Magdalena Pawłowska

Jogoterapia Powięziowa

Łagodna praktyka jogi powięziowej z elementami terapeutycznymi dla systemu nerwowego i wrażliwych części ciała m.in. dla kręgosłupa, barków, nadgarstków. Dostosowana do możliwości ruchowych uczestników zajęć, z podejściem indywidualnym dla osób ze specjalnymi potrzebami ruchowymi.

Na praktyce są stosowane:

· techniki uwalniania mięśniowo-powięziowego MFR (Myofacial Release),
· automasaże punktów spustowych, w których gromadzone są napięcia za pomocą dłoni i piłeczek do masażu/tenisowych,
· relaksujące techniki oddechowe,
· dostępne dla każdego pozycje jogi, mające korzystny wpływ na organizm - ćwiczenia ciała na siedząco, leżąco i stojąco.
· nauka medytacji i relaksacji,

Zajęcia adresują potrzeby mieszkańców gminy Łomianek - osób narażonych na codzienny stres fizyczny (czyli wymuszone pozycje ciała m.in. pozycja siedząca przed komputerem) i stres emocjonalny wywołany presją społeczną w dążeniu do perfekcjonizmu.

Zajęcia uczą łagodności dla siebie i ciała. Pozwalają na wewnętrzne wyluzowanie - dzięki czemu mamy w sobie więcej życzliwości, serdeczności, empatii dla siebie i otoczenia - stajemy się lepszymi ludźmi.

Zajęcia spełniają realne potrzeby mieszkańców i stanowią ważny krok w kierunku dostępnej dla każdego, nie wykluczającej i nowoczesnej kultury ruchu w gminie Łomianki. Wpisuję się to w cele statutowe Centrum Kultury w Łomiankach, które obejmują:

· rozpoznawanie i zaspokajanie potrzeb mieszkańców,
· działania edukacyjne i prospołeczne,
· wspieranie zdrowego stylu życia,
· wzmacnianie aktywności obywatelskiej i integracji społecznej.

Oferowane zajęcia stworzą przyjazną przestrzeń dla ruchu i osób, które wcześniej nie uczestniczyły w zajęciach sportowych, przeciwdziałają izolacji i promują dobrostan fizyczny oraz psychiczny.

Magdalena Pawłowska
Praktykuję jogę od wielu lat. Jestem dyplomowanym nauczycielem jogi od 2019 roku. Joga, praca z ciałem i jego energią jest moją pasją, dlatego systematycznie podnoszę swoje kwalifikacje. Na swoich zajęciach inspiruję do zrównoważonej pracy z ciałem, umysłem i oddechem. Czerpię z wielu źródeł terapeutycznych, łącząc różne style jogi, wybieram tylko te formy ruchu, które działają terapeutycznie i poprawiają dobrostan. Moje zajęcia dostosowuję do potrzeb grupy, prowadząc je z wielkim zaangażowaniem, dbałością o rozwój i dobrostan swoich uczniów.
Praktyka jogi dla mnie to droga do:
– poprawy i utrzymania zdrowia,
– wyciszenia niespokojnego umysłu,
– odnalezienia wewnętrznej równowagi,
– wyzwolenia w sobie kreatywności i mocy do działania.

Malwina Wiśniewska
Dyplomowana nauczycielka jogi. Doświadczona trenerka personalna, z fitnessem związana ponad 20 lat.
Uwielbia jogę, fitness, trening siłowy, taniec i medytację.
„Wierzę, że regularna aktywność fizyczna wpływa również na naszą kondycję psychiczną i jest gwarancją lepszego samopoczucia. Dlatego też lubię łączyć różne techniki i rodzaje aktywności, bo wszystko razem się przenika i uzupełnia.”
Dostosowuje zajęcia do potrzeb i możliwości grupy, prowadzi zajęcia z wielkim zaangażowaniem.