Katarzyna Wieczorek

Zumba to nowatorski, niezwykle dynamiczny, energetyczny i skuteczny program taneczno-fitnessowy, łączący trening cardio z podstawowymi krokami takich tańców takich jak cumbia, salsa, merengue czy reggaeton, a także formułą świetnej zabawy podczas imprezy w stylu latynoskim. Zumba jest przeznaczona praktycznie dla każdego. W treningu mogą uczestniczyć osoby bez przygotowania, o różnej sprawności fizycznej i w zasadzie każdym wieku.

Zumba Kids (4-6 lat) - zajęcia promujące ruch oraz zdrowy tryb życia u dzieci w wieku 4 do 6 lat poprzez taniec i wspólną zabawę. Podczas zajęć dzieci uczą się tańca, koordynacji, równowagi. Kształtowana jest i rozwijana kreatywność, dyscyplina oraz pamięć. Zumba dla dzieci jest specjalnie opracowanym programem tanecznym. Składa się z krótkich układów w stylu tańca latynoamerykańskiego (m.in. salsa, cumbia, soca, flamenco, tango), łatwych do powtórzenia i zapamiętania, dostosowanych do wieku i możliwości uczestników. Zumba stymuluje pracę mózgu, wpływając korzystnie nie tylko na rozwój fizyczny dziecka, ale także intelektualny. Warto dodać, że zajęcia te kształtują także bardzo cenną umiejętność pracy w zespole, wzbudzają pewność siebie oraz podnoszą samoocenę, rozwijając przy okazji płynność ruchów oraz zwiększając wrażliwość rytmiczną dzieci.

Zumba Kids (7-9 lat) - zajęcia skierowane do starszych dzieci, które są bardziej zaawansowane fizycznie. Układy taneczne są bardziej skomplikowane, ale nadal dostosowane do możliwości uczestników .Instruktor wprowadza elementy rywalizacji poprzez gry taneczne, które rozwijają umiejętność pracy w zespole i pamięć ruchową. Program zawiera różnorodne ćwiczenia poprawiające zdolności motoryczne i koordynację ruchową.

Zumba Kids (10+) - zajęcia przeznaczone dla dzieci powyżej 10 roku życia, z bardziej zaawansowanymi układami tanecznymi. Skupienie na rozwijaniu umiejętności tanecznych i kondycji fizycznej. Program zawiera elementy różnych stylów tańca, w tym salsy, merengue, cumbii i reggaetonu Wprowadzenie do bardziej skomplikowanych choreografii, które rozwijają pamięć ruchową i zdolność improwizacji.

Zumba dla dorosłych - program Zumba dla dorosłych łączy muzykę latynoską i międzynarodową z ruchami tanecznymi opartymi na cardio Choreografie inspirowane są tańcami takimi jak merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba i taniec brzucha. Zajęcia są łatwe do opanowania, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia tanecznego, i mają na celu poprawę kondycji fizycznej, spalenie kalorii i poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia są przyjemne i angażujące, co sprawia, że uczestnicy zapominają o codziennych problemach i czerpią radość z tańca.

Instruktor: Katarzyna Wieczorek

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, w środy w godzinach 16.00-17.00, 17.00-18.00, 18.00-19.00 oraz 19.00-20.00, od 10 września 2025 roku do 24 czerwca 2026 roku. Każde spotkanie trwa 60 minut. Opłata miesięczna wynosi 80 zł.

Zasady udziału i odpłatności za zajęcia
Opłaty za zajęcia należy uiścić do 10. dnia każdego miesiąca, z góry – za dany miesiąc.
Zapisy przyjmowane są do momentu wyczerpania dostępnych miejsc. W przypadku rezygnacji prosimy o możliwie szybkie poinformowanie organizatora.

Kontakt
W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu z biurem Klubu Iskierka:
– e-mail: [email protected]
– telefon: 12 266 03 45
– telefon komórkowy: 519 309 350

Serdecznie zapraszamy!

Zapraszamy do udziału w regularnych zajęciach Zumby dla dorosłych. To licencjonowany program treningowy, który w unikalny sposób łączy elementy dynamicznych tańców latynoamerykańskich z aerobikiem, oferując wszechstronny rozwój fizyczny. Zajęcia mają charakter rekreacyjny i prozdrowotny.
Trening prowadzony jest w grupach i opiera się na prostych, powtarzalnych układach choreograficznych. Połączenie kroków takich tańców jak salsa, merengue czy cumbia pozwala na harmonijną pracę nad całą sylwetką w formule przystępnej dla każdego uczestnika. Strukturę lekcji budujemy tak, aby intensywność ćwiczeń była dostosowana do możliwości grupy.
Program ramowy:
• Rozgrzewka i przygotowanie do wysiłku
• Nauka prostych kroków i układów tanecznych
• Łączenie kroków w krótkie choreografie
• Intensywne sekwencje cardio
• Ćwiczenia poprawiające koordynację i rytmikę
• Schłodzenie organizmu i rozciąganie
Efekty, rezultaty:
• Poprawa kondycji i wydolności organizmu
• Zwiększenie koordynacji i poczucia rytmu
• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
• Spalanie kalorii i poprawa sylwetki

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu po 60 min.
poniedziałek, godz. 19:00
Instruktor: Katarzyna Wieczorek

*opłata: 100 zł/ miesiąc (płatne do 10-tego każdego m-ca)*
30 zł/ jednorazowe wejście na zajęcia w miarę wolnych miejsc
Cena dotyczy 4 zajęć w miesiącu. Opłata może ulec zmianie w zależności od ilości wypadających zajęć.*

UWAGA!
Zajęcia rozpoczną się pod warunkiem uzbierania minimalnej liczby uczestników.
Za zajęcia grupowe nie odliczamy za nieobecności. W wyjątkowych sytuacjach np. zdrowotnych, można zajęcia zawiesić na m-c, wtedy zawieszamy również płatność, bez konieczności rezygnacji z zajęć.
Zajęcia fitness można zawiesić 2 x w ciągu roku bez żadnych opłat, po wcześniejszym zgłoszeniu e-mailem.

Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć lub zawieszenia zajęć, skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc. Informację o rezygnacji należy przekazać najpóźniej do 3 dnia danego m-ca.

Zachęcamy do płatności przelewem na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953.
W tytule przelewu należy wpisać: imię, nazwisko uczestnika, rodzaj zajęć, nazwę klubu orza za jaki m-c jest opłata.

Centrum Kultury Podgórza
KLUB SKOTNIKI
ul. Batalionów Chłopskich 6
30-394 Kraków
tel. +48 12 262 51 06
+48 519 309 349
[email protected]
www.skotniki.ckpodgorza.pl