Lista zajęć Hanna Tarnogrodzka Tai chi
Tai chi
Kategoria
Opis
Tai chi to łagodne ćwiczenia wywodzące się z chińskiej tradycji kung fu. Bywa też nazywane chińską jogą.
Jest to najskuteczniejszy system profilaktyki zdrowotnej na świecie.
- ruch przy muzyce – łagodny, nieobciążający organizmu,
- połączona z oddechem stymulacja wszystkich układów ciała /medytacja w ruchu/
- odprężenie, a przy tym niewiarygodna skuteczność, jeśli chodzi o wpływ na zdrowie,
- samoczynne uleczenie wielu dolegliwości,
- przypływ energii i radości życia.
Ćwiczenia mogą być stosowane zarówno przez ludzi w zaawansowanym wieku, jak i przez tych, którzy mają problemy zdrowotne. Jednocześnie są to ćwiczenia kompleksowe i stymulujące dla osób cieszących się dobrą kondycją fizyczną i psychiczną.
Każdy uczy się i doskonali według własnego rytmu i predyspozycji.
Harmonia ciała i umysłu, rozluźnienie, brak napięcia, wzrost energii życiowej – to efekty uprawiania tai chi chuan. Nie wymaga wielkiego wysiłku fizycznego, a raczej skupienia i koncentracji oraz praktyki – wielokrotnego powtarzania ćwiczeń.
Poprawa kondycji i samopoczucia
Regularne ćwiczenie tai chi pozwala zwiększyć elastyczność stawów, poprawić krążenie, wzmocnić mięśnie i zlikwidować punkty przeciążenia kręgosłupa. Wykonywane ruchy i skręty masują wewnętrzne organy ciała, uaktywniając ich funkcje życiowe.
Tai chi, o ile jest praktykowane systematycznie, wywiera korzystny wpływ na leczenie licznych problemów zdrowotnych, takich jak: złe krążenie, migrena, nadciśnienie, artretyzm, bóle pleców, zaburzenia oddychania, rozkojarzenie, choroby systemu trawiennego i nerwowego.
Tysiące ludzi w praktykowaniu tai chi odkryło skuteczny środek na drodze odzyskania zdrowia fizycznego i psychicznego.
Systematyczne uprawianie tych ćwiczeń podnosi poziom sprawności, wprowadza harmonię między ciałem, duchem i umysłem, co daje trwałą poprawę zdrowia, podnosi odporność, wzmaga witalność i spowalnia procesy starzenia się organizmu.
Instruktor
Wieloletnia uczennica chińskiego mistrza Zhanga Feng Juna, Hanna Tarnogrodzka. W 2001 roku otrzymała dwa wyróżnienia na zawodach kung- fu w Zheng Zhou w Chinach.
www.taishan.pl
www.nanbei.pl
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pn, 19:00 18.09.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
2 |
śr, 19:00 20.09.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
3 |
pn, 19:00 25.09.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
4 |
śr, 19:00 27.09.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
5 |
pn, 19:00 02.10.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
6 |
śr, 19:00 04.10.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
7 |
pn, 19:00 09.10.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
8 |
śr, 19:00 11.10.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
9 |
pn, 19:00 16.10.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
10 |
śr, 19:00 18.10.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
11 |
pn, 19:00 23.10.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
12 |
śr, 19:00 25.10.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
13 |
pn, 19:00 30.10.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
14 |
pn, 19:00 06.11.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
15 |
śr, 19:00 08.11.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
16 |
pn, 19:00 13.11.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
17 |
śr, 19:00 15.11.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
18 |
pn, 19:00 20.11.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
19 |
śr, 19:00 22.11.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
20 |
pn, 19:00 27.11.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
21 |
śr, 19:00 29.11.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
22 |
pn, 19:00 04.12.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
23 |
śr, 19:00 06.12.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
24 |
pn, 19:00 11.12.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
25 |
śr, 19:00 13.12.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
26 |
pn, 19:00 18.12.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
27 |
śr, 19:00 20.12.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
28 |
śr, 19:00 27.12.2017 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
29 |
pn, 19:00 01.01.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
30 |
śr, 19:00 03.01.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
31 |
pn, 19:00 08.01.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
32 |
śr, 19:00 10.01.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
33 |
pn, 19:00 15.01.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
34 |
śr, 19:00 17.01.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
35 |
pn, 19:00 22.01.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
36 |
śr, 19:00 24.01.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
37 |
pn, 19:00 29.01.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
38 |
śr, 19:00 31.01.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
39 |
pn, 19:00 05.02.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
40 |
śr, 19:00 07.02.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
41 |
pn, 19:00 12.02.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
42 |
śr, 19:00 14.02.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
43 |
pn, 19:00 19.02.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
44 |
śr, 19:00 21.02.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
45 |
pn, 19:00 26.02.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
46 |
śr, 19:00 28.02.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
47 |
pn, 19:00 05.03.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
48 |
śr, 19:00 07.03.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
49 |
pn, 19:00 12.03.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
50 |
śr, 19:00 14.03.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
51 |
pn, 19:00 19.03.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
52 |
śr, 19:00 21.03.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
53 |
pn, 19:00 26.03.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
54 |
śr, 19:00 28.03.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
55 |
pn, 19:00 02.04.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
56 |
śr, 19:00 04.04.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
57 |
pn, 19:00 09.04.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
58 |
śr, 19:00 11.04.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
59 |
pn, 19:00 16.04.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
60 |
śr, 19:00 18.04.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
61 |
pn, 19:00 23.04.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
62 |
śr, 19:00 25.04.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
63 |
pn, 19:00 30.04.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
64 |
śr, 19:00 02.05.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
65 |
pn, 19:00 07.05.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
66 |
śr, 19:00 09.05.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
67 |
pn, 19:00 14.05.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
68 |
śr, 19:00 16.05.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
69 |
pn, 19:00 21.05.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
70 |
śr, 19:00 23.05.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
71 |
pn, 19:00 28.05.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
72 |
śr, 19:00 30.05.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
73 |
pn, 19:00 04.06.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
74 |
śr, 19:00 06.06.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
75 |
pn, 19:00 11.06.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
76 |
śr, 19:00 13.06.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
77 |
pn, 19:00 18.06.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
78 |
śr, 19:00 20.06.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
79 |
pn, 19:00 25.06.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |
|
80 |
śr, 19:00 27.06.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Szadkowskiego 3 (Przedszkole nr 389) |