Lista zajęć Katarzyna Wieczorek Zumba dla dorosłych
Opis
Zapraszamy do udziału w regularnych zajęciach Zumby dla dorosłych. To licencjonowany program treningowy, który w unikalny sposób łączy elementy dynamicznych tańców latynoamerykańskich z aerobikiem, oferując wszechstronny rozwój fizyczny. Zajęcia mają charakter rekreacyjny i prozdrowotny.
Trening prowadzony jest w grupach i opiera się na prostych, powtarzalnych układach choreograficznych. Połączenie kroków takich tańców jak salsa, merengue czy cumbia pozwala na harmonijną pracę nad całą sylwetką w formule przystępnej dla każdego uczestnika. Strukturę lekcji budujemy tak, aby intensywność ćwiczeń była dostosowana do możliwości grupy.
Program ramowy:
• Rozgrzewka i przygotowanie do wysiłku
• Nauka prostych kroków i układów tanecznych
• Łączenie kroków w krótkie choreografie
• Intensywne sekwencje cardio
• Ćwiczenia poprawiające koordynację i rytmikę
• Schłodzenie organizmu i rozciąganie
Efekty, rezultaty:
• Poprawa kondycji i wydolności organizmu
• Zwiększenie koordynacji i poczucia rytmu
• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
• Spalanie kalorii i poprawa sylwetki
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu po 60 min.
poniedziałek, godz. 19:00
Instruktor: Katarzyna Wieczorek
*opłata: 100 zł/ miesiąc (płatne do 10-tego każdego m-ca)*
30 zł/ jednorazowe wejście na zajęcia w miarę wolnych miejsc
Cena dotyczy 4 zajęć w miesiącu. Opłata może ulec zmianie w zależności od ilości wypadających zajęć.*
UWAGA!
Zajęcia rozpoczną się pod warunkiem uzbierania minimalnej liczby uczestników.
Za zajęcia grupowe nie odliczamy za nieobecności. W wyjątkowych sytuacjach np. zdrowotnych, można zajęcia zawiesić na m-c, wtedy zawieszamy również płatność, bez konieczności rezygnacji z zajęć.
Zajęcia fitness można zawiesić 2 x w ciągu roku bez żadnych opłat, po wcześniejszym zgłoszeniu e-mailem.
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć lub zawieszenia zajęć, skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc. Informację o rezygnacji należy przekazać najpóźniej do 3 dnia danego m-ca.
Zachęcamy do płatności przelewem na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953.
W tytule przelewu należy wpisać: imię, nazwisko uczestnika, rodzaj zajęć, nazwę klubu orza za jaki m-c jest opłata.
Centrum Kultury Podgórza
KLUB SKOTNIKI
ul. Batalionów Chłopskich 6
30-394 Kraków
tel. +48 12 262 51 06
+48 519 309 349
[email protected]
www.skotniki.ckpodgorza.pl
