Lista zajęć Emilia Telatycka Ruch i oddech - redukcja stresu - NOWOŚĆ*

Ruch i oddech - redukcja stresu - NOWOŚĆ*

Kategoria

sztuka / teatr

Opis

Te performatywne zajęcia to propozycja dla osób, które najzwyczajniej w świecie potrzebują, zwolnić a wręcz zatrzymać się, zadbać o swoje ciało, złapać oddech i nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami przy wykorzystaniu narzędzi teatralnych oraz ćwiczeń aktorskich.

Ta unikalna forma zajęć łączy w sobie elementy teatru, ćwiczenia aktorskie, medytację i terapię oddechem, zapewniając uczestnikom możliwość pogłębienia zrozumienia swojego ciała, umysłu i emocji.

Czego możesz się spodziewać:
● Rozwinięcie świadomości oddechu: Uczestnicy nauczą się zwracać uwagę na swój oddech, który jest kluczowy dla zdrowego funkcjonowania ciała i umysłu. Sesje oddechowe pomogą w redukcji stresu i zwiększaniu poziomu energii, będą też okazją do nauki bycia w tu i teraz.
● Rozbudzenie wyobraźni: Poprzez różnorodne ćwiczenia teatralne, uczestnicy będą zachęcani do eksploracji swojej wyobraźni i kreatywności. Ta część zajęć pomaga rozwijać zdolność do myślenia abstrakcyjnego i pozwala odkryć nowe sposoby wyrażania myśli i uczuć.
● Radość i ekspresja: Zajęcia teatralno-oddechowe są również doskonałą okazją do zabawy i radości. Uczestnicy będą mieli szansę na wyrażenie swojego prawdziwego "ja" poprzez różnorodne gry aktorskie i co prowadzi do głębszego zrozumienia samego siebie. Element zabawy zdecydowanie jest tym co redukuje stres.

Korzyści płynące z zajęć to:
● odczuwanie większego spokoju i radości
● redukcja stresu
● elastyczne ciało
● lepsze panowanie nad emocjami
● wzrost poziomu energii.

Zajęcia polecane są głównie osobom, które:
● skarżą się na złe samopoczucie i nadmiar stresu
● mają poczucie ciągłego “braku czasu”
● odczuwają mętlik w głowie
● nie potrafią odpoczywać
● chciałby złapać lepszy kontakt ze sobą i świadomie zacząć kierować własnym życiem
● z jakiegoś powodu brakuje im wiary w siebie
● czują, że utknęły w jakimś dziwnym miejscu w życiu
● zbyt gwałtownie reagują na emocje swoje lub innych osób
● tęsknią za lekkością i radością
● mają zastane ciało
● narzekają na lekkie bóle ciała.

czwartki, godz. 19:00-20:15 (dorośli)
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13

Opłaty: 140 zł / m-c

Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.

Instruktor

Jest trenerką oddechu i nauczycielką uważności dzieci i młodzieży. Zajmuje się integracją oddechem - prowadzi sesje coachingowo-oddechowe dla dorosłych i starszej młodzieży pomagając im pozbyć się nadmiaru stresu, odzyskać spokój, czułość i chęć do działania. W swojej pracy wykorzystuje również świadomy ruch, elementy teatru i arteterapii. Z wielkim zaangażowaniem i troską towarzyszy ludziom w procesie poznawania siebie i odnajdywania swojego miejsca w świecie. Rozwija projekt Razem w Mocy oraz Czas na spokój. Po pracy tańczy, poprawia warsztat aktorski oraz chodzi po górach.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
czwartki, g. 19:00-20:15


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 czw, 19:00
05.10.2023
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
2 czw, 19:00
12.10.2023
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
3 czw, 19:00
19.10.2023
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
4 czw, 19:00
26.10.2023
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
5 czw, 19:00
09.11.2023
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
6 czw, 19:00
16.11.2023
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
7 czw, 19:00
23.11.2023
2 godz. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
8 czw, 19:00
30.11.2023
1 godz. 45 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
9 czw, 19:00
07.12.2023
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
10 czw, 19:00
14.12.2023
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
11 czw, 19:00
04.01.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
12 czw, 19:00
11.01.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
13 czw, 19:00
01.02.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
14 czw, 19:00
08.02.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
15 czw, 19:00
15.02.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
16 czw, 19:00
22.02.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
17 czw, 19:00
29.02.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
18 czw, 19:00
07.03.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
19 czw, 19:00
14.03.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
20 czw, 19:00
21.03.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
21 czw, 19:00
04.04.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
22 czw, 19:00
11.04.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
23 czw, 19:00
18.04.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
24 czw, 19:00
25.04.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
25 czw, 19:00
09.05.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
26 czw, 19:00
16.05.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
27 czw, 19:00
23.05.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
28 czw, 19:00
06.06.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
29 czw, 19:00
13.06.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
30 czw, 19:00
20.06.2024
1 godz. 15 min. czwartki, g. 19:00-20:15 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń mała + 2
rozwiń

Recenzje

Anna G.
28.01.2024 19:02

Inni klienci oglądali również