Lista zajęć Sylwia Łysik Zdrowy kręgosłup Gr. 1
Zdrowy kręgosłup Gr. 1
Kategoria
Opis
Każde spotkanie obejmuje trening całego ciała. Osiągnięciu pożądanego efektu służy szeroka gama ćwiczeń: wzmacniające, rozciągające, stabilizacyjne, mobilizacyjne, równoważne.
Trening ma przeciwdziałać dyskomfortowi, jaki jest powodowany przez "siedzący" tryb życia oraz nauczyć starannego wykonywania ćwiczeń w celu zniwelowania bólu.
Warsztaty mają również uwrażliwić uczestników i promować prawidłowe zachowania związane z postawą ciała (np. poprawne podnoszenie przedmiotów, "aktywne stanie"), aby ograniczyć przeciążenia przez unikanie sytuacji sprzyjających powstawaniu zespołów bólowych kręgosłupa.
Ważną część spotkań będą stanowiły ćwiczenia rozluźniające - znoszące nieprawidłowe napięcia i zaburzenia oddechu, które prowadzą do dyskomfortu, poczucia wyczerpania, a w efekcie do objawów bólowych w różnych partiach ciała.
Zajęcia:
I grupa - wtorek godz. 19.30-20.30 (dorośli)
czwartek godz. 21.00-22.00 (dorośli)
II grupa – wtorek godz. 20.40-21.40 (dorośli)
Instruktor Sylwia Łysik
Uczestnicy: dorośli
Opłata 110 zł/m-c (2x60'), 60 zł/m-c (1x60')
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Zdrowy kręgosłup [Gr. 1]
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:30 05.09.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 2 |
czw, 21:00 07.09.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 3 |
wt, 19:30 12.09.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 4 |
czw, 21:00 14.09.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 5 |
wt, 19:30 19.09.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 6 |
czw, 21:00 21.09.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 7 |
wt, 19:30 26.09.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 8 |
czw, 21:00 28.09.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 9 |
wt, 19:30 03.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 10 |
czw, 21:00 05.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 11 |
wt, 19:30 10.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 12 |
czw, 21:00 12.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 13 |
wt, 19:30 17.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 14 |
czw, 21:00 19.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 15 |
wt, 19:30 24.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 16 |
czw, 21:00 26.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 17 |
czw, 21:00 02.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 18 |
wt, 19:30 07.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 19 |
czw, 21:00 09.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 20 |
wt, 19:30 14.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 21 |
czw, 21:00 16.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 22 |
wt, 19:30 21.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 23 |
czw, 21:00 23.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 24 |
wt, 19:30 28.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 25 |
czw, 21:00 30.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 26 |
wt, 19:30 05.12.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 27 |
wt, 19:30 12.12.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 28 |
czw, 21:00 14.12.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 29 |
czw, 21:00 04.01.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 30 |
wt, 19:30 09.01.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 31 |
czw, 21:00 11.01.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 32 |
wt, 19:30 30.01.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 33 |
czw, 21:00 01.02.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 34 |
wt, 19:30 06.02.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 35 |
czw, 21:00 08.02.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 36 |
wt, 19:30 13.02.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 37 |
czw, 21:00 15.02.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 38 |
wt, 19:30 27.02.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 39 |
czw, 21:00 29.02.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 40 |
wt, 19:30 05.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 41 |
czw, 21:00 07.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 42 |
wt, 19:30 12.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 43 |
czw, 21:00 14.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 44 |
wt, 19:30 19.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 45 |
czw, 21:00 21.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 46 |
wt, 19:30 26.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 47 |
czw, 21:00 28.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 48 |
czw, 21:00 04.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 49 |
wt, 19:30 09.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 50 |
czw, 21:00 11.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 51 |
wt, 19:30 16.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 52 |
czw, 21:00 18.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 53 |
wt, 19:30 23.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 54 |
czw, 21:00 25.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 55 |
wt, 19:30 30.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 56 |
wt, 19:30 07.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 57 |
czw, 21:00 09.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 58 |
wt, 19:30 14.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 59 |
czw, 19:30 16.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 60 |
wt, 19:30 21.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 61 |
czw, 21:00 23.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 62 |
wt, 19:30 28.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 63 |
wt, 19:30 04.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 64 |
czw, 21:00 06.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 65 |
wt, 19:30 11.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 66 |
czw, 21:00 13.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 67 |
wt, 19:30 18.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 68 |
czw, 21:00 20.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup [Gr. 1] |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji