Studio Tańca i Ruchu Twist

Pilates - Józefów

Przedział wiekowy: od 15 lat
Kiedy: środa, godz. 18:00 - 18:50
Opłata: 160 zł/miesiąc (-20% OKM lub K3+)
Czas trwania: 50 minut

Miejsce: Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie, ul. Fabryczna 15

Zapisy od 2 września 2026 r.
Pierwsze zajęcia: 16 września 2026 r.

DNI WOLNE OD ZAJĘĆ 2026/2027

1 LISTOPADA (niedziela)
11 LISTOPADA (środa)
21 GRUDNIA - 6 STYCZNIA (poniedziałek - środa) zimowa przerwa świąteczna
29 STYCZNIA - 31 STYCZNIA (piątek - niedziela)
1 LUTEGO - 14 LUTEGO (poniedziałek - piątek) ferie zimowe
25 MARCA - 30 MARCA (czwartek - wtorek) wiosenna przerwa świąteczna
1 MAJA - 3 MAJA (sobota - poniedziałek) majówka
27 MAJA - 30 MAJA (czwartek - niedziela) Boże Ciało
5 CZERWCA - 6 CZERWCA (sobota - niedziela) Dni Ożarowa Mazowieckiego
11 CZERWCA (piątek) koniec roku kulturalnego

Prowadzenie: Studio Tańca i Ruchu Twist

Pilates to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywności, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Trening ten ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób oraz rozluźnienie całego ciała.

Główną zaletą tej metody jest prostota ćwiczeń, które trenują nasz umysł i ciało.
Pilates to doskonała metoda ćwiczeń dla każdego niezależnie od wieku.