Zajęcia jogi stanowią formę aktywności i narzędzie do poprawy zdrowia psychofizycznego.

Efekty:

• zwiększenie elastyczności i mobilności ciała,

• wzmocnienie mięśni i poprawa postawy,

• wyciszenie umysłu i redukcja stresu,

• poprawa koncentracji i uważności (mindfulness),

• nauka poprawnego oddechu i świadomości ciała,

• zwiększenie równowagi fizycznej i emocjonalnej,

• wspomaganie regeneracji organizmu i poprawa samopoczucia,

• rozwój wewnętrznego spokoju i harmonii,

• poprawa elastyczności i zakresu ruchu,

• wzmocnienie mięśni głębokich (core),

• poprawa postawy i zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa,

• zmniejszenie napięcia mięśniowego i stresu,

• głębszy, spokojniejszy oddech i poprawa kontroli nad nim,

• większa koncentracja i spokój umysłu,

• lepszy sen i ogólne wyciszenie organizmu,

• zwiększenie świadomości ciała i emocji,

• zwiększenie energii i poprawa nastroju,

• wspomaganie procesów leczenia i regeneracji np. w bólach pleców, stanów lękowych.