Instruktorzy Justyna Czudek
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Aktywny Senior
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Fort Borek
- Liczba uczestników
- 27
- Wolnych miejsc
- -3
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: - koordynacyjnych, - wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), - rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), - elongacyjnych (wydłużających), - równoważnych i proprioceptywnych, - oddechowych i relaksacyjnych.
Instruktor: Justyna Czudek
Zajęcia odbywają się w:
Poniedziałki, godz. 10.00
Czwartki, godz. 13.00
Piątki, godz. 10.00
Cena: 100 zł/mc
Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
czw.13.00
czw.13.00 + pt.10.00
pon. + pt. godz. 10.00
pon.10.00
pon.10.00 + czw.13.00
pt.10.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 10:00 15.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 2 |
pn, 10:00 15.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 3 |
pn, 10:00 15.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 4 |
czw, 10:00 18.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 5 |
czw, 13:00 18.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 6 |
czw, 13:00 18.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 7 |
pt, 10:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 8 |
pt, 10:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 9 |
pt, 10:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 10 |
pt, 13:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 11 |
pn, 10:00 22.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 12 |
pn, 10:00 22.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 13 |
pn, 10:00 22.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 14 |
czw, 10:00 25.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 15 |
czw, 13:00 25.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 16 |
czw, 13:00 25.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 17 |
pt, 10:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 18 |
pt, 10:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 19 |
pt, 10:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 20 |
pt, 13:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 21 |
pn, 10:00 29.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 22 |
pn, 10:00 29.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 23 |
pn, 10:00 29.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 24 |
czw, 10:00 02.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 25 |
czw, 13:00 02.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 26 |
czw, 13:00 02.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 27 |
pt, 10:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 28 |
pt, 10:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 29 |
pt, 13:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 30 |
pn, 10:00 06.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 31 |
pn, 10:00 06.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 32 |
pn, 10:00 06.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 33 |
czw, 10:00 09.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 34 |
czw, 13:00 09.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 35 |
czw, 13:00 09.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 36 |
pt, 10:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 37 |
pt, 10:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 38 |
pt, 13:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 39 |
pn, 10:00 13.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 40 |
pn, 10:00 13.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 41 |
pn, 10:00 13.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 42 |
czw, 10:00 16.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 43 |
czw, 13:00 16.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 44 |
czw, 13:00 16.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 45 |
pt, 10:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 46 |
pt, 10:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 47 |
pt, 13:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 48 |
pn, 10:00 20.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 49 |
pn, 10:00 20.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 50 |
pn, 10:00 20.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 51 |
czw, 10:00 23.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 52 |
czw, 13:00 23.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 53 |
czw, 13:00 23.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 54 |
pt, 10:00 24.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 55 |
pt, 10:00 24.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 56 |
pt, 13:00 24.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 57 |
pn, 10:00 27.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 58 |
pn, 10:00 27.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 59 |
pn, 10:00 27.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 60 |
czw, 10:00 30.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 61 |
czw, 13:00 30.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 62 |
czw, 13:00 30.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 63 |
pt, 10:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 64 |
pt, 10:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 65 |
pt, 13:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 66 |
pn, 10:00 03.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 67 |
pn, 10:00 03.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 68 |
pn, 10:00 03.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 69 |
czw, 10:00 06.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 70 |
czw, 13:00 06.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 71 |
czw, 13:00 06.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 72 |
pt, 10:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 73 |
pt, 10:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 74 |
pt, 13:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 75 |
pn, 10:00 10.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 76 |
pn, 10:00 10.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 77 |
czw, 10:00 13.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 78 |
czw, 13:00 13.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 79 |
czw, 13:00 13.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 80 |
pt, 10:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 81 |
pt, 10:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 82 |
pt, 13:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 83 |
pn, 10:00 17.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 84 |
pn, 10:00 17.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 85 |
pn, 10:00 17.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 86 |
czw, 10:00 20.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 87 |
czw, 13:00 20.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 88 |
czw, 13:00 20.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 89 |
pt, 10:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 90 |
pt, 10:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 91 |
pt, 13:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 92 |
pn, 10:00 24.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 93 |
pn, 10:00 24.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 94 |
czw, 10:00 27.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 95 |
czw, 13:00 27.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 96 |
czw, 13:00 27.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 97 |
pt, 10:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 98 |
pt, 10:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 99 |
pt, 13:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 100 |
pn, 10:00 01.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 101 |
pn, 10:00 01.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 102 |
pn, 10:00 01.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 103 |
czw, 10:00 04.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 104 |
czw, 13:00 04.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 105 |
czw, 13:00 04.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 106 |
pt, 10:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 107 |
pt, 10:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 108 |
pt, 13:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 109 |
pn, 10:00 08.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 110 |
pn, 10:00 08.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 111 |
pn, 10:00 08.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 112 |
czw, 10:00 11.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 113 |
czw, 13:00 11.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 114 |
czw, 13:00 11.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 115 |
pt, 10:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 116 |
pt, 10:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 117 |
pt, 13:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 118 |
pn, 10:00 15.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 119 |
pn, 10:00 15.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 120 |
pn, 10:00 15.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 121 |
czw, 10:00 08.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 122 |
czw, 13:00 08.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 123 |
czw, 13:00 08.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 124 |
pt, 10:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 125 |
pt, 10:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 126 |
pt, 13:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 127 |
pn, 10:00 12.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 128 |
pn, 10:00 12.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 129 |
pn, 10:00 12.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 130 |
czw, 10:00 15.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 131 |
czw, 13:00 15.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 132 |
czw, 13:00 15.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 133 |
pt, 10:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 134 |
pt, 10:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 135 |
pt, 13:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 136 |
pn, 10:00 19.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 137 |
pn, 10:00 19.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 138 |
pn, 10:00 19.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 139 |
czw, 10:00 22.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 140 |
czw, 13:00 22.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 141 |
czw, 13:00 22.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 142 |
pt, 10:00 23.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 143 |
pt, 10:00 23.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 144 |
pt, 13:00 23.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 145 |
pn, 10:00 26.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 146 |
pn, 10:00 26.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 147 |
pn, 10:00 26.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 148 |
czw, 10:00 29.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 149 |
czw, 13:00 29.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 150 |
czw, 13:00 29.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 151 |
pt, 10:00 30.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 152 |
pt, 10:00 30.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 153 |
pt, 13:00 30.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 154 |
pn, 10:00 02.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 155 |
pn, 10:00 02.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 156 |
pn, 10:00 02.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 157 |
czw, 10:00 05.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 158 |
czw, 13:00 05.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 159 |
czw, 13:00 05.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 160 |
pt, 10:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 161 |
pt, 10:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 162 |
pt, 13:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 163 |
pn, 10:00 09.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 164 |
pn, 10:00 09.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 165 |
pn, 10:00 09.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 166 |
czw, 10:00 12.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 167 |
czw, 13:00 12.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 168 |
czw, 13:00 12.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 169 |
pt, 10:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 170 |
pt, 10:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 171 |
pt, 13:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 172 |
pn, 10:00 16.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 173 |
pn, 10:00 16.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 174 |
pn, 10:00 16.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 175 |
czw, 10:00 19.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 176 |
czw, 13:00 19.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 177 |
czw, 13:00 19.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 178 |
pt, 10:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 179 |
pt, 10:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 180 |
pt, 13:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 181 |
pn, 10:00 23.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 182 |
pn, 10:00 23.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 183 |
pn, 10:00 23.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 184 |
czw, 10:00 26.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 185 |
czw, 13:00 26.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 186 |
czw, 13:00 26.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 187 |
pt, 10:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 188 |
pt, 10:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 189 |
pt, 13:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 190 |
pn, 10:00 02.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 191 |
pn, 10:00 02.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 192 |
pn, 10:00 02.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 193 |
czw, 10:00 05.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 194 |
czw, 13:00 05.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 195 |
czw, 13:00 05.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 196 |
pt, 10:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 197 |
pt, 10:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 198 |
pt, 13:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 199 |
pn, 10:00 09.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 200 |
pn, 10:00 09.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 201 |
pn, 10:00 09.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 202 |
czw, 10:00 12.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 203 |
czw, 13:00 12.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 204 |
czw, 13:00 12.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 205 |
pt, 10:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 206 |
pt, 10:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 207 |
pt, 13:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 208 |
pn, 10:00 16.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 209 |
pn, 10:00 16.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 210 |
pn, 10:00 16.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 211 |
czw, 10:00 19.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 212 |
czw, 13:00 19.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 213 |
czw, 13:00 19.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 214 |
pt, 10:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 215 |
pt, 10:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 216 |
pt, 13:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 217 |
pn, 10:00 23.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 218 |
pn, 10:00 23.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 219 |
pn, 10:00 23.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 220 |
czw, 10:00 26.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 221 |
czw, 13:00 26.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 222 |
czw, 13:00 26.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 223 |
pt, 10:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 224 |
pt, 10:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 225 |
pt, 13:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 226 |
pn, 10:00 30.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 227 |
pn, 10:00 30.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 228 |
pn, 10:00 30.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 229 |
czw, 10:00 02.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 230 |
czw, 13:00 02.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 231 |
czw, 13:00 02.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 232 |
pt, 10:00 03.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 233 |
pt, 10:00 03.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 234 |
pt, 13:00 03.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 235 |
czw, 10:00 09.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 236 |
czw, 13:00 09.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 237 |
czw, 13:00 09.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 238 |
pt, 10:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 239 |
pt, 10:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 240 |
pt, 13:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 241 |
pn, 10:00 13.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 242 |
pn, 10:00 13.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 243 |
pn, 10:00 13.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 244 |
czw, 10:00 16.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 245 |
czw, 13:00 16.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 246 |
czw, 13:00 16.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 247 |
pt, 10:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 248 |
pt, 10:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 249 |
pt, 13:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 250 |
pn, 10:00 20.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 251 |
pn, 10:00 20.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 252 |
pn, 10:00 20.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 253 |
czw, 10:00 23.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 254 |
czw, 13:00 23.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 255 |
czw, 13:00 23.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 256 |
pt, 10:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 257 |
pt, 10:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 258 |
pt, 13:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 259 |
pn, 10:00 27.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 260 |
pn, 10:00 27.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 261 |
pn, 10:00 27.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 262 |
czw, 10:00 30.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 263 |
czw, 13:00 30.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 264 |
czw, 13:00 30.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 265 |
pn, 10:00 04.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 266 |
pn, 10:00 04.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 267 |
pn, 10:00 04.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 268 |
czw, 10:00 07.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 269 |
czw, 13:00 07.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 270 |
czw, 13:00 07.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 271 |
pt, 10:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 272 |
pt, 10:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 273 |
pt, 13:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 274 |
pn, 10:00 11.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 275 |
pn, 10:00 11.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 276 |
pn, 10:00 11.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 277 |
czw, 10:00 14.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 278 |
czw, 13:00 14.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 279 |
czw, 13:00 14.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 280 |
pt, 10:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 281 |
pt, 10:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 282 |
pt, 13:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 283 |
pn, 10:00 18.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 284 |
pn, 10:00 18.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 285 |
pn, 10:00 18.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 286 |
czw, 10:00 21.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 287 |
czw, 13:00 21.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 288 |
czw, 13:00 21.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 289 |
pt, 10:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 290 |
pt, 10:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 291 |
pt, 13:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 292 |
pn, 10:00 25.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 293 |
pn, 10:00 25.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 294 |
pn, 10:00 25.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 295 |
czw, 10:00 28.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 296 |
czw, 13:00 28.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 297 |
czw, 13:00 28.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 298 |
pt, 10:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 299 |
pt, 10:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 300 |
pt, 13:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 301 |
pn, 10:00 01.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 302 |
pn, 10:00 01.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 303 |
pn, 10:00 01.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 304 |
pt, 10:00 05.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 305 |
pt, 10:00 05.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 306 |
pt, 13:00 05.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 307 |
pn, 10:00 08.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 308 |
pn, 10:00 08.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 309 |
pn, 10:00 08.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 310 |
czw, 10:00 11.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 311 |
czw, 13:00 11.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 312 |
czw, 13:00 11.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 313 |
pt, 10:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 314 |
pt, 10:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 315 |
pt, 13:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 316 |
pn, 10:00 15.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 317 |
pn, 10:00 15.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 318 |
pn, 10:00 15.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 319 |
czw, 10:00 18.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 320 |
czw, 13:00 18.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 321 |
czw, 13:00 18.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 322 |
pt, 10:00 19.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 323 |
pt, 10:00 19.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 324 |
pt, 13:00 19.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 325 |
pn, 10:00 22.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 326 |
pn, 10:00 22.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 327 |
pn, 10:00 22.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 328 |
czw, 10:00 25.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 329 |
czw, 13:00 25.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 330 |
czw, 13:00 25.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 331 |
pt, 10:00 26.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 332 |
pt, 10:00 26.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 333 |
pt, 13:00 26.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Balance Body Justyna Czudek
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Fort Borek
- Liczba uczestników
- 17
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Ćwiczenia usprawniająco-rekreacyjne dla dorosłych. Uelastyczniają i wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości bólowe pleców. Odpowiednie zarówno dla osób z nadwagą, jak i prawidłową masą ciała. Nie wymagają super kondycji. Pozwalają złapać równowagę zarówno fizyczną, jak I emocjonalną, ale też złapać i poczuć oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało. Wymagają koncentracji na każdym detalu.
Instruktor: Justyna Czudek
Zajęcia odbywają się w:
Poniedziałki, godz. 9.00
Piątki, godz. 9.00
Cena: 100 zł/mc (raz w tygodniu)
200 zł/mc (dwa razy w tygodniu)
Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. + pt. godz. 9.00
pon. 9.00
pt. 9.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:00 15.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 2 |
pn, 09:00 15.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 3 |
pt, 09:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 4 |
pt, 09:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 5 |
pn, 09:00 22.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 6 |
pn, 09:00 22.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 7 |
pt, 09:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 8 |
pt, 09:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 9 |
pn, 09:00 29.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 10 |
pn, 09:00 29.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 11 |
pt, 09:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 12 |
pt, 09:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 13 |
pn, 09:00 06.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 14 |
pn, 09:00 06.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 15 |
pt, 09:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 16 |
pt, 09:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 17 |
pn, 09:00 13.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 18 |
pn, 09:00 13.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 19 |
pt, 09:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 20 |
pt, 09:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 21 |
pn, 09:00 20.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 22 |
pn, 09:00 20.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 23 |
pt, 09:00 24.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 24 |
pt, 09:00 24.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 25 |
pn, 09:00 27.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 26 |
pn, 09:00 27.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 27 |
pt, 09:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 28 |
pt, 09:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 29 |
pn, 09:00 03.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 30 |
pn, 09:00 03.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 31 |
pt, 09:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 32 |
pt, 09:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 33 |
pt, 09:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 34 |
pt, 09:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 35 |
pn, 09:00 17.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 36 |
pn, 09:00 17.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 37 |
pt, 09:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 38 |
pt, 09:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 39 |
pn, 09:00 24.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 40 |
pt, 09:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 41 |
pt, 09:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 42 |
pn, 09:00 01.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 43 |
pn, 09:00 01.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 44 |
pt, 09:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 45 |
pt, 09:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 46 |
pn, 09:00 08.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 47 |
pn, 09:00 08.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 48 |
pt, 09:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 49 |
pt, 09:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 50 |
pn, 09:00 15.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 51 |
pn, 09:00 15.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 52 |
pt, 09:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 53 |
pt, 09:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 54 |
pn, 09:00 12.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 55 |
pn, 09:00 12.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 56 |
pt, 09:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 57 |
pt, 09:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 58 |
pn, 09:00 19.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 59 |
pn, 09:00 19.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 60 |
pt, 09:00 23.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 61 |
pt, 09:00 23.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 62 |
pn, 09:00 26.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 63 |
pn, 09:00 26.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 64 |
pt, 09:00 30.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 65 |
pt, 09:00 30.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 66 |
pn, 09:00 02.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 67 |
pn, 09:00 02.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 68 |
pt, 09:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 69 |
pt, 09:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 70 |
pn, 09:00 09.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 71 |
pn, 09:00 09.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 72 |
pt, 09:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 73 |
pt, 09:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 74 |
pn, 09:00 16.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 75 |
pn, 09:00 16.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 76 |
pt, 09:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 77 |
pt, 09:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 78 |
pn, 09:00 23.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 79 |
pn, 09:00 23.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 80 |
pt, 09:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 81 |
pt, 09:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 82 |
pn, 09:00 02.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 83 |
pn, 09:00 02.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 84 |
pt, 09:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 85 |
pt, 09:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 86 |
pn, 09:00 09.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 87 |
pn, 09:00 09.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 88 |
pt, 09:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 89 |
pt, 09:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 90 |
pn, 09:00 16.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 91 |
pn, 09:00 16.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 92 |
pt, 09:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 93 |
pt, 09:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 94 |
pn, 09:00 23.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 95 |
pn, 09:00 23.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 96 |
pt, 09:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 97 |
pt, 09:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 98 |
pn, 09:00 30.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 99 |
pn, 09:00 30.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 100 |
pt, 09:00 03.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 101 |
pt, 09:00 03.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 102 |
pn, 09:00 06.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 103 |
pt, 09:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 104 |
pt, 09:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 105 |
pn, 09:00 13.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 106 |
pn, 09:00 13.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 107 |
pt, 09:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 108 |
pt, 09:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 109 |
pn, 09:00 20.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 110 |
pn, 09:00 20.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 111 |
pt, 09:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 112 |
pt, 09:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 113 |
pn, 09:00 27.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 114 |
pn, 09:00 27.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 115 |
pn, 09:00 04.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 116 |
pn, 09:00 04.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 117 |
pt, 09:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 118 |
pt, 09:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 119 |
pn, 09:00 11.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 120 |
pn, 09:00 11.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 121 |
pt, 09:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 122 |
pt, 09:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 123 |
pn, 09:00 18.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 124 |
pn, 09:00 18.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 125 |
pt, 09:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 126 |
pt, 09:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 127 |
pn, 09:00 25.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 128 |
pn, 09:00 25.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 129 |
pt, 09:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 130 |
pt, 09:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 131 |
pn, 09:00 01.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 132 |
pn, 09:00 01.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 133 |
pt, 09:00 05.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 134 |
pt, 09:00 05.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 135 |
pn, 09:00 08.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 136 |
pn, 09:00 08.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 137 |
pt, 09:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 138 |
pt, 09:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 139 |
pn, 09:00 15.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 140 |
pn, 09:00 15.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 141 |
pt, 09:00 19.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 142 |
pt, 09:00 19.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 143 |
pn, 09:00 22.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 144 |
pn, 09:00 22.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 145 |
pt, 09:00 26.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 146 |
pt, 09:00 26.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Stretching dla panów
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Fort Borek
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 60 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Wyjątkowe zajęcia przeznaczone tylko dla Panów, którzy potrzebują rozciągnąć zastane mięśnie, rozluźnić się i choć na chwilę aktywnie zrelaksować. Adresowane w szczególności do mężczyzn pracujących przy biurku lub prowadzących przez wiele godzin samochód, którym zaczynają drętwieć ręce, sztywnieć kark, pojawiają się napięciowe bóle głowy, bruksizm czy schorzenia oczu.
Instruktor: Justyna Czudek
Zajęcia odbywają się w:
piątki, godz. 19.00
Cena: 100 zł/mc (raz w tygodniu)
Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pt.19.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 19:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 2 |
pt, 19:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 3 |
pt, 19:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 4 |
pt, 19:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 5 |
pt, 19:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 6 |
pt, 19:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 7 |
pt, 19:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 8 |
pt, 19:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 9 |
pt, 19:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 10 |
pt, 19:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 11 |
pt, 19:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 12 |
pt, 19:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 13 |
pt, 19:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 14 |
pt, 19:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 15 |
pt, 19:00 23.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 16 |
pt, 19:00 30.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 17 |
pt, 19:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 18 |
pt, 19:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 19 |
pt, 19:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 20 |
pt, 19:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 21 |
pt, 19:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 22 |
pt, 19:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 23 |
pt, 19:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 24 |
pt, 19:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 25 |
pt, 19:00 03.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 26 |
pt, 19:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 27 |
pt, 19:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 28 |
pt, 19:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 29 |
pt, 19:00 01.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 30 |
pt, 19:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 31 |
pt, 19:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 32 |
pt, 19:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 33 |
pt, 19:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 34 |
pt, 19:00 05.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 35 |
pt, 19:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 36 |
pt, 19:00 19.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Stretching - Justyna Czudek
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Fort Borek
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 60 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia polegające na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy, w której są napinane mięśnie, a następnie powoli i spokojnie rozluźniane. Zajęcia polecane są dla wszystkich – kobiet i mężczyzn w różnym wieku, którzy chcą zwiększyć elastyczność mięśni i gibkość ciała dzięki relaksującym, odprężającym ćwiczeniom rozluźniająco-rozciągającym.
Instruktor: Justyna Czudek
Zajęcia odbywają się w:
piątki, godz.18.00
Cena: 100 zł/mc (raz w tygodniu)
Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pt.18.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 2 |
pt, 18:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 3 |
pt, 18:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 4 |
pt, 18:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 5 |
pt, 18:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 6 |
pt, 18:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 7 |
pt, 18:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 8 |
pt, 18:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 9 |
pt, 18:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 10 |
pt, 18:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 11 |
pt, 18:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 12 |
pt, 18:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 13 |
pt, 18:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 14 |
pt, 18:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 15 |
pt, 18:00 23.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 16 |
pt, 18:00 30.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 17 |
pt, 18:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 18 |
pt, 18:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 19 |
pt, 18:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 20 |
pt, 18:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 21 |
pt, 18:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 22 |
pt, 18:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 23 |
pt, 18:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 24 |
pt, 18:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 25 |
pt, 18:00 03.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 26 |
pt, 18:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 27 |
pt, 18:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 28 |
pt, 18:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 29 |
pt, 18:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 30 |
pt, 18:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 31 |
pt, 18:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 32 |
pt, 18:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 33 |
pt, 18:00 05.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 34 |
pt, 18:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 35 |
pt, 18:00 19.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
| 36 |
pt, 18:00 26.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Pilates prozdrowotny dla seniorów
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.09.2025
- Data zakończenia
- 30.06.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Swoszowice
- Liczba uczestników
- 16
- Wolnych miejsc
- -1
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych.
Jest to sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami.
Ćwiczenia dostosowane są do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan.
Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie.
Są to zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy.
Prowadzenie: Justyna Czudek
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązują zniżki na kartę KKR3+ i kartę N.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
WTOREK - godz. 11.30-12.30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 11:30 02.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 2 |
wt, 11:30 09.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 3 |
wt, 11:30 16.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 4 |
wt, 11:30 23.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 5 |
wt, 11:30 30.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 6 |
wt, 11:30 07.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 7 |
wt, 11:30 14.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 8 |
wt, 11:30 21.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 9 |
wt, 11:30 28.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 10 |
wt, 11:30 04.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 11 |
wt, 11:30 18.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 12 |
wt, 11:30 25.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 13 |
wt, 11:30 02.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 14 |
wt, 11:30 09.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 15 |
wt, 11:30 16.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 16 |
wt, 11:30 23.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 17 |
wt, 11:30 13.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 18 |
wt, 11:30 20.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 19 |
wt, 11:30 27.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 20 |
wt, 11:30 03.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 21 |
wt, 11:30 10.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 22 |
wt, 11:30 17.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 23 |
wt, 11:30 24.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 24 |
wt, 11:30 03.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 25 |
wt, 11:30 10.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 26 |
wt, 11:30 17.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 27 |
wt, 11:30 24.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 28 |
wt, 11:30 31.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 29 |
wt, 11:30 07.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 30 |
wt, 11:30 14.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 31 |
wt, 11:30 21.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 32 |
wt, 11:30 28.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 33 |
wt, 11:30 05.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 34 |
wt, 11:30 12.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 35 |
wt, 11:30 19.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 36 |
wt, 11:30 26.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 37 |
wt, 11:30 02.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 38 |
wt, 11:30 09.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 39 |
wt, 11:30 16.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 40 |
wt, 11:30 23.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩