Opis zajęć: ZDROWY KRĘGOSŁUP
to zajęcia profilaktyczne, które łączą w sobie elementy wzmacniania, rozciągania, i stabilizacji mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała.
Ćwiczenia wykonywane są w wolnym tempie i dostosowane do możliwości uczestników.
Regularny trening poprawia ruchomość kręgosłupa, wzamacnia mięśnie pleców i brzucha oraz wspiera prawidłowe nawyki ruchowe na co dzień.

Prowadzący: Anna Korczycka
Wiek uczestników: 18+
Koszt zajęć: 37 zł za 1 zajęcie, 30 zł za 1 zajęcię z Kartą (cena miesięczna uzależniona od ilości zajęć w danym miesiącu/opłata za miesiąc z góry)
Czas trwania 1 zajęć: 60 min
Termin: wtorek 18:00 - 19:00
Miejsce: Centrum Kultury Izabelin, sala 225

UWAGA

Warunkiem przystąpienia do pierwszych zajęć jest wypełnienie i złożenie Karty uczestnictwa oraz dokonanie opłaty za miesiąc, w którym przystąpienie następuje w punkcie obsługi klienta Ryś Izabelin lub przelewem na numer rachunku bankowego: 61 1020 1026 0000 1902 0626 9569: (w tytule) imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, miesiąc za który dokonywana jest opłata.

Dla posiadaczy Karty Izabelińczyka/ Mój Izabelin wydanej przez Urząd Gminy Izabelin, po okazaniu jej w punkcie obsługi klienta Ryś Izabelin udzielamy zniżki 20%.

Zajęcia odbywają się przy min. 9 osobach.
Planowane pierwsze zajęcia 2 września 2025

W razie pytań prosimy o kontakt do punktu obsługi klienta Ryś Izabelin -732 537 500/ [email protected]

Opis zajęć: ZDROWY KRĘGOSŁUP/ STRETCHING to trening ukierunkowanyna poprawę elastyczności mięśni i zwiększenie zakresu ruchu w stawach.
Zajęcia polegają na kontrolowanym rozciąganiu poszczególnych partii mięśniowych, co doskonale wpływa na regenerację, zmniejszenie napięć, zapobieganie kontuzjom.
Stretching jest doskonałym uzupełnieniem innych form aktywności fizycznej.

Wiek uczestników: 18+
Czas trwania 1 zajęć:: 60 min
Koszt zajęć: 37 zł za 1 zajęcie, 30 zł za 1 zajęcię z Kartą (cena miesięczna uzależniona od ilości zajęć w danym miesiącu/opłata za miesiąc z góry)
Termin zajęć: środa 8:30–9:30
Miejsce: Centrum Kultury Izabelin, sala 225

UWAGA

Warunkiem przystąpienia do pierwszych zajęć jest wypełnienie i złożenie Karty uczestnictwa oraz dokonanie opłaty za miesiąc, w którym przystąpienie następuje w punkcie obsługi klienta Ryś Izabelin lub przelewem na numer rachunku bankowego: 61 1020 1026 0000 1902 0626 9569: (w tytule) imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, miesiąc za który dokonywana jest opłata.

Dla posiadaczy Karty Izabelińczyka/ Mój Izabelin wydanej przez Urząd Gminy Izabelin, po okazaniu jej w punkcie obsługi klienta Ryś Izabelin udzielamy zniżki 20%.

Zajęcia odbywają się przy min. 9 osobach.
Planowane pierwsze zajęcia 3 września 2025

W razie pytań prosimy o kontakt do punktu obsługi klienta Ryś Izabelin - 732 537 500/ [email protected]

Opis zajęć: PILATES
to bardzo skuteczna forma treningu, która koncentruje się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy, oraz zwiększeniu elastyczności i równowagi. Ćwiczenia wykonywane są we własnym tempie- powoli lub nieco dynamiczniej, ale precyzyjnie z dużą uwagą skierowaną na prawidłową technikę i oddech.
Regularna praktyka Pilates pomaga redukować bóle pleców, wzmacnia mięśnie centrum, poprawia świadomość ciała i pięknie je kształtuje.
To doskonała forma ruchu dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.

Prowadzący: Anna Korczycka – dyplomowana instruktorka
Wiek uczestników: 18+
Koszt zajęć: 37 zł za 1 zajęcie, 30 zł za 1 zajęcię z Kartą (cena miesięczna uzależniona od ilości zajęć w danym miesiącu/opłata za miesiąc z góry)
Czas trwania 1 zajęć: 60 min 
Termin: poniedziałek 9.40-10:40
Miejsce: Centrum Kultury Izabelin, sala 225

UWAGA

Warunkiem przystąpienia do pierwszych zajęć jest wypełnienie i złożenie Karty uczestnictwa oraz dokonanie opłaty za miesiąc, w którym przystąpienie następuje w punkcie obsługi klienta Ryś Izabelin lub przelewem na numer rachunku bankowego: 61 1020 1026 0000 1902 0626 9569: (w tytule) imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, miesiąc za który dokonywana jest opłata.

Dla posiadaczy Karty Izabelińczyka/ Mój Izabelin wydanej przez Urząd Gminy Izabelin, po okazaniu jej w punkcie obsługi klienta Ryś Izabelin udzielamy zniżki 20%.
Dla posiadaczy Karty 3+ (dzieci w wieku do 18. roku życia lub 25. roku życia w przypadku, gdy dziecko uczy się lub studiuje) wydanej przez Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej, po okazaniu jej w punkcie obsługim klienta Ryś Izabelin udzielamy zniżki 50%.

Zajęcia odbywają się przy min. 9 osobach.
Planowane pierwsze zajęcia 1 września

W razie pytań prosimy o kontakt do punktu obsługi klenta Ryś Izabelin - 732 537 500/ [email protected]