Instruktorzy Agata Rudnicka
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Inne
___REKREACJA__ Agata Rudnicka
5.0
(5 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 12.08.2021
- Organizator
- Centrum Kultury ZAMEK
- Liczba uczestników
- 47
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 15 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Opis
- Czytaj opis
BRZUCH, BIODRA, POŚLADKI
Trening skoncentrowany na modelowaniu mięśni brzucha, pośladków oraz ud. Wzmocnienie tych partii powoduje ujędrnienie ciała.
PILATES
Ćwiczenia oparte na metodzie Josefa Pilatesa wzmacniające CENTRUM CIAŁA, to znaczy mięśnie brzucha i około kręgosłupowe. Metoda inspirowana jogą, baletem, gimnastyką korekcyjną i ćwiczeniami siłowymi, niweluje bóle kręgosłupa i stawów. Regularny trening gwarantuje prawidłowa postawę, stabilizuje kręgosłup, wysmukla sylwetkę wzmacnia świadomość własnego ciała oraz poprawia samopoczucie. Ćwiczymy przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce, na matach oraz, dla urozmaicenia, z małymi i dużymi piłkami overball i fitball.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:00 12.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 2 |
pn, 20:00 12.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 3 |
śr, 19:00 14.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 4 |
czw, 19:00 15.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 5 |
pt, 19:30 16.07.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 6 |
pn, 19:00 19.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 7 |
pn, 20:00 19.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 8 |
śr, 19:00 21.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 9 |
czw, 19:00 22.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 10 |
pt, 19:30 23.07.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 11 |
pn, 19:00 26.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 12 |
pn, 20:00 26.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 13 |
śr, 19:00 28.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 14 |
czw, 19:00 29.07.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 15 |
pt, 19:30 30.07.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 16 |
pn, 19:00 02.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 17 |
pn, 20:00 02.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 18 |
śr, 19:00 04.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 19 |
czw, 19:00 05.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 20 |
pt, 19:30 06.08.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 21 |
pn, 19:00 09.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 22 |
pn, 20:00 09.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 23 |
śr, 19:00 11.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 24 |
czw, 19:00 12.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 25 |
pt, 19:30 13.08.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 26 |
pn, 19:00 16.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 27 |
pn, 20:00 16.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 28 |
śr, 19:00 18.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 29 |
czw, 19:00 19.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 30 |
pt, 19:30 20.08.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 31 |
pn, 19:00 23.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 32 |
pn, 20:00 23.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 33 |
śr, 19:00 25.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 34 |
czw, 19:00 26.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 35 |
pt, 19:30 27.08.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 36 |
pn, 19:00 30.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 37 |
pn, 20:00 30.08.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 38 |
śr, 19:00 01.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 39 |
czw, 19:00 02.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 40 |
pt, 19:30 03.09.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 41 |
pn, 19:00 06.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 42 |
pn, 20:00 06.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 43 |
śr, 19:00 08.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 44 |
czw, 19:00 09.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 45 |
pt, 19:30 10.09.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 46 |
pn, 19:00 13.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 47 |
pn, 20:00 13.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 48 |
śr, 19:00 15.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 49 |
czw, 19:00 16.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 50 |
pt, 19:30 17.09.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 51 |
pn, 19:00 20.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 52 |
pn, 20:00 20.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 53 |
śr, 19:00 22.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 54 |
czw, 19:00 23.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 55 |
pt, 19:30 24.09.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 56 |
pn, 19:00 27.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 57 |
pn, 20:00 27.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 58 |
śr, 19:00 29.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 59 |
czw, 19:00 30.09.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 60 |
pt, 19:30 01.10.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 61 |
pn, 19:00 04.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 62 |
pn, 20:00 04.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 63 |
śr, 19:00 06.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 64 |
czw, 19:00 07.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 65 |
pt, 19:30 08.10.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 66 |
pn, 19:00 11.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 67 |
pn, 20:00 11.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 68 |
śr, 19:00 13.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 69 |
czw, 19:00 14.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 70 |
pt, 19:30 15.10.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 71 |
pn, 19:00 18.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 72 |
pn, 20:00 18.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 73 |
śr, 19:00 20.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 74 |
czw, 19:00 21.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 75 |
pt, 19:30 22.10.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 76 |
pn, 19:00 25.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 77 |
pn, 20:00 25.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 78 |
śr, 19:00 27.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 79 |
czw, 19:00 28.10.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 80 |
pt, 19:30 29.10.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 81 |
pn, 19:00 01.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 82 |
pn, 20:00 01.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 83 |
śr, 19:00 03.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 84 |
czw, 19:00 04.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 85 |
pt, 19:30 05.11.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 86 |
pn, 19:00 08.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 87 |
pn, 20:00 08.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 88 |
śr, 19:00 10.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 89 |
czw, 19:00 11.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 90 |
pt, 19:30 12.11.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 91 |
pn, 19:00 15.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 92 |
pn, 20:00 15.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 93 |
śr, 19:00 17.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 94 |
czw, 19:00 18.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 95 |
pt, 19:30 19.11.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 96 |
pn, 19:00 22.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 97 |
pn, 20:00 22.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 98 |
śr, 19:00 24.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 99 |
czw, 19:00 25.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 100 |
pt, 19:30 26.11.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 101 |
pn, 19:00 29.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 102 |
pn, 20:00 29.11.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 103 |
śr, 19:00 01.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 104 |
czw, 19:00 02.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 105 |
pt, 19:30 03.12.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 106 |
pn, 19:00 06.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 107 |
pn, 20:00 06.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 108 |
śr, 19:00 08.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 109 |
czw, 19:00 09.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 110 |
pt, 19:30 10.12.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 111 |
pn, 19:00 13.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 112 |
pn, 20:00 13.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 113 |
śr, 19:00 15.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 114 |
czw, 19:00 16.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 115 |
pt, 19:30 17.12.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 116 |
pn, 19:00 20.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 117 |
pn, 20:00 20.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 118 |
śr, 19:00 22.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 119 |
czw, 19:00 23.12.2021 |
1 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
| 120 |
pt, 19:30 24.12.2021 |
2 godz. |
Wrocław, Centrum Kultury "ZAMEK" sala nr 204 |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩