Ewa Hajduk

Joga to forma aktywności ruchowej, która łączy ćwiczenia wzmacniające i rozciągające z technikami oddechowymi oraz elementami relaksacji. Regularna praktyka wspiera harmonijny rozwój psychofizyczny, poprawia sprawność, elastyczność i koordynację ruchową, a także pomaga redukować napięcie oraz stres. Zajęcia sprzyjają budowaniu świadomości własnego ciała, wzmacnianiu mięśni, kształtowaniu prawidłowej postawy oraz rozwijaniu umiejętności koncentracji i świadomego oddechu.

Program obejmuje naukę podstawowych pozycji jogi, ćwiczeń oddechowych oraz technik relaksacyjnych, które wspierają wyciszenie, poprawiają samopoczucie i pomagają zachować równowagę między aktywnością a odpoczynkiem. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości uczestników, dzięki czemu zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, jak i tych, które chcą rozwijać swoje umiejętności.

Regularne uczestnictwo w zajęciach wpływa korzystnie na kondycję fizyczną i psychiczną, poprawia równowagę, gibkość oraz mobilność, a także uczy prawidłowych nawyków ruchowych. Joga pomaga odprężyć się po codziennych obowiązkach, zwiększa świadomość ciała i wspiera zdrowy, aktywny styl życia. Zajęcia mają charakter ruchowy, prozdrowotny i edukacyjny oraz są dostosowane do wieku i możliwości uczestników.

Instruktor: Ewa Hajduk

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, we wtorki w godzinach 17.00-18.30 (pierwsza grupa) oraz 18.30-20.00 (druga grupa), od 15 września 2026 roku do 22 czerwca 2027 roku. Każde spotkanie trwa 90 minut. Opłata miesięczna wynosi 140 zł.

Zasady udziału i odpłatności za zajęcia
Opłaty za zajęcia należy uiścić do 10. dnia każdego miesiąca, z góry – za dany miesiąc.
Zapisy przyjmowane są do momentu wyczerpania dostępnych miejsc. W przypadku rezygnacji prosimy o możliwie szybkie poinformowanie organizatora.

Dane do przelewu:

Nazwa i adres odbiorcy: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie ul. Sokolska 13, 30-510 Kraków
Numer rachunku bankowego:
62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Tytuł przelewu: Klub Iskierka, imię i nazwisko uczestnika, rodzaj zajęć, kwota.

Kontakt
W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu z biurem Klubu Iskierka:
– e-mail: [email protected]
– telefon: 12 266 03 45
– telefon komórkowy: 519 309 350

Serdecznie zapraszamy!