Anna Rosga

Zajęcia dla osób rozpoczynających przygodę z fitnessem, powracających po przerwie lub poszukujących średnio intensywnego treningu. Ukierunkowane są na wymodelowanie oraz wzmocnienie mięśni całego ciała. Umiarkowana intensywność, odpowiedni dobór ćwiczeń oraz duża ilość powtórzeń wpływa na wytrzymałość mięśni, poprawia ruchomość w stawach oraz kształtuje prawidłową postawę ciała. W zajęciach wykorzystuje się ciężarki, gumy, stepy, obciażniki (różnorodny sprzęt). Jest to połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych ze sredniointensywnym treningiem z interwałem. Dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu i spalić tkankę tłuszczową. Zajęcia kończymy strethingiem, ćwiczeniami rozciągająco-relaksacyjnymi ukierunkowanymi na poprawę elastyczności mięśni oraz usunięciu napięć. Polegają one na systematycznym rozciaganiu ciała, dzięki czemu mięśnie są silniejsze, lepiej pracują oraz są bardziej sprężyste, a całe ciało staje się elastyczne. I najważniejsza cecha to redukcja stresu i świetna zabawa.
Aerobik odbywać się będzie dwa razy w tygodniu, tj. we wtorek o 19.30 i czwartek o 20.15. Zajęcia prowadzić będą dwie wspaniałe i doświadczone instruktorki - we wtorki Anna Rosga, a w czwartki Magdalena Ekiert. Koszt miesięcznego karnetu - 85 zł. Serdecznie zapraszamy.