Lista zajęć Zofia Markocka Taekwondo dla seniorów
Taekwondo dla seniorów
Kategoria
Opis
Zajęcia z elementami taekwondo poprawią gibkość, siłę, wytrzymałość i koncentrację. Będzie też mnóstwo dobrej zabawy! Tae kwon-do jest niezwykle wszechstronną sztuką samoobrony. Podczas zajęć poprawiane są gibkość, siła, szybkość, wytrzymałość i koordynacja czyli wszystkie podstawowe cechy motoryczne, a także (lub może przede wszystkim) humor! Ta sztuka samoobrony pomaga budować wytrwałość i kontrolę nad własnym ciałem, rozwija pamięć i ułatwia koncentracje. Integruje, uczy pracy w grupie, oraz zdrowej rywalizacji. Seniorzy będą mogli nabrać pewności siebie, zintegrować się w grupie, poprawić sylwetkę oraz wzmocnić pamięć psychoruchową.
Prowadząca: Zofia Markocka
Absolwentka AWF w Warszawie, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski, posiadaczka stopnia III dan w tae kwon-do itf, od 15 lat prowadzi zajęcia z tae kwon-do dla różnych grup wiekowych. Na swoich zajęciach pokazuje, że tak niszową i specyficzną dyscyplinę może trenować każdy bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Uważa, że najważniejsze na zajęciach to się zmęczyć i dużo śmiać. Lubi szydełkować, segregować pranie, jeść mascarpone i słuchać złotych myśli przedszkolaków.
Regulamin zajęć oraz opłat dostępny tutaj: https://tinyurl.com/2bdeyd6e
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
10:45-11:45
9:30-10:30
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 09:30 06.10.2022 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 2 |
czw, 10:45 06.10.2022 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 3 |
czw, 09:30 13.10.2022 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 4 |
czw, 10:45 13.10.2022 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 5 |
czw, 09:30 27.10.2022 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 6 |
czw, 10:45 27.10.2022 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 7 |
czw, 09:30 03.11.2022 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 8 |
czw, 10:45 03.11.2022 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 9 |
czw, 09:30 10.11.2022 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 10 |
czw, 10:45 10.11.2022 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 11 |
czw, 09:30 24.11.2022 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 12 |
czw, 10:45 24.11.2022 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 13 |
czw, 09:30 01.12.2022 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 14 |
czw, 10:45 01.12.2022 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 15 |
czw, 09:30 08.12.2022 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 16 |
czw, 10:45 08.12.2022 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 17 |
czw, 09:30 15.12.2022 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 18 |
czw, 10:45 15.12.2022 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 19 |
czw, 09:30 22.12.2022 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 20 |
czw, 10:45 22.12.2022 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 21 |
czw, 09:30 05.01.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 22 |
czw, 10:45 05.01.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 23 |
czw, 09:30 12.01.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 24 |
czw, 10:45 12.01.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 25 |
czw, 09:30 19.01.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 26 |
czw, 10:45 19.01.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 27 |
czw, 09:30 26.01.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 28 |
czw, 10:45 26.01.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 29 |
czw, 09:30 02.02.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 30 |
czw, 10:45 02.02.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 31 |
czw, 09:30 09.02.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 32 |
czw, 10:45 09.02.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 33 |
czw, 09:30 02.03.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 34 |
czw, 10:45 02.03.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 35 |
czw, 09:30 09.03.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 36 |
czw, 10:45 09.03.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 37 |
czw, 09:30 16.03.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 38 |
czw, 10:45 16.03.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 39 |
czw, 09:30 23.03.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 40 |
czw, 10:45 23.03.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 41 |
czw, 09:30 30.03.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 42 |
czw, 10:45 30.03.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 43 |
czw, 09:30 13.04.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 44 |
czw, 10:45 13.04.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 45 |
czw, 09:30 20.04.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 46 |
czw, 10:45 20.04.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 47 |
czw, 09:30 27.04.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 48 |
czw, 10:45 27.04.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 49 |
czw, 09:30 04.05.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 50 |
czw, 10:45 04.05.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 51 |
czw, 09:30 11.05.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 52 |
czw, 10:45 11.05.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 53 |
czw, 09:30 18.05.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 54 |
czw, 10:45 18.05.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 55 |
czw, 09:30 25.05.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 56 |
czw, 10:45 25.05.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 57 |
czw, 09:30 01.06.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 58 |
czw, 10:45 01.06.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 59 |
czw, 09:30 15.06.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 60 |
czw, 10:45 15.06.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 61 |
czw, 09:30 22.06.2023 |
1 godz. | 9:30-10:30 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 62 |
czw, 10:45 22.06.2023 |
1 godz. | 10:45-11:45 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
rozwiń
Recenzje
Fernando V.
Lidia P.
Marta S.