Lista zajęć Michał Wolniak Capoeira, środa
Capoeira, środa
Kategoria
Opis
Capoeira to brazylijska sztuka walki, która łączy w sobie elementy tańca, walki, akrobatyki i muzyki. Jako instruktor zajęcia dla dzieci i młodzieży prowadzę od 5 lat. W tym roku, obroniłem tytuł V-ce Mistrzem Świata Capoeiry (2021), podczas zawodów organizowanych przez World Capoeira Federation w Budapeszcie (2022).
Dzięki zajęciom Capoeiry dzieci i młodzież:
⦁ szybko poznają swoje ciało i jego możliwości,
⦁ zwiększają zakresu ruchów i utrwalają prawidłowe wzorce,
⦁ wzmacniają swoje ciała,
⦁ uczą się grać na tradycyjnych brazylijskich instrumentach takich jak: berimbau, pandeiro, atabaqui,
⦁ poznają podstawowe elementy akrobatyki
⦁ doskonalą umiejętność wyczucia rytmu, utrzymania tempa i oraz dopasowania się klaskaniem do dźwięków z instrumentów
⦁ podczas nauki piosenek poznają język portugalski,
⦁ poznają kulturę brazylijską oraz jej historię.
Zajęcia Capoeiry są zajęciami sportowymi, pełnymi energii, radości oraz przyjemnego balansu w rytmie brazylijskiej muzyki granej na żywo podczas zajęć. Uczestnik nabywa świadomości swojego ciała poprzez proste ćwiczenia gimnastyczne, przełamuje pierwsze bariery psychiczne dzięki podstawowym figurom akrobatycznym, uczy się współpracować z drugą osobą dzięki krótkim sekwencjom wykonywanym wspólnie oraz odkrywa w sobie poczucie rytmu, powtarzając proste melodie grane na instrumentach.
Na zajęciach uczymy się sztuki walki, dzięki której uczestnik poznaje liczne kopnięcia, uniki, pady oraz akrobacje. Czasem w rozgrzewkę wplatamy elementy samby de roda, maculele, puxada de rede, związanych ze światem capoeiry. Zajęcia są skierowane do dzieci od wieku wczesnoszkolnego, których potrzebą jest ciągły ruch i chęć wspólnej zabawy z rówieśnikami poprzez aktywność fizyczną, a także do dzieci i młodzieży, którzy pragną pracować nad swoim ciałem, wzmocnić je i uelastycznić.
Jestem osobą ciepłą, uśmiechniętą, kreatywną i pełną energii. Uwielbiam motywować i zarażać pasją. Moje zajęcia rozwijają kondycję fizyczną, gibkość, siłę i szybkość, a także refleks i koncentrację, a dzięki elementom muzycznym kształtują poczucie rytmu. Mimo, że Capoeira jest sztuką walki, uczy szacunku dla innych ludzi i sportowego zachowania.
środa
godz. 18.00-19.30
instruktor: Michał Wolniak
opłata: 180 zł/ mies., zajęcia próbne: 30 zł
sala: Czarny łabędź, 316, III piętro
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:00 14.09.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 2 |
śr, 18:00 21.09.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 3 |
śr, 18:00 28.09.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 4 |
śr, 18:00 05.10.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 5 |
śr, 18:00 12.10.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 6 |
śr, 18:00 19.10.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 7 |
śr, 18:00 26.10.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 8 |
śr, 18:00 02.11.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 9 |
śr, 18:00 09.11.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 10 |
śr, 18:00 16.11.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 11 |
śr, 18:00 23.11.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 12 |
śr, 18:00 30.11.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 13 |
śr, 18:00 07.12.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 14 |
śr, 18:00 14.12.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 15 |
śr, 18:00 21.12.2022 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 16 |
śr, 18:00 04.01.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 17 |
śr, 18:00 11.01.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 18 |
śr, 18:00 18.01.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 19 |
śr, 18:00 25.01.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 20 |
śr, 18:00 01.02.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 21 |
śr, 18:00 08.02.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 22 |
śr, 18:00 01.03.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 23 |
śr, 18:00 08.03.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 24 |
śr, 18:00 15.03.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 25 |
śr, 18:00 22.03.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 26 |
śr, 18:00 29.03.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 27 |
śr, 18:00 05.04.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 28 |
śr, 18:00 12.04.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 29 |
śr, 18:00 19.04.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 30 |
śr, 18:00 26.04.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 31 |
śr, 18:00 10.05.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 32 |
śr, 18:00 17.05.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 33 |
śr, 18:00 24.05.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 34 |
śr, 18:00 31.05.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 35 |
śr, 18:00 07.06.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 36 |
śr, 18:00 14.06.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
| 37 |
śr, 18:00 21.06.2023 |
1 godz. 30 min. | 18.00-19.30 |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |