Małgorzata Baranowska

Zapraszamy na zajęcia jogi dla młodzieży 16 lat+ oraz dorosłych.
Zajęcia będą odbywać się 2 razy w tygodniu w poniedziałki w godz. 19:00-20:00 i środy w godz. 19:05-20:05 na Sali Kameralnej Domu Kultury Stare Babice przy ul. Południowej 2a.

Joga powięziowa to nowoczesna, holistyczna forma pracy z ciałem, która łączy świadomy ruch, łagodne rozciąganie, oddech i głęboką regenerację. Jej głównym celem jest poprawa elastyczności, nawodnienia i ślizgu powięzi - sici tkanki łącznej, która oplata mięśnie, narządy i kości, wpływając na postawę, zakres ruchu, koordynację oraz ogólne samopoczucie. Gdy traci elastyczność na skutek stresu, przeciążeń, siedzącego trybu życia, urazów lub braku ruchu, może przyczyniać się do sztywności, ograniczenia mobilności, bólu pleców, napięć w barkach, biodrach czy szyi.

Joga powięziowa odpowiada na te potrzeby w sposób bezpieczny, dostępny i bardzo skuteczny. Opiera się na spokojnych, płynnych, uważnych sekwencjach ruchowych, które nie wymagają dużej sprawności, a jednocześnie pozwalają uczestnikom stopniowo odzyskiwać lekkość, przestrzeń i swobodę w ciele.

Dlaczego warto do nas dołączyć? Oto 5 kluczowych zalet jogi:

Redukcja stresu – joga to świetny sposób na wyciszenie umysłu i odstresowanie się po dniu pełnym wyzwań.
Poprawa kondycji fizycznej – regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność i równowagę.
Zwiększenie energii i witalności – joga pomaga w lepszym dotlenieniu organizmu, co przekłada się na więcej energii na co dzień.
Lepsza koncentracja i uważność – ćwiczenia oddechowe i medytacja pozwalają na lepsze skupienie i jasność myśli.
Integracja społeczna – to doskonała okazja, by poznać sąsiadów i nawiązać nowe znajomości w przyjaznej atmosferze.

Nie czekaj, zabierz ze sobą matę do jogi i pozytywne nastawienie, a my zadbamy o resztę! Do zobaczenia na macie!

Prowadząca: Małgorzata Baranowska - instruktor jogi, socjolog, menadżer sportu i absolwentka podyplomowych studiów Jogi i relaksacji na Wydziale Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego. Ukończyła także specjalistyczny kurs terapii ruchem w oparciu o system hathajogi, pod kierunkiem profesora Janusza Szopy. Od ponad 10 lat zawodowo zajmuje się prowadzeniem zajęć ruchowych, przede wszystkim jogi. Do każdego ćwiczącego podchodzi z szacunkiem, respektując jego ograniczenia wynikające ze stanu zdrowia, wieku i ogólnej kondycji.
Małgorzata Baranowska jest członkiem Stowarzyszenia Jogi Akademickiej.

Dla posiadaczy Karty Mieszkańca wydanej w Gminie Stare Babice i po okazaniu jej w kasie Domu Kultury Stare Babice udzielamy zniżki 10%.
Natomiast dla posiadaczy Karty Dużej Rodziny wydanej w Gminie Stare Babice (KDR zaczynająca się od numeru 1432072) i po okazaniu jej w kasie Domu Kultury Stare Babice udzielamy zniżki 20%.
Zapisy odbywają się wyłącznie online przez www.strefazajec.pl

W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu: 22 487 18 70 lub 22 487 18 48.

Zapraszamy!