Warsztaty "KRĘGOSŁUP, BIODRA, DNO MIEDNICY" PROSTE ĆWICZENIA - NOWA ŚWIADOMOŚĆ

Terminy:
6.08.2022 r. - godz. 9:30-13:30
13.08.2022 r. - godz. 9:30-13:30
Miejsce: Filia CKR w Falnetach, Aleja Hrabska 2
Oplata: 140 zł / jedno spotkanie

Warsztaty: PROSTE ĆWICZENIA – NOWA ŚWIADOMOŚĆ. Powolne ćwiczenia psychoruchowe (plus trochę teorii) na macie, wałku, piłce lub krześle. Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku, profilaktycznie i leczniczo. Pilates inspirowany metodą Feldenkraisa.

PILATES wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe i dna miednicy.
Zapobiega i leczy łagodniejsze stadia:

• bóle i urazy kręgosłupa (szyi, pleców) i bioder
• obniżanie narządów jamy brzusznej: pęcherza moczowego, macicy
• przepuklinę pachwinową
• przerost prostaty
• wysiłkowe nietrzymanie moczu (też w ciąży lub po porodzie).
  Rozwija równowagę, koordynację, elastyczność.

METODA FELDENKRAISA uczy, jak poprzez ruch zwiększyć świadomość ciała. Tworzymy nowe, bezbolesne nawyki ruchowe – powstają nowe połączenia mózgowe, co poprawia samopoczucie i zwiększa świadomość ogólną.
Warsztat „Kręgosłup, biodra, dno miednicy – proste ćwiczenia – nowa świadomość” trwa 4 godziny. Są 3 przerwy: można poleżeć w ciszy lub wypić herbatę, wyjść na spacer, porozmawiać.

Instruktor: Anna Łempicka, tel. 792-310-722