.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 57 |
śr, 19:30 19.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 58 |
wt, 19:30 25.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 59 |
śr, 19:30 26.05.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 60 |
wt, 19:30 01.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 61 |
śr, 19:30 02.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 62 |
wt, 19:30 08.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 63 |
śr, 19:30 09.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 64 |
wt, 19:30 15.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 65 |
śr, 19:30 16.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 66 |
wt, 19:30 22.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
| 67 |
śr, 19:30 23.06.2027 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩