Lista zajęć Barbara Chantry OdsTREsuj się!
Opis
Czy zauważyliście, że w stresującej sytuacji mogą się trząść Wam ręce lub nogi? To ważny mechanizm regulacyjny - sposób Twojego ciała na zmniejszenie napięcia, wyregulowanie się i powrót do równowagi. Niestety sami zwykle nie pozwalamy sobie na czucie i pokazywanie tego, że się trzęsiemy, bo społecznie jest to odbierane jako oznaka słabości lub strachu. Metoda TRE® (Tension (Stress) Releasing Excercises), wykorzystując ten naturalny mechanizm regulacji pozwala uwalniać napięcie z ciała. Podczas zajęć nauczysz się uzyskiwać dostęp do tych drżeń – uruchamiać je i zatrzymywać.
Zajęcia składają się z sekwencji ćwiczeń, które wykonuje się w określonej kolejności; mają one za zadanie delikatnie pobudzić i zmęczyć mięśnie (ale nie tak jak na siłowni, chodzi o łagodną aktywację). Poprzez te ćwiczenia uruchamiane są właśnie drżenia, czy też inna forma ruchu mimowolnego w ciele (typu pulsowanie, mrowienie) - w taki sposób tkanki obniżają poziom napięcia a układ nerwowy reguluje się. Pod koniec sesji jest zawsze czas na tzw. integrację czyli relaks i odpoczynek, żeby układ nerwowy mógł sobie przyswoić to, co zadziało się w ciele podczas ćwiczeń.
Instruktor
Ukończyła Policealne Studium Animatorów Kultury „SKiBA” we Wrocławiu (kierunek Animator Tańca). Jest tancerką i wokalistką, a swoje praktyki zawodowe odbyła w szkole tańca Boho Studio we Wrocławiu. Pasjonuje ją wielowymiarowa praca z ciałem - pogłębianie jego świadomości m.in. w ujęciu terapeutycznym (psychoterapia przez ciało wg A. Lowena, Somatic Experiencing® Petera A. Levine'a, TRE®, 5Rytmów®). Swoją wiedzę pogłębia pracując ze specjalistami w tych dziedzinach. Obecnie kontynuuje szkolenie na TRE Providera.
Kocha taniec i muzykę, a w szczególności musical i jazz. Warsztaty „Ruch ku naturze” są jej autorskim projektem, stworzonym podczas pracy nad praktyczną częścią egzaminu dyplomowego, na ich podstawie stworzyła spektakl taneczny pt. „Kąpiel w Ziemi”. Uwielbia też spędzać czas w naturze i czerpie z niej energię, a także inspirację do artystycznych działań.
Lekcje
Brak ustawionych lekcji