Lista zajęć Rosela Ciko Joga dla seniorów
Opis
Na tych zajęciach Seniorzy będą przede wszystkim mogli przekonać się i poczuć jak bardzo sprawne i mądre jest nasze ciało niezależnie od wieku. Ćwiczenia będą pomagać utrzymać masę mięśniową (szczególnie w nogach), zwiększać ruchomość stawów (szczególnie bioder i barków) oraz poprawić mobilność i koordynację ruchów całego ciała.
Zajmiemy się też oddechem i uśmiechem. Im jesteśmy starsi, tym łatwiej czujemy, że swobodny oddech i silne więzi społeczne, to podstawa by mieć sprawne ciało i pogodne nastawienie do siebie i świata.
prowadząca: Rosela Ciko
Instruktor
Jest Albanką, od bardzo wielu lat mieszkającą w Polsce (od dziesięciu lat wrocławianką), z wykształcenia ekonomistką, ma też kilkuletnie doświadczenie w wyuczonym zawodzie. Pasjonuje się sztuką, filozofią różnych nurtów, współczesną nauką (szczególnie fizyką i astronomią). Interesuje się również ajurwedą, jak i tradycyjną medycyną chińską.
Obecnie jest certyfikowaną nauczycielką jogi wg metody Iyengara – ukończyła 3-letny kurs nauczycielski zakończony egzaminem organizowanym i potwierdzonym przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara. Od dziesięciu lat prowadzi regularne zajęcia i warsztaty jogi w języku polskim i angielskim.
Joga jest dla niej praktyką wdzięczności, uważności i radości, zaprzyjaźnienia się ze swoim Ciałem, rozszerzenia Oddechu, rozmiękczania Umysłu i przytulenia Serca. Jej zajęcia są bardzo przyjazne, zaangażowane i bezpieczne, ale też otwarte na różne formy ruchu i pracy z ciałem. Instruktorka zawsze uważnie patrzy na uczestników zajęć i dostosowuje praktykę do potrzeb, możliwości i nastroju konkretnych osób, w konkretnym dniu.
Lekcje
Brak ustawionych lekcji