Lista zajęć LUCYNA MIGDAŁEK ĆWICZENIA RELAKSACYJNE -"ZDROWY KRĘGOSŁUP" - grupowe

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE -"ZDROWY KRĘGOSŁUP" - grupowe

Kategoria

fitness / inne

Opis

Ćwiczenia mają na celu poprawę kondycji i elastyczności kręgosłupa, a także redukcję napięcia mięśniowego i stresu. Podczas zajęć uczestnicy uczą się prawidłowej postawy ciała, wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe oraz poprawiają ogólną sprawność fizyczną. Ćwiczenia obejmują wykonywanie sekwencji rozciągających, wzmacniających i oddechowych, które wspierają zdrowie kręgosłupa, poprawiają koordynację i równowagę, a także uczą świadomego relaksu i regeneracji ciała.

WTOREK
18.15 - 19.00 Ćwiczenia relaksacyjne -"Zdrowy kręgosłup" (18-99 lat)

  • zajęcia grupowe – instr. Lucyna Migdałek LICZBA MIEJSC: 30
    ZAJĘCIA ROZPOCZYNAJĄ SIĘ OD 6 PAŹDZIERNIKA I TRWAJĄ DO 26 MAJA 2027 ROKU

Opłata kwartalna:

  1. październik: 60 zł + listopad: 60 zł + grudzień: 45 zł = 165 zł
  2. styczeń: 45 zł + luty: 30 zł + marzec: 60 zł = 135 zł
  3. kwiecień: 60 zł + maj: 60 zł = 120 zł

Instruktor

LUCYNA MIGDAŁEK

LUCYNA
MIGDAŁEK

Lekcje

# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 18:15
06.10.2026 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
2 wt, 18:15
13.10.2026 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
3 wt, 18:15
20.10.2026 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
4 wt, 18:15
27.10.2026 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
5 wt, 18:15
03.11.2026 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
6 wt, 18:15
10.11.2026 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
7 wt, 18:15
17.11.2026 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
8 wt, 18:15
24.11.2026 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
9 wt, 18:15
01.12.2026 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
10 wt, 18:15
08.12.2026 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
11 wt, 18:15
15.12.2026 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
12 wt, 18:15
12.01.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
13 wt, 18:15
19.01.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
14 wt, 18:15
26.01.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
15 wt, 18:15
02.02.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
16 wt, 18:15
09.02.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
17 wt, 18:15
02.03.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
18 wt, 18:15
09.03.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
19 wt, 18:15
16.03.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
20 wt, 18:15
23.03.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
21 wt, 18:15
30.03.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
22 wt, 18:15
06.04.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
23 wt, 18:15
13.04.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
24 wt, 18:15
20.04.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
25 wt, 18:15
27.04.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
26 wt, 18:15
04.05.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
27 wt, 18:15
11.05.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
28 wt, 18:15
18.05.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
29 wt, 18:15
25.05.2027 		45 min. Sułkowice-Łęg,
Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
rozwiń

Recenzje

Świetne ćwiczenia - bardzo pomagają w polepszeniu kondycji. Rewelacyjna prowadząca! Polecam
Halina K.
21.09.2026 12:53
Mariola N.
02.06.2026 09:37
Sylwia J.
02.04.2026 20:50