Sandra Godlewska

Sezon 2026/2027
Joga dla seniorów 60+ – łagodne i bezpieczne zajęcia ruchowe
Zapraszamy na zajęcia jogi stworzone specjalnie z myślą o osobach 60+, które chcą zadbać o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie – bez względu na poziom kondycji fizycznej. To łagodna forma aktywności, dostosowana do możliwości seniorów, prowadzona w spokojnym tempie i przyjaznej atmosferze.
Zajęcia odbywają się w formie jogi na krzesłach, co zapewnia stabilność i bezpieczeństwo. Ćwiczenia wykonywane są w pozycji siedzącej lub z wykorzystaniem krzesła jako wsparcia, dzięki czemu mogą w nich uczestniczyć również osoby z ograniczoną mobilnością lub obawą przed ćwiczeniami na macie. W trakcie zajęć używane są także kostki i paski do jogi, które pomagają w komfortowym i bezpiecznym wykonywaniu ruchów.
Regularna praktyka wspiera:

• poprawę elastyczności i zakresu ruchu,
• wzmocnienie mięśni i poprawę równowagi,
• redukcję bólu kręgosłupa i napięcia w ciele,
• lepsze samopoczucie i redukcję stresu.

Zajęcia łączą ruch, oddech i relaksację, pomagając odzyskać lekkość w ciele oraz spokój w umyśle. To także doskonała okazja do spotkań w grupie i budowania relacji.
Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia – wystarczy chęć zadbania o siebie.

Zajęcia:
Gr. 1 - Piątek 10.30-11.30, sala 1.62

Instruktor: Sandra Godlewska
Uczestnicy: 60+
Czas trwania: 60 min
Opłata standardowa: 130 zł /m-c
Opłata dla uczestników PUTW: 120 zł /m-c
Sala: 1.62

Więcej informacji: www.mok-kamyk.pl