PRAKTYKA UWAŻNOŚCI NA CIAŁO

Zajęcia są propozycją dla wszystkich kobiet od lat 18 do 118, które pragną pogłębić kontakt z własnym ciałem, spojrzeć na nie z czułością i doświadczyć możliwości jego twórczej ekspresji.

Podczas pracy warsztatowej skupimy się na połączeniu ciało-umysł a ciało-doznania. Uczestniczki poznają sposoby pogłębiania kontaktu z odczuciami z ciała w celu pełniejszego przeżywania emocji a także techniki komunikacji niewerbalnej rozwijające zdolność współodczuwania i budowania relacji.

Zagłębimy się także w materię teatru, w którym najważniejszym komponentem jest RELACJA: z partnerem, przestrzenią i samym sobą.

Zajęcia podzielone będą na następujące etapy pracy:

• rozgrzewka ruchowo-oddechowa z wykorzystaniem metody głosu naturalnego
• działania indywidualne, eksploracja przestrzeni i praca z wyobraźnią
• poznawanie i eksploracja natural movement
• ciało w relacji, działania w parach i większych grupach oparte na elementach improwizacji kontakto
  wej
• praca z metaforą ruchową i budowaniem kompozycji
• techniki relaksacji indywidualnej i w kontakcie

INFORMACJE PRAKTYCZNE

1. Start zajęć: 6 listopada 2025
2. Miejsce: Sala Kameralna w MDK Łańcut, ul. Kościuszki 15 (galeria na II piętrze)
3. Czas: Czwartki co dwa tygodnie, godz. 19.00-20.30
4. Zapisy
   • zajęcia mają charakter otwarty. Nie musisz deklarować udziału w całym cyklu!
   • wystarczy zapisać się raz, by móc korzystać z zajęć wtedy, gdy Ci pasuje.
   • zapis jest potrzebny tylko po to, byśmy mogli uruchomić grupę i umożliwić Ci płatność online.
   • w dowolnym momencie możesz wypisać się z zajęć.
5. **Opłata w strefie zajęć (online):
   • 30 zł/ zajęcia
   • 10% taniej przy płatności za 5 zajęć (135 zł)
   • opłata na miejscu w biletomacie: 35zł/zajęcia
6. Sposób płatności: online poprzez Strefę Zajęć, w kasie MDK lub w biletomacie MDK
   • UWAGA: Przy zapisie wyświetla się kwota łączna w przypadku udziału do 28.02.2026.
7. Więcej informacji, pomoc w zapisie:
   • Opiekun zajęć, Katarzyna Mazurkiewicz: [email protected], tel. 539 766 928
   • Kasa MDK: 735 294 292
   • Sekretariat MDK: 17 225 22 94
   • Dział Animacji Kulturalnej MDK: 17 225 01 92, [email protected]

INSTRUKTORKA ZAJĘĆ

Natalia Koza - instruktorka teatralna, aktorka i reżyserka spektakli młodzieżowych, absolwentka teatrologii UJ, Studium Terapii przez Sztukę przy Teatrze Ludowym, Szkoły Komedii Dell’Arte w Krakowie oraz Przestrzeni Praktyk Teatralnych Aqtorium w Rzeszowie. Natalia to pasjonatka teatru i tańca, która potrafi połączyć elegancję dawnych epok z dobrą energią i uśmiechem. Natalia ma świetny kontakt z ludźmi, a jej zajęcia to nie tylko praca ze sobą, ale i pozytywny kontakt z drugim człowiekiem.

StrefaZajęć to nasz system zapisów i płatności. Dzięki niemu Twoje dane są bezpieczne, a my możemy sprawniej kontaktować się z uczestnikami (np. przy odwołaniu zajęć lub zmianie terminu).