Kundalini Yoga pomaga wzmocnić system nerwowy i wewnątrz wydzielniczy, polepsza gibkość i wspomaga transformację emocjonalną. Kompletne zajęcia obejmują pranajamę (pracę z oddechem), kriję (zestaw pozycji jogi), mudry, skupienie wzroku, energetyczne zamknięcia oraz medytację.

Joga Kundalini jest przede wszystkim jogą świadomości.
Wywodzi się z prowincji Punjab w północnej części Indii. Została przywieziona na zachód pod koniec lat sześćdziesiątych dwudziestego wieku. Różni się od innych styli jogi tym, że jest bardziej kompleksowa. Włącza w siebie pracę z ciałem, emocjami, umysłem i dźwiękiem. Joga Kundalini pracuje z naszym układem nerwowym i hormonalnym harmonizując je. Na ogół pojedyncza praktyka Jogi Kundalini trwa półtorej godziny, można też prowadzić praktyki godzinne. Praktyka składa się z sześciu części:
1 Mantra dostrajająca - Adi mantra
2 Rozgrzewka
3 Kriya - zestaw ćwiczeń ruchowo oddechowych
4 Głęboka relaksacja - integracja Kriyi
5 Medytacja
6 Mantra końcowa Sat Nam na zamknięcie praktyki
Jogę Kundalini może praktykować każda osoba powyżej 16 roku życia niezależnie od wieku, płci czy kondycji fizycznej.
W Jodze Kundalini poruszamy energię w naszym ciele dlatego lepiej jest nie jeść około 2-3 godzin przed praktyką.
Na praktykę zabieramy ze sobą:
Matę do jogi
Poduszkę pod pośladki
Koc do przykrycia na relaks
Butelkę z wodą lub termos z herbatą
Ćwiczymy w wygodnym ubraniu.

SZANOWNI PAŃSTWO!
Zachęcamy do zapisów. Jednocześnie informujemy, że zajęcia rozpoczną się po utworzeniu grupy liczącej minium 6 osób.
Zajęcia będą odbywać się w Filii Domu Kultury we wtorki w godz. 18.30-19.30.