Zdrowy kręgosłup - Józefów

Przedział wiekowy: od 18 lat
Kiedy:
piątek, godz. 17:45 - 18:35
lub
piątek, godz. 18:45 - 19:35
Opłata: 120 zł/miesiąc (-20% OKM lub K3+)
Czas trwania: 50 minut

Miejsce: Filia Domu Kultury "Uśmiech" w Józefowie, ul. Fabryczna 15

Zapisy od 2 września 2025 r.
Pierwsze zajęcia: 3 października 2025 r.

To zajęcia rekreacyjne mające na celu wzmocnienie mięśni pleców, pośladków i brzucha, poprawę elastyczności całego kręgosłupa oraz zapobieganie bólom pleców.

Na program treningu składają się:
⫸ ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE
⫸ ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
⫸ ĆWICZENIA STABILIZACYJNE
⫸ ĆWICZENIA ODDECHOWE
⫸ KOREKTA POSTAWY

Prowadzący - Robert Gański
INSTRUKTOR REKREACJI RUCHOWEJ

Prosimy o zabranie swoich mat do ćwiczeń.

DNI WOLNE OD ZAJĘĆ W DK UŚMIECH
2025-2026

1 LISTOPADA (sobota)
10-11 LISTOPADA (poniedziałek, wtorek)
22 GRUDNIA - 6 STYCZNIA (poniedziałek - wtorek)
19 STYCZNIA - 1 LUTEGO
2 KWIETNIA - 7 KWIETNIA (czwartek - wtorek)
1 MAJA - 3 MAJA (piątek - niedziela)
4 CZERWCA - 7 CZERWCA (czwartek - niedziela)
12 CZERWCA (piątek) koniec roku kulturalnego