prowadzenie: Agata Piwowarczyk

wiek: od 18 lat
termin: poniedziałek lub/i czwartek
godz. 19.30–21:00

cena: 100 zł / miesiąc
cena: 160 zł / miesiąc za zajęcia 2 razy w tygodniu

O zajęciach
Aerobik w OKiS jest teningiem 3 w 1. Na jeden trening składają się elementy: FITDANCE - koordynacja i zabawa; TABATA - trening interwałowy złożony z krótkich intensywnych ćwiczeń; STRECHING - rozciąganie.
W czwartki trening 3 w 1 odbywa się na stepie.

Korzyści
Podczas treningu łączy się wysiłek aerobowy i interwałowy, ćwiczenia dynamiczne przeplatane są statycznymi. Regularny trening może w szybkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. A przy okazji można świetnie się bawić.

Efekty
Ćwiczenia zwiększają wydolność fizyczną, wzmacniają CORE, poprawiają koordynację ruchów, mobilność, przemianę materii i przyspieszają spalanie tłuszczu, redukują stres.

Instruktor
Absolwentka AWF w Warszawie na kierunku Wychowanie Fizyczne, studiów magisterskich ze specjalnością rekreacja i turystyka oraz studiów podyplomowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością gimnastyka - aerobic. Nieustannie rozwija kompetencje uczestnicząc w takich wydarzeniach jak: międzynarodowe konwencje fitness, kongresy fitness organizowane przez AWF Warszawa, warsztaty Hip hop z Egurrola Dance Studio, szkolenie z choreoterapii CWRO oraz kursach Akadamii Zdrofit: Techniki Powięziowe, Zdrowy kręgosłup w praktyce, Aktywny senior. Od kilku lat pasjonuje się Tańcem z Wachlarzami Bojowymi.

WAŻNE: Zasady udziału w zajęciach mogą się róznić od poprzedniego sezonu. Przed zapisem prosimy o przeczytanie "Regulaminu Zajęć Stałych w OKiS w sezonie 2024/2025" oraz zapoznanie się z naszym Q&A, gdzie odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania (https://okis.zielonka.pl/cenniki_regulaminy).