Instruktorzy Janusz Kieś
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Sport / Sztuki walki
Tai Chi
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 11.09.2023
- Organizator
- Miejski Dom Kultury w Wołominie
- Liczba uczestników
- 36
- Wolnych miejsc
- 24
- Wiek od
- 18 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
od 18 lat – start 11 września 2023
Pielęgnuj swe ciało i wzmacniaj psychikę!
Tai Chi to praktykowana przez miliony ludzi na całym świecie chińska sztuka skutecznej pielęgnacji ciała i umysłu. W naszym MDK zajęcia są prowadzone nieprzerwanie od 18 lat!
Na spotkaniach adepci tej starożytnej chińskiej sztuki prostują kręgosłupy, uwalniają się od stresu i przeciwdziałają chorobom cywilizacyjnym. Gdyż tai chi to umiejętność utrzymywania prawidłowej postawy ciała, wytrzymałości, gibkości, koordynacji ruchowej, prawidłowego oddychania, panowania nad stresem i ostatnio bardzo modny trening uważności – mindfulness.
poniedziałek, środa
godz. 18.30 – 19.50 grupa I początkująca
godz, 20.00 – 21.20 grupa II początkująca i średnio zaawansowana
godz. 20.00 – 21.30 grupa III zaawansowana
cena:
156 zł/ przy 8 zajęciach w miesiącu (2x tyg)
100 zł/przy 4zajęciach w miesiącu (1xtyg)
40 zł – jednorazowe wejście
O instruktorze:
Izabela Kieś – Terapeuta neurologopeda. Na co dzień pracuje z dziećmi i dorosłymi. Tai chi ćwiczy od 2004 r. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć tai chi w grupach osób dojrzałych i seniorów. Jej wielkim odkryciem jest styl wielkiego popularyzatora tai chi na Zachodzie prof. Cheng Man Chinga. Prowadząc zajęcia, kładzie szczególny nacisk na zdrowotny aspekt tai chi, profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz wieku starczego. Dlatego dużo czasu poświęca na ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, korygujące postawę, uelastyczniające ciało, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne oraz trening uważności. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki.
Janusz Kieś – zawodowo związany z mediami. Tai chi ćwiczy pod okiem Michała Stachurskiego od 2005 r. Rozpoczął od stylu yang. Przez trzy lata pogłębiał zrozumienie tai chi, studiując klasyczny styl chen pod kierunkiem jego wybitnego znawcy Marka Balińskiego. Dwa lata poświęcił na ćwiczenie technik oddechowych i trening uważności. Współpracuje z Polskim Stowarzyszeniem Stwardnienia Rozsianego. Poprzez publikacje prasowe i filmy popularyzuje wiedzę o tai chi. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Gr I pocz 18.30-19.50
Gr II pocz i śr zaaw 20.00-21.20
Gr III zaaw 20.00-21.30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:30 11.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 2 |
pn, 20:00 11.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 3 |
pn, 20:00 11.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 4 |
śr, 18:30 13.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 5 |
śr, 20:00 13.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 6 |
śr, 20:00 13.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 7 |
pn, 18:30 18.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 8 |
pn, 20:00 18.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 9 |
pn, 20:00 18.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 10 |
śr, 18:30 20.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 11 |
śr, 20:00 20.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 12 |
śr, 20:00 20.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 13 |
pn, 18:30 25.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 14 |
pn, 20:00 25.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 15 |
pn, 20:00 25.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 16 |
śr, 18:30 27.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 17 |
śr, 20:00 27.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 18 |
śr, 20:00 27.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 19 |
pn, 18:30 02.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 20 |
pn, 20:00 02.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 21 |
pn, 20:00 02.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 22 |
śr, 18:30 04.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 23 |
śr, 20:00 04.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 24 |
śr, 20:00 04.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 25 |
pn, 18:30 09.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 26 |
pn, 20:00 09.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 27 |
pn, 20:00 09.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 28 |
śr, 18:30 11.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 29 |
śr, 20:00 11.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 30 |
śr, 20:00 11.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 31 |
pn, 18:30 16.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 32 |
pn, 20:00 16.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 33 |
pn, 20:00 16.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 34 |
śr, 18:30 18.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 35 |
śr, 20:00 18.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 36 |
śr, 20:00 18.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 37 |
pn, 18:30 23.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 38 |
pn, 20:00 23.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 39 |
pn, 20:00 23.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 40 |
śr, 18:30 25.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 41 |
śr, 20:00 25.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 42 |
śr, 20:00 25.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 43 |
pn, 18:30 30.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 44 |
pn, 20:00 30.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 45 |
pn, 20:00 30.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 46 |
pn, 18:30 06.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 47 |
pn, 20:00 06.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 48 |
pn, 20:00 06.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 49 |
śr, 18:30 08.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 50 |
śr, 20:00 08.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 51 |
śr, 20:00 08.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 52 |
pn, 18:30 13.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 53 |
pn, 20:00 13.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 54 |
pn, 20:00 13.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 55 |
śr, 18:30 15.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 56 |
śr, 20:00 15.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 57 |
śr, 20:00 15.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 58 |
pn, 18:30 20.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 59 |
pn, 20:00 20.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 60 |
pn, 20:00 20.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 61 |
śr, 18:30 22.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 62 |
śr, 20:00 22.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 63 |
śr, 20:00 22.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 64 |
pn, 18:30 27.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 65 |
pn, 20:00 27.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 66 |
pn, 20:00 27.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 67 |
śr, 18:30 29.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 68 |
śr, 20:00 29.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 69 |
śr, 20:00 29.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 70 |
pn, 18:30 04.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 71 |
pn, 20:00 04.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 72 |
pn, 20:00 04.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 73 |
śr, 18:30 06.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 74 |
śr, 20:00 06.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 75 |
śr, 20:00 06.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 76 |
pn, 18:30 11.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 77 |
pn, 20:00 11.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 78 |
pn, 20:00 11.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 79 |
śr, 18:30 13.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 80 |
śr, 20:00 13.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 81 |
śr, 20:00 13.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 82 |
pn, 18:30 18.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 83 |
pn, 20:00 18.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 84 |
pn, 20:00 18.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 85 |
śr, 18:30 20.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 86 |
śr, 20:00 20.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 87 |
śr, 20:00 20.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 88 |
śr, 18:30 03.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 89 |
śr, 20:00 03.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 90 |
śr, 20:00 03.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 91 |
pn, 18:30 08.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 92 |
pn, 20:00 08.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 93 |
pn, 20:00 08.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 94 |
śr, 18:30 10.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 95 |
śr, 20:00 10.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 96 |
śr, 20:00 10.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 97 |
pn, 18:30 29.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 98 |
pn, 20:00 29.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 99 |
pn, 20:00 29.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 100 |
śr, 18:30 31.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 101 |
śr, 20:00 31.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 102 |
śr, 20:00 31.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 103 |
pn, 18:30 05.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 104 |
pn, 20:00 05.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 105 |
pn, 20:00 05.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 106 |
śr, 18:30 07.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 107 |
śr, 20:00 07.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 108 |
śr, 20:00 07.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 109 |
pn, 18:30 12.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 110 |
pn, 20:00 12.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 111 |
pn, 20:00 12.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 112 |
śr, 18:30 14.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 113 |
śr, 20:00 14.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 114 |
śr, 20:00 14.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 115 |
pn, 18:30 19.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 116 |
pn, 20:00 19.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 117 |
pn, 20:00 19.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 118 |
śr, 18:30 21.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 119 |
śr, 20:00 21.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 120 |
śr, 20:00 21.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 121 |
pn, 18:30 26.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 122 |
pn, 20:00 26.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 123 |
pn, 20:00 26.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 124 |
śr, 18:30 28.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 125 |
śr, 20:00 28.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 126 |
śr, 20:00 28.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 127 |
pn, 18:30 04.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 128 |
pn, 20:00 04.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 129 |
pn, 20:00 04.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 130 |
śr, 18:30 06.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 131 |
śr, 20:00 06.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 132 |
śr, 20:00 06.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 133 |
pn, 18:30 11.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 134 |
pn, 20:00 11.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 135 |
pn, 20:00 11.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 136 |
śr, 18:30 13.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 137 |
śr, 20:00 13.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 138 |
śr, 20:00 13.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 139 |
pn, 18:30 18.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 140 |
pn, 20:00 18.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 141 |
pn, 20:00 18.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 142 |
śr, 18:30 20.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 143 |
śr, 20:00 20.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 144 |
śr, 20:00 20.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 145 |
pn, 18:30 25.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 146 |
pn, 20:00 25.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 147 |
pn, 20:00 25.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 148 |
śr, 18:30 27.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 149 |
śr, 20:00 27.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 150 |
śr, 20:00 27.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 151 |
śr, 18:30 03.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 152 |
śr, 20:00 03.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 153 |
śr, 20:00 03.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 154 |
pn, 18:30 08.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 155 |
pn, 20:00 08.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 156 |
pn, 20:00 08.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 157 |
śr, 18:30 10.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 158 |
śr, 20:00 10.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 159 |
śr, 20:00 10.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 160 |
pn, 18:30 15.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 161 |
pn, 20:00 15.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 162 |
pn, 20:00 15.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 163 |
śr, 18:30 17.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 164 |
śr, 20:00 17.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 165 |
śr, 20:00 17.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 166 |
pn, 18:30 22.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 167 |
pn, 20:00 22.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 168 |
pn, 20:00 22.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 169 |
śr, 18:30 24.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 170 |
śr, 20:00 24.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 171 |
śr, 20:00 24.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 172 |
pn, 18:30 29.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 173 |
pn, 20:00 29.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 174 |
pn, 20:00 29.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 175 |
pn, 18:30 06.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 176 |
pn, 20:00 06.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 177 |
pn, 20:00 06.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 178 |
śr, 18:30 08.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 179 |
śr, 20:00 08.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 180 |
śr, 20:00 08.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 181 |
pn, 18:30 13.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 182 |
pn, 20:00 13.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 183 |
pn, 20:00 13.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 184 |
śr, 18:30 15.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 185 |
śr, 20:00 15.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 186 |
śr, 20:00 15.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 187 |
pn, 18:30 20.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 188 |
pn, 20:00 20.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 189 |
pn, 20:00 20.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 190 |
śr, 18:30 22.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 191 |
śr, 20:00 22.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 192 |
śr, 20:00 22.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 193 |
pn, 18:30 27.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 194 |
pn, 20:00 27.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 195 |
pn, 20:00 27.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 196 |
śr, 18:30 29.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 197 |
śr, 20:00 29.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 198 |
śr, 20:00 29.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 199 |
pn, 18:30 03.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 200 |
pn, 20:00 03.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 201 |
pn, 20:00 03.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 202 |
śr, 18:30 05.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 203 |
śr, 20:00 05.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 204 |
śr, 20:00 05.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 205 |
pn, 18:30 10.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 206 |
pn, 20:00 10.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 207 |
pn, 20:00 10.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 208 |
śr, 18:30 12.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 209 |
śr, 20:00 12.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 210 |
śr, 20:00 12.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 211 |
pn, 18:30 17.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 212 |
pn, 20:00 17.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 213 |
pn, 20:00 17.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 214 |
śr, 18:30 19.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 215 |
śr, 20:00 19.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 216 |
śr, 20:00 19.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Tai-chi dla seniora
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 12.09.2023
- Organizator
- Miejski Dom Kultury w Wołominie
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 8
- Wiek od
- 18 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
dorośli / seniorzy
Nauka panowania nad własnym ciałem i umysłem.
Tai chi to system ćwiczeń, które wspomagają funkcjonowanie zarówno naszego ciała, jak i umysłu, zapewnia zachowanie odpowiedniej równowagi psychicznej. Poprzez odpowiednie tempo w wykonywaniu ćwiczeń trening ten nie powoduje szybkiego wyczerpania ani zmęczenia ciała, pozwala za to na pełne rozluźnienie oddechowe. Dodatkowo wpływa pozytywnie na stan umysłu. Prowadząc zajęcia instruktor kładzie szczególny nacisk na zdrowotny aspekt tai chi oraz profilaktykę chorób cywilizacyjnych.
Wtorek (start 12 września 2023)
godz. 09:00 – 10:30 gr IV
cena: 80 zł / m-c (przy 4 zajęciach w m-cu)
O instruktorze:
Izabela Kieś – Terapeuta neurologopeda. Na co dzień pracuje z dziećmi i dorosłymi. Tai chi ćwiczy od 2004 r. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć tai chi w grupach osób dojrzałych i seniorów. Jej wielkim odkryciem jest styl wielkiego popularyzatora tai chi na Zachodzie prof. Cheng Man Chinga. Prowadząc zajęcia, kładzie szczególny nacisk na zdrowotny aspekt tai chi, profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz wieku starczego. Dlatego dużo czasu poświęca na ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, korygujące postawę, uelastyczniające ciało, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne oraz trening uważności. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki.
Janusz Kieś – zawodowo związany z mediami. Tai chi ćwiczy pod okiem Michała Stachurskiego od 2005 r. Rozpoczął od stylu yang. Przez trzy lata pogłębiał zrozumienie tai chi, studiując klasyczny styl chen pod kierunkiem jego wybitnego znawcy Marka Balińskiego. Dwa lata poświęcił na ćwiczenie technik oddechowych i trening uważności. Współpracuje z Polskim Stowarzyszeniem Stwardnienia Rozsianego. Poprzez publikacje prasowe i filmy popularyzuje wiedzę o tai chi. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Gr IV godz 9.00-10.30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:00 12.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 2 |
wt, 09:00 19.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 3 |
wt, 09:00 26.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 4 |
wt, 09:00 03.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 5 |
wt, 09:00 10.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 6 |
wt, 09:00 17.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 7 |
wt, 09:00 24.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 8 |
wt, 09:00 31.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 9 |
wt, 09:00 07.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 10 |
wt, 09:00 14.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 11 |
wt, 09:00 21.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 12 |
wt, 09:00 28.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 13 |
wt, 09:00 05.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 14 |
wt, 09:00 12.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 15 |
wt, 09:00 19.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 16 |
wt, 09:00 02.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 17 |
wt, 09:00 09.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 18 |
wt, 09:00 30.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 19 |
wt, 09:00 06.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 20 |
wt, 09:00 13.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 21 |
wt, 09:00 20.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 22 |
wt, 09:00 27.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 23 |
wt, 09:00 05.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 24 |
wt, 09:00 12.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 25 |
wt, 09:00 19.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 26 |
wt, 09:00 26.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 27 |
wt, 09:00 09.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 28 |
wt, 09:00 16.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 29 |
wt, 09:00 23.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 30 |
wt, 09:00 30.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 31 |
wt, 09:00 07.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 32 |
wt, 09:00 14.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 33 |
wt, 09:00 21.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 34 |
wt, 09:00 28.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 35 |
wt, 09:00 04.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 36 |
wt, 09:00 11.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
| 37 |
wt, 09:00 18.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Wołomin, Miejski Dom Kultury |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩