Instruktorzy Mariusz Kosylak
Mariusz Kosylak
Mariusz Kosylak
Absolwent Uniwersytetu Humanistyczno-Przyrodniczego im. J Kochanowskiego w Kielcach. Pedagog zdrowia i wychowania fizycznego. Instruktor, trener piłki nożnej, animator działań rekreacyjnych.
Fitness / Gimnastyka
Fit Mix na Browarnej
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 29.09.2025
- Data zakończenia
- 22.06.2026
- Organizator
- Miejskie Centrum Kultury w Tomaszowie Mazowieckim
- Filia
- MCK Browarna
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Fit Mix na Browarnej
Zajęcia fitness, które łączą różnorodne formy aktywności fizycznej. Nasze zajęcia odbywają się w nowoczesnej i przyjaznej atmosferze, zapewniając efektywny trening dostosowany do potrzeb każdego uczestnika.
Co oferujemy?
Wszechstronny trening ogólnorozwojowy, który angażuje wszystkie partie mięśniowe, poprawia wydolność oraz kształtuje sylwetkę. Intensywne ćwiczenia skoncentrowane na wzmacnianiu i rzeźbieniu mięśni brzucha, które poprawiają stabilizację i siłę korpusu, ćwiczenia body ball poprawiające równowagę i wzmacniające mięsnie, stretching, elementy pilates i jogi.
Dlaczego warto?
Zajęcia łączą różnorodne formy aktywności, co zapewnia wszechstronny rozwój fizyczny. Regularne ćwiczenia zwiększają wydolność, siłę mięśniową oraz poprawiają ogólną sprawność fizyczną. Ćwiczenia stretchingu, pilatesu i jogi poprawiają elastyczność, równowagę oraz koordynację. Elementy jogi i pilatesu pomagają w redukcji stresu, poprawiają samopoczucie oraz przynoszą wewnętrzny spokój.
Trener dostosowuje intensywność i rodzaj ćwiczeń do potrzeb oraz możliwości każdego uczestnika.
Harmonogram i koszt zajęć
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki, trwają 60 minut.
1 x w tygodniu: 9 rat x 100 zł = 900 zł
2 x w tygodniu: 9 rat x 140 zł = 1 260 zł
10% rabatu - z Kartą Tomaszowianina lub Kartą Dużej Rodziny
10% rabatu - dla kontynuujących zajęcia w kolejnym sezonie artystycznym
W sprawie zniżek należy skontaktować się z sekretariatem MCK, tel. 44 7122369
W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt na nr tel. 44 7122369. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w procesie rejestracji.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Czwartek 16.30
Poniedziałek 16.30
Poniedziałek, czwartek 16.30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 16:30 02.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 2 |
pn, 16:30 06.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 3 |
czw, 16:30 09.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 4 |
pn, 16:30 13.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 5 |
czw, 16:30 16.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 6 |
pn, 16:30 20.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 7 |
czw, 16:30 23.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 8 |
pn, 16:30 27.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 9 |
czw, 16:30 30.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 10 |
pn, 16:30 03.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 11 |
czw, 16:30 06.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 12 |
pn, 16:30 10.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 13 |
czw, 16:30 13.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 14 |
pn, 16:30 17.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 15 |
czw, 16:30 20.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 16 |
pn, 16:30 24.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 17 |
czw, 16:30 27.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 18 |
pn, 16:30 01.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 19 |
czw, 16:30 04.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 20 |
pn, 16:30 08.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 21 |
czw, 16:30 11.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 22 |
pn, 16:30 15.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 23 |
czw, 16:30 18.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 24 |
czw, 16:30 08.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 25 |
pn, 16:30 12.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 26 |
czw, 16:30 15.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 27 |
pn, 16:30 19.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 28 |
czw, 16:30 22.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 29 |
pn, 16:30 26.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 30 |
czw, 16:30 29.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 31 |
pn, 16:30 02.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 32 |
pn, 16:30 16.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 33 |
czw, 16:30 19.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 34 |
pn, 16:30 23.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 35 |
czw, 16:30 26.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 36 |
pn, 16:30 02.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 37 |
czw, 16:30 05.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 38 |
pn, 16:30 09.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 39 |
czw, 16:30 12.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 40 |
pn, 16:30 16.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 41 |
czw, 16:30 19.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 42 |
pn, 16:30 30.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 43 |
czw, 16:30 09.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 44 |
pn, 16:30 13.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 45 |
czw, 16:30 16.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 46 |
pn, 16:30 20.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 47 |
czw, 16:30 23.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 48 |
pn, 16:30 27.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 49 |
czw, 16:30 30.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 50 |
pn, 16:30 04.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 51 |
czw, 16:30 07.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 52 |
pn, 16:30 11.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 53 |
czw, 16:30 14.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 54 |
pn, 16:30 18.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 55 |
czw, 16:30 21.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 56 |
pn, 16:30 25.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 57 |
czw, 16:30 28.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 58 |
pn, 16:30 01.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 59 |
pn, 16:30 08.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 60 |
czw, 16:30 11.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 61 |
pn, 16:30 15.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 62 |
czw, 16:30 18.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 63 |
pn, 16:30 22.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 64 |
czw, 16:30 25.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka 50plus
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 30.09.2025
- Data zakończenia
- 26.06.2026
- Organizator
- Miejskie Centrum Kultury w Tomaszowie Mazowieckim
- Filia
- MCK Browarna
- Liczba uczestników
- 8
- Wolnych miejsc
- 9
- Wiek od
- 50 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Gimnastyka 50plus
Zajęcia fitness dla osób 50plus to specjalnie zaprojektowane programy, które mają na celu poprawę zdrowia, kondycji i ogólnego samopoczucia osób starszych. Każde spotkanie jest starannie opracowane, aby zapewnić bezpieczne i efektywne ćwiczenia, dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników.
Co oferujemy?
Szeroki wachlarz aktywności fizycznych, w tym lekkie marsze, aerobik w wolnym tempie oraz taniec, które poprawiają wydolność serca i płuc, ćwiczenia z lekkimi ciężarkami oraz własnym ciężarem ciała, które pomagają wzmocnić mięśnie i zwiększyć siłę. Ćwiczenia rozciągające, które zwiększają zakres ruchu, poprawiają elastyczność i zmniejszają ryzyko kontuzji oraz mające na celu poprawę równowagi i koordynacji. Delikatne pozycje jogi relaksują ciało, redukują stres i poprawiają ogólną elastyczność.
Dlaczego warto?
Dzięki regularnym ćwiczeniom uczestnicy zajęć mogą cieszyć się lepszą kondycją fizyczną, większą energią oraz poprawą jakości życia, co przekłada się na większą niezależność i satysfakcję z codziennych aktywności. Każde spotkanie jest starannie opracowane, aby zapewnić bezpieczne i efektywne ćwiczenia, dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników. Przyjazna i wspierająca atmosfera sprzyja budowaniu społeczności i nawiązywaniu nowych znajomości.
Harmonogram i koszt zajęć
Zajęcia odbywają się we wtorki i piątki, trwają 60 minut.
1 x w tygodniu: 9 rat x 100 zł = 900zł
2 x w tygodniu: 9 rat x 140 zł = 1 260zł
10% rabatu - z Kartą Tomaszowianina lub Kartą Dużej Rodziny
10% rabatu - dla kontynuujących zajęcia w kolejnym sezonie artystycznym
W sprawie zniżek należy skontaktować się z sekretariatem MCK, tel. 44 7122369
W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt na nr tel. 44 7122369. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w procesie rejestracji.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Piątek 8.15
Wtorek 8.15
Wtorek i piątek 8.15
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 08:15 30.09.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 2 |
pt, 08:15 03.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 3 |
wt, 08:15 07.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 4 |
pt, 08:15 10.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 5 |
wt, 08:15 14.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 6 |
pt, 08:15 17.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 7 |
wt, 08:15 21.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 8 |
pt, 08:15 24.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 9 |
wt, 08:15 28.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 10 |
pt, 08:15 31.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 11 |
wt, 08:15 04.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 12 |
pt, 08:15 07.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 13 |
pt, 08:15 14.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 14 |
wt, 08:15 18.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 15 |
pt, 08:15 21.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 16 |
wt, 08:15 25.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 17 |
pt, 08:15 28.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 18 |
wt, 08:15 02.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 19 |
pt, 08:15 05.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 20 |
wt, 08:15 09.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 21 |
pt, 08:15 12.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 22 |
wt, 08:15 16.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 23 |
pt, 08:15 19.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 24 |
pt, 08:15 09.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 25 |
wt, 08:15 13.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 26 |
pt, 08:15 16.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 27 |
wt, 08:15 20.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 28 |
pt, 08:15 23.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 29 |
wt, 08:15 27.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 30 |
pt, 08:15 30.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 31 |
wt, 08:15 17.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 32 |
pt, 08:15 20.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 33 |
wt, 08:15 24.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 34 |
pt, 08:15 27.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 35 |
wt, 08:15 03.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 36 |
pt, 08:15 06.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 37 |
wt, 08:15 10.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 38 |
pt, 08:15 13.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 39 |
wt, 08:15 17.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 40 |
pt, 08:15 20.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 41 |
wt, 08:15 24.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 42 |
pt, 08:15 27.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 43 |
wt, 08:15 31.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 44 |
wt, 08:15 07.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 45 |
pt, 08:15 10.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 46 |
wt, 08:15 14.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 47 |
pt, 08:15 17.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 48 |
wt, 08:15 21.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 49 |
pt, 08:15 24.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 50 |
wt, 08:15 05.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 51 |
pt, 08:15 08.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 52 |
wt, 08:15 12.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 53 |
pt, 08:15 15.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 54 |
wt, 08:15 19.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 55 |
pt, 08:15 22.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 56 |
wt, 08:15 26.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 57 |
pt, 08:15 29.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 58 |
wt, 08:15 02.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 59 |
śr, 08:15 03.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 60 |
wt, 08:15 09.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 61 |
pt, 08:15 12.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 62 |
wt, 08:15 16.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 63 |
pt, 08:15 19.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 64 |
wt, 08:15 23.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, Miejskie Centrum Kultury - TKACZ |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka prozdrowotna
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 30.09.2025
- Data zakończenia
- 26.06.2026
- Organizator
- Miejskie Centrum Kultury w Tomaszowie Mazowieckim
- Filia
- MCK Browarna
- Liczba uczestników
- 5
- Wolnych miejsc
- 11
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Gimnastyka prozdrowotna
Wyjątkowe zajęcia fitness, które pomogą wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe, poprawić kondycję oraz zwiększyć energię na co dzień. Nasze zajęcia są dostosowane do potrzeb i możliwości osób dojrzałych, gwarantując bezpieczny i efektywny trening.
Co oferujemy?
Specjalnie dobrane ćwiczenia angażujące wszystkie grupy mięśniowe, poprawiające siłę i wytrzymałość. Ćwiczenia kardio, które zmniejszają ryzyko chorób serca, poprawiają krążenie oraz obniżają ciśnienie krwi. Aktywność fizyczna i ćwiczenia wykonywane podczas zajęć pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi i zapobiega rozwojowi cukrzycy oraz wzmacniają kości i mięśnie pomagając w profilaktyce osteoporozy. Intensywność i rodzaj ćwiczeń dopasowane są do potrzeb oraz możliwości każdego uczestnika.
Dlaczego warto?
Regularne ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność fizyczną, co ułatwia codzienne czynności. Aktywność fizyczna redukuje stres, poprawia nastrój oraz dodaje pewności siebie. Nasze zajęcia to prawdziwy trening dla zdrowia.
Harmonogram i koszt zajęć
Zajęcia odbywają się we wtorki i piątki, trwają 60 minut.
1 x w tygodniu: 9 rat x 100 zł = 900 zł
2 x w tygodniu: 9 rat x 140 zł = 1 260 zł
10% rabatu - z Kartą Tomaszowianina lub Kartą Dużej Rodziny
10% rabatu - dla kontynuujących zajęcia w kolejnym sezonie artystycznym
W sprawie zniżek należy skontaktować się z sekretariatem MCK, tel. 44 7122369
W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt na nr tel. 44 7122369. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w procesie rejestracji.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Piątek 9.40
Wtorek 9.40
Wtorek i piątek 9:40
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:40 30.09.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 2 |
pt, 09:40 03.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 3 |
wt, 09:40 07.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 4 |
pt, 09:40 10.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 5 |
wt, 09:40 14.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 6 |
pt, 09:40 17.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 7 |
wt, 09:40 21.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 8 |
pt, 09:40 24.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 9 |
wt, 09:40 28.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 10 |
pt, 09:40 31.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 11 |
wt, 09:40 04.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 12 |
pt, 09:40 07.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 13 |
pt, 09:40 14.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 14 |
wt, 09:40 18.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 15 |
pt, 09:40 21.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 16 |
wt, 09:40 25.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 17 |
pt, 09:40 28.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 18 |
wt, 09:40 02.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 19 |
pt, 09:40 05.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 20 |
wt, 09:40 09.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 21 |
pt, 09:40 12.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 22 |
wt, 09:40 16.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 23 |
pt, 09:40 19.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 24 |
pt, 09:40 09.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 25 |
wt, 09:40 13.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 26 |
pt, 09:40 16.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 27 |
wt, 09:40 20.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 28 |
pt, 09:40 23.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 29 |
wt, 09:40 27.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 30 |
pt, 09:40 30.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 31 |
wt, 09:40 17.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 32 |
pt, 09:40 20.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 33 |
wt, 09:40 24.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 34 |
pt, 09:40 27.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 35 |
wt, 09:40 03.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 36 |
pt, 09:40 06.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 37 |
wt, 09:40 10.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 38 |
pt, 09:40 13.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 39 |
wt, 09:40 17.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 40 |
pt, 09:40 20.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 41 |
wt, 09:40 24.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 42 |
pt, 09:40 27.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 43 |
wt, 09:40 31.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 44 |
wt, 09:40 07.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 45 |
pt, 09:40 10.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 46 |
wt, 09:40 14.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 47 |
pt, 09:40 17.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 48 |
wt, 09:40 21.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 49 |
pt, 09:40 24.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 50 |
wt, 09:40 05.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 51 |
pt, 09:40 08.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 52 |
wt, 09:40 12.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 53 |
pt, 09:40 15.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 54 |
wt, 09:40 19.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 55 |
pt, 09:40 22.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 56 |
wt, 09:40 26.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 57 |
pt, 09:40 29.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 58 |
wt, 09:40 02.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 59 |
śr, 09:40 03.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 60 |
wt, 09:40 09.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 61 |
pt, 09:40 12.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 62 |
wt, 09:40 16.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 63 |
pt, 09:40 19.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK BROWARNA |
| 64 |
wt, 09:40 23.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, Miejskie Centrum Kultury - TKACZ |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka dla seniorów
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2025
- Data zakończenia
- 10.06.2026
- Organizator
- Miejskie Centrum Kultury w Tomaszowie Mazowieckim
- Filia
- MCK Za Pilicą
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Gimnastyka dla seniora
Serdecznie zapraszamy wszystkich seniorów z Klubu Seniora działającego przy MCK za Pilicą na zajęcia gimnastyczne!
To doskonała okazja, aby rozwijać ogólną sprawność fizyczną.
Co oferujemy?
Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia fizyczne, które mają wzmocnić nasze mięśnie. Pracujemy nad precyzją każdego ruchu, aby był on efektywny dla organizmu. Uświadamiamy potrzebę ruchu w życiu codziennym.
Dlaczego warto?
Uczestnik poprawia swoją kondycję fizyczną i psychiczną.
Harmonogram i koszt zajęć
Zajęcia odbywają się w środy, trwają 60 minut.
1 x w tygodniu: 9 rat x 0 zł = 0 zł
W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt na nr tel. 44 7122369. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w procesie rejestracji.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Środa 12.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 12:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 2 |
śr, 12:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 3 |
śr, 12:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 4 |
śr, 12:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 5 |
śr, 12:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 6 |
śr, 12:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 7 |
śr, 12:00 12.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 8 |
śr, 12:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 9 |
śr, 12:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 10 |
śr, 12:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 11 |
śr, 12:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 12 |
śr, 12:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 13 |
śr, 12:00 07.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 14 |
śr, 12:00 14.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 15 |
śr, 12:00 21.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 16 |
śr, 12:00 28.01.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 17 |
śr, 12:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 18 |
śr, 12:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 19 |
śr, 12:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 20 |
śr, 12:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 21 |
śr, 12:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 22 |
śr, 12:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 23 |
śr, 12:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 24 |
śr, 12:00 15.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 25 |
śr, 12:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 26 |
śr, 12:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 27 |
śr, 12:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 28 |
śr, 12:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 29 |
śr, 12:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 30 |
śr, 12:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 31 |
śr, 12:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |
| 32 |
śr, 12:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Tomaszów Mazowiecki, MCK ZA PILICĄ |