Instruktorzy Maryna Vahanova
Fitness / Inne
WUTW_Zdrowy kręgosłup_poniedziałek
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2026
- Organizator
- Wadowickie Centrum Kultury im. M. Wadowity
- Liczba uczestników
- 36
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa, a także tych u których wystąpiły już epizody z narządem ruchu, ale po zakończeniu leczenia oraz rehabilitacji lekarz wyraził zgodę na tego typu zajęcia.
Cele tych zajęć:
zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich;
korekcja postawy;
zwiększenie elastyczności ciała;
w dłuższej perspektywie wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych;
zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Wskazania:
profilaktyka dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa
ograniczona ruchomość w stawach
dysharmonia napięć mięśniowych
osłabione mięśnie posturalne,
nieprawidłowa postawa ciała;
siedzący lub stojący tryb życia;
dyskopatia;
Przeciwskazania: dławica piersiowa; nieleczone nadciśnienie; rany otwarte; choroby zakaźne; nowotwory;
decyzje lekarza.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Zdrowy kręgosłup_pon. 9:00
Zdrowy kręgosłup_pon.10:00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 2 |
pn, 10:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 3 |
pn, 09:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 4 |
pn, 10:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 5 |
pn, 09:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 6 |
pn, 10:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 7 |
pn, 09:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 8 |
pn, 10:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 9 |
pn, 09:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 10 |
pn, 10:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 11 |
pn, 09:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 12 |
pn, 10:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 13 |
pn, 09:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 14 |
pn, 10:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 15 |
pn, 09:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 16 |
pn, 10:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 17 |
pn, 09:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 18 |
pn, 10:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 19 |
pn, 09:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 20 |
pn, 10:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 21 |
pn, 09:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 22 |
pn, 10:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 23 |
pn, 09:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 24 |
pn, 10:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 25 |
pn, 09:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 26 |
pn, 10:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 27 |
pn, 09:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 28 |
pn, 10:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 29 |
pn, 09:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 30 |
pn, 10:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 31 |
pn, 09:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 32 |
pn, 10:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 33 |
pn, 09:00 01.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 34 |
pn, 10:00 01.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 35 |
pn, 09:00 08.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 36 |
pn, 10:00 08.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 37 |
pn, 09:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 38 |
pn, 10:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 39 |
pn, 09:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 40 |
pn, 10:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 41 |
pn, 09:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 42 |
pn, 10:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 43 |
pn, 09:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 44 |
pn, 10:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 45 |
pn, 09:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 46 |
pn, 10:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 47 |
pn, 09:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 48 |
pn, 10:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 49 |
pn, 09:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 50 |
pn, 10:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 51 |
pn, 09:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 52 |
pn, 10:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 53 |
pn, 09:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 54 |
pn, 10:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 55 |
pn, 09:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 56 |
pn, 10:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 57 |
pn, 09:00 03.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 58 |
pn, 10:00 03.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 59 |
pn, 09:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 60 |
pn, 10:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 61 |
pn, 09:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 62 |
pn, 10:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 63 |
pn, 09:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 64 |
pn, 10:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 65 |
pn, 09:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 66 |
pn, 10:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
WUTW_Zdrowy kręgosłup_środa
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2026
- Organizator
- Wadowickie Centrum Kultury im. M. Wadowity
- Liczba uczestników
- 36
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa, a także tych u których wystąpiły już epizody z narządem ruchu, ale po zakończeniu leczenia oraz rehabilitacji lekarz wyraził zgodę na tego typu zajęcia.
Cele tych zajęć:
zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich;
korekcja postawy;
zwiększenie elastyczności ciała;
w dłuższej perspektywie wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych;
zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Wskazania:
profilaktyka dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa
ograniczona ruchomość w stawach
dysharmonia napięć mięśniowych
osłabione mięśnie posturalne,
nieprawidłowa postawa ciała;
siedzący lub stojący tryb życia;
dyskopatia;
Przeciwskazania: dławica piersiowa; nieleczone nadciśnienie; rany otwarte; choroby zakaźne; nowotwory;
decyzje lekarza.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Zdrowy kręgosłup_środa 8.00
Zdrowy kręgosłup_środa 9.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 08:00 07.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 2 |
śr, 09:00 07.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 3 |
śr, 08:00 14.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 4 |
śr, 09:00 14.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 5 |
śr, 08:00 21.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 6 |
śr, 09:00 21.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 7 |
śr, 08:00 28.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 8 |
śr, 09:00 28.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 9 |
śr, 08:00 04.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 10 |
śr, 09:00 04.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 11 |
śr, 08:00 11.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 12 |
śr, 09:00 11.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 13 |
śr, 08:00 18.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 14 |
śr, 09:00 18.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 15 |
śr, 08:00 25.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 16 |
śr, 09:00 25.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 17 |
śr, 08:00 02.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 18 |
śr, 09:00 02.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 19 |
śr, 08:00 09.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 20 |
śr, 09:00 09.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 21 |
śr, 08:00 16.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 22 |
śr, 09:00 16.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 23 |
śr, 08:00 23.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 24 |
śr, 09:00 23.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 25 |
śr, 08:00 13.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 26 |
śr, 09:00 13.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 27 |
śr, 08:00 20.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 28 |
śr, 09:00 20.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 29 |
śr, 08:00 27.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 30 |
śr, 09:00 27.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 31 |
śr, 08:00 03.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 32 |
śr, 09:00 03.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 33 |
śr, 08:00 10.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 34 |
śr, 09:00 10.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 35 |
śr, 08:00 17.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 36 |
śr, 09:00 17.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 37 |
śr, 08:00 24.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 38 |
śr, 09:00 24.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 39 |
śr, 08:00 03.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 40 |
śr, 09:00 03.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 41 |
śr, 08:00 10.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 42 |
śr, 09:00 10.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 43 |
śr, 08:00 17.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 44 |
śr, 09:00 17.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 45 |
śr, 08:00 24.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 46 |
śr, 09:00 24.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 47 |
śr, 08:00 31.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 48 |
śr, 09:00 31.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 49 |
śr, 08:00 07.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 50 |
śr, 09:00 07.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 51 |
śr, 08:00 14.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 52 |
śr, 09:00 14.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 53 |
śr, 08:00 21.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 54 |
śr, 09:00 21.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 55 |
śr, 08:00 28.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 56 |
śr, 09:00 28.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 57 |
śr, 08:00 05.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 58 |
śr, 09:00 05.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 59 |
śr, 08:00 12.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 60 |
śr, 09:00 12.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 61 |
śr, 08:00 19.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 62 |
śr, 09:00 19.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 63 |
śr, 08:00 26.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 64 |
śr, 09:00 26.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Wutw Joga_poniedziałek
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.10.2026
- Organizator
- Wadowickie Centrum Kultury im. M. Wadowity
- Liczba uczestników
- 17
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia z jogi dedykowane są wszystkim osobom, które potrzebują relaksu i rozluźnienia. Ćwiczenia z jogi usprawniają ciało, sprawiają, że staję się ono sprawne, mocne i zharmonizowane. Dzięki dodaniu elementu pilatesu uczestniczki zajęć będą mogły popracować nad mięśniami brzucha i smukłą sylwetką. W Jodze i pilatesie kładzie się duży nacisk na oddech, który uspakaja układ nerwowy i pomaga w ćwiczeniach dzięki czemu uczestniczki zajęć opuszczą salę odprężone i zrelaksowane.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
WUTW Joga Poniedziałek_11.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 11:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 2 |
pn, 11:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 3 |
pn, 11:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 4 |
pn, 11:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 5 |
pn, 11:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 6 |
pn, 11:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 7 |
pn, 11:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 8 |
pn, 11:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 9 |
pn, 11:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 10 |
pn, 11:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 11 |
pn, 11:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 12 |
pn, 11:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 13 |
pn, 11:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 14 |
pn, 11:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 15 |
pn, 11:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 16 |
pn, 11:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 17 |
pn, 11:00 01.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 18 |
pn, 11:00 08.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 19 |
pn, 11:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 20 |
pn, 11:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 21 |
pn, 11:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 22 |
pn, 11:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 23 |
pn, 11:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 24 |
pn, 11:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 25 |
pn, 11:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 26 |
pn, 11:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 27 |
pn, 11:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 28 |
pn, 11:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 29 |
pn, 11:00 03.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 30 |
pn, 11:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 31 |
pn, 11:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 32 |
pn, 11:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 33 |
pn, 11:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup dla dorosłych
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.10.2026
- Organizator
- Wadowickie Centrum Kultury im. M. Wadowity
- Liczba uczestników
- 18
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 65 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa, a także tych u których wystąpiły już epizody z narządem ruchu, ale po zakończeniu leczenia oraz rehabilitacji lekarz wyraził zgodę na tego typu zajęcia.
Cele tych zajęć:
zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich;
korekcja postawy;
zwiększenie elastyczności ciała;
w dłuższej perspektywie wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych;
zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Wskazania:
profilaktyka dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa
ograniczona ruchomość w stawach
dysharmonia napięć mięśniowych
osłabione mięśnie posturalne,
nieprawidłowa postawa ciała;
siedzący lub stojący tryb życia;
dyskopatia;
Przeciwskazania: dławica piersiowa; nieleczone nadciśnienie; rany otwarte; choroby zakaźne; nowotwory;
decyzje lekarza
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Zdrowy kręgosłup
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 17:00 02.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 2 |
pt, 17:00 09.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 3 |
pt, 17:00 16.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 4 |
pt, 17:00 23.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 5 |
pt, 17:00 30.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 6 |
pt, 17:00 06.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 7 |
pt, 17:00 13.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 8 |
pt, 17:00 20.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 9 |
pt, 17:00 27.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 10 |
pt, 17:00 04.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 11 |
pt, 17:00 11.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 12 |
pt, 17:00 18.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 13 |
pt, 17:00 08.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 14 |
pt, 17:00 15.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 15 |
pt, 17:00 22.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 16 |
pt, 17:00 29.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 17 |
pt, 17:00 05.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 18 |
pt, 17:00 12.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 19 |
pt, 17:00 19.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 20 |
pt, 17:00 26.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 21 |
pt, 17:00 05.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 22 |
pt, 17:00 12.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 23 |
pt, 17:00 19.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 24 |
pt, 17:00 02.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 25 |
pt, 17:00 09.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 26 |
pt, 17:00 16.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 27 |
pt, 17:00 23.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 28 |
pt, 17:00 30.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 29 |
pt, 17:00 07.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 30 |
pt, 17:00 14.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 31 |
pt, 17:00 21.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 32 |
pt, 17:00 28.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 33 |
pt, 17:00 04.06.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 34 |
pt, 17:00 11.06.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 35 |
pt, 17:00 18.06.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 36 |
pt, 17:00 25.06.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Wutw Zdrowy Kręgosłup_czwartek_PG
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2026
- Organizator
- Wadowickie Centrum Kultury im. M. Wadowity
- Liczba uczestników
- 18
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Instruktor: Maryna Vahanova
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Wutw Zdrowy Kręgosłup_czwartek_PG
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 10:30 01.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 2 |
czw, 10:30 08.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 3 |
czw, 10:30 15.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 4 |
czw, 10:30 22.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 5 |
czw, 10:30 29.10.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 6 |
czw, 10:30 05.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 7 |
czw, 10:30 12.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 8 |
czw, 10:30 19.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 9 |
czw, 10:30 26.11.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 10 |
czw, 10:30 03.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 11 |
czw, 10:30 10.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 12 |
czw, 10:30 17.12.2026 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 13 |
czw, 10:30 07.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 14 |
czw, 10:30 14.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 15 |
czw, 10:30 21.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 16 |
czw, 10:30 28.01.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 17 |
czw, 10:30 04.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 18 |
czw, 10:30 11.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 19 |
czw, 10:30 18.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 20 |
czw, 10:30 25.02.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 21 |
czw, 10:30 04.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 22 |
czw, 10:30 11.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 23 |
czw, 10:30 18.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 24 |
czw, 10:30 25.03.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 25 |
czw, 10:30 01.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 26 |
czw, 10:30 08.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 27 |
czw, 10:30 15.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 28 |
czw, 10:30 22.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 29 |
czw, 10:30 29.04.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 30 |
czw, 10:30 06.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 31 |
czw, 10:30 13.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 32 |
czw, 10:30 20.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
| 33 |
czw, 10:30 27.05.2027 |
1 godz. |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |