Justyna Czudek

Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: - koordynacyjnych, - wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), - rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), - elongacyjnych (wydłużających), - równoważnych i proprioceptywnych, - oddechowych i relaksacyjnych.

Instruktor: Justyna Czudek

Zajęcia odbywają się w:
Poniedziałki, godz. 10.00
Czwartki, godz. 13.00
Piątki, godz. 10.00

Cena: 120 zł/mc

Opłata za cały rok jest stała, skalkulowana dla określonej liczby godzin całorocznego kursu i została podzielona na równe miesięczne lub semestralne raty bez względu na liczbę zajęć przypadających w danym okresie. Wyjątek stanowi miesiąc, w którym rozpoczynają się zajęcia: opłata liczona proporcjonalnie do liczby zajęć oraz styczeń lub luty (ferie zimowe) - 50% wysokości miesięcznej opłaty.
Nieobecność na zajęciach nie zwalnia z obowiązku opłaty.

Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące

Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.

Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych

Wyjątkowe zajęcia przeznaczone tylko dla Panów, którzy potrzebują rozciągnąć zastane mięśnie, rozluźnić się i choć na chwilę aktywnie zrelaksować. Adresowane w szczególności do mężczyzn pracujących przy biurku lub prowadzących przez wiele godzin samochód, którym zaczynają drętwieć ręce, sztywnieć kark, pojawiają się napięciowe bóle głowy, bruksizm czy schorzenia oczu.

Instruktor: Justyna Czudek

Zajęcia odbywają się w:
piątki, godz. 19.00

Cena: 120 zł/mc (raz w tygodniu)

Opłata za cały rok jest stała, skalkulowana dla określonej liczby godzin całorocznego kursu i została podzielona na równe miesięczne lub semestralne raty bez względu na liczbę zajęć przypadających w danym okresie. Wyjątek stanowi miesiąc, w którym rozpoczynają się zajęcia: opłata liczona proporcjonalnie do liczby zajęć oraz styczeń lub luty (ferie zimowe) - 50% wysokości miesięcznej opłaty.
Nieobecność na zajęciach nie zwalnia z obowiązku opłaty.

Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące

Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.

Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych