Sezon 2025/2026
Żyjemy w czasach, gdy stres stał się niemal nieodłącznym elementem codzienności. Jednak nie musi on rządzić naszym życiem. Warsztaty relaksacji to praktyczna odpowiedź na wyzwania współczesnego świata - przestrzeń, gdzie nauczysz się skutecznych technik przywracania równowagi i spokoju. Zajęcia łączą wiedzę z zakresu psychologii, technik oddechowych i pracy z ciałem.

Uczestnicy poznają różne techniki relaksacyjne, które mogą wdrożyć do codziennego życia: medytację, techniki oddychania i mindfulness, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, techniki TRE, metody Lowena oraz wizualizację. Każde spotkanie to nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyka.

Regularne ćwiczenia relaksacyjne redukują napięcie mięśniowe, poprawiają jakość snu, zwiększają koncentrację, obniżają ciśnienie i zapewniają większą kontrolę nad emocjami. To inwestycja w długoterminowe zdrowie fizyczne i psychiczne.

Zajęcia:
środa, 19:30-21:00

Instruktor: Stefan Janicki
Uczestnicy: dorośli
Wymagania na zajęcia: wygodny strój, mata do ćwiczeń, koc, mała poduszka, butelka wody
Opłata standardowa: 160 zł/m-c
Sala: 1.62

Więcej informacji: www.mok-kamyk.pl