Lista zajęć Katarzyna Wieczorek Zajęcia wzmacniające (z elementami Stretchingu)
Opis
Systematyczne ćwiczenia uelastyczniają i doskonale wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości pleców. Pozwalają nie tylko złapać równowagę, ale też złapać i poczuć oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało.
Natomiast stretching (czyli rozciąganie) to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające.
Stretching to także wspaniały system redukcji stresu oraz napięć mięśniowych, których najczęstszym podłożem jest stres, przyczyniają się również do zapobiegania kontuzjom i zwiększeniu ogólnej sprawności organizmu.
Wszystko odbywa się w rytm spokojnej muzyki.
Prowadząca:
Katarzyna Wieczorek
Termin: wtorek 9:30-10:30
Start: marzec 2023
Cena za zajecia raz w tygodniu: 80zł/msc.
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych. W zależności od liczby zainteresowanych możliwe są również korekty cen. Po uzgodnieniu z uczestnikami zmianie mogą także ulec proponowane terminy
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:30 07.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 2 |
wt, 09:30 14.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 3 |
wt, 09:30 21.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 4 |
wt, 09:30 28.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 5 |
wt, 09:30 04.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 6 |
wt, 09:30 11.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 7 |
wt, 09:30 18.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 8 |
wt, 09:30 25.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 9 |
wt, 09:30 02.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 10 |
wt, 09:30 09.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 11 |
wt, 09:30 16.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 12 |
wt, 09:30 23.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 13 |
wt, 09:30 30.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 14 |
wt, 09:30 06.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 15 |
wt, 09:30 13.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
| 16 |
wt, 09:30 20.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |