Lista zajęć Bożena Ploch-Ryczkowska Zdrowy kręgosłup
Opis
Zajęcia z dominacją ćwiczeń wzmacniających kręgosłup u osób starszych. Zajęcia dedykowane seniorom obu płci prowadzone przez doświadczoną instruktorkę - Bożenę Ploch-Ryczkowską. Koszt miesięcznego karnetu - 85 zł lub 55 zł dla osób powyżej 65 roku życia. Serdecznie zapraszamy.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Grupa 1 - poniedziałek i środa
Grupa 2 - wtorek i piątek
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 15:00 01.09.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 2 |
śr, 15:00 02.09.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 3 |
pt, 15:00 04.09.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 4 |
pn, 15:00 07.09.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 5 |
wt, 15:00 08.09.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 6 |
śr, 15:00 09.09.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 7 |
pt, 15:00 11.09.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 8 |
pn, 15:00 14.09.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 9 |
wt, 15:00 15.09.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 10 |
śr, 15:00 16.09.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 11 |
pt, 15:00 18.09.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 12 |
pn, 15:00 21.09.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 13 |
wt, 15:00 22.09.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 14 |
śr, 15:00 23.09.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 15 |
pt, 15:00 25.09.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 16 |
pn, 15:00 28.09.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 17 |
wt, 15:00 29.09.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 18 |
śr, 15:00 30.09.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 19 |
pt, 15:00 02.10.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 20 |
pn, 15:00 05.10.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 21 |
wt, 15:00 06.10.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 22 |
śr, 15:00 07.10.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 23 |
pt, 15:00 09.10.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 24 |
pn, 15:00 12.10.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 25 |
wt, 15:00 13.10.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 26 |
śr, 15:00 14.10.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 27 |
pt, 15:00 16.10.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 28 |
pn, 15:00 19.10.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 29 |
wt, 15:00 20.10.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 30 |
śr, 15:00 21.10.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 31 |
pt, 15:00 23.10.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 32 |
pn, 15:00 26.10.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 33 |
wt, 15:00 27.10.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 34 |
śr, 15:00 28.10.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 35 |
pt, 15:00 30.10.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 36 |
pn, 15:00 02.11.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 37 |
wt, 15:00 03.11.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 38 |
śr, 15:00 04.11.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 39 |
pt, 15:00 06.11.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 40 |
pn, 15:00 09.11.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 41 |
wt, 15:00 10.11.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 42 |
śr, 15:00 11.11.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 43 |
pt, 15:00 13.11.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 44 |
pn, 15:00 16.11.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 45 |
wt, 15:00 17.11.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 46 |
śr, 15:00 18.11.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 47 |
pt, 15:00 20.11.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 48 |
pn, 15:00 23.11.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 49 |
wt, 15:00 24.11.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 50 |
śr, 15:00 25.11.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 51 |
pt, 15:00 27.11.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 52 |
pn, 15:00 30.11.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 53 |
wt, 15:00 01.12.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 54 |
śr, 15:00 02.12.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 55 |
pt, 15:00 04.12.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 56 |
pn, 15:00 07.12.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 57 |
wt, 15:00 08.12.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 58 |
śr, 15:00 09.12.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 59 |
pt, 15:00 11.12.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 60 |
pn, 15:00 14.12.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 61 |
wt, 15:00 15.12.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 62 |
śr, 15:00 16.12.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 63 |
pt, 15:00 18.12.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 64 |
pn, 15:00 21.12.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 65 |
wt, 15:00 22.12.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 66 |
śr, 15:00 23.12.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 67 |
pt, 15:00 25.12.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 68 |
pn, 15:00 28.12.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 69 |
wt, 15:00 29.12.2026 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 70 |
śr, 15:00 30.12.2026 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 71 |
pt, 15:00 01.01.2027 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 72 |
pn, 15:00 04.01.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 73 |
wt, 15:00 05.01.2027 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 74 |
śr, 15:00 06.01.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 75 |
pt, 15:00 08.01.2027 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 76 |
pn, 15:00 11.01.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 77 |
wt, 15:00 12.01.2027 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 78 |
śr, 15:00 13.01.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 79 |
pt, 15:00 15.01.2027 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 80 |
pn, 15:00 18.01.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 81 |
wt, 15:00 19.01.2027 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 82 |
śr, 15:00 20.01.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 83 |
pt, 15:00 22.01.2027 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 84 |
pn, 15:00 25.01.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 85 |
wt, 15:00 26.01.2027 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 86 |
śr, 15:00 27.01.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 87 |
pt, 15:00 29.01.2027 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 88 |
pn, 15:00 01.02.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 89 |
wt, 15:00 02.02.2027 |
1 godz. | Grupa 2 - wtorek i piątek |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 90 |
śr, 15:00 03.02.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 91 |
pn, 15:00 08.02.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 92 |
śr, 15:00 10.02.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 93 |
pn, 15:00 15.02.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 94 |
śr, 15:00 17.02.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 95 |
pn, 15:00 22.02.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 96 |
śr, 15:00 24.02.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 97 |
pn, 15:00 01.03.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 98 |
śr, 15:00 03.03.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 99 |
pn, 15:00 08.03.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 100 |
śr, 15:00 10.03.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 101 |
pn, 15:00 15.03.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 102 |
śr, 15:00 17.03.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 103 |
pn, 15:00 22.03.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 104 |
śr, 15:00 24.03.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 105 |
pn, 15:00 29.03.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 106 |
śr, 15:00 31.03.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 107 |
pn, 15:00 05.04.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 108 |
śr, 15:00 07.04.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 109 |
pn, 15:00 12.04.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 110 |
śr, 15:00 14.04.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 111 |
pn, 15:00 19.04.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 112 |
śr, 15:00 21.04.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 113 |
pn, 15:00 26.04.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 114 |
śr, 15:00 28.04.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 115 |
pn, 15:00 03.05.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 116 |
śr, 15:00 05.05.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 117 |
pn, 15:00 10.05.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 118 |
śr, 15:00 12.05.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 119 |
pn, 15:00 17.05.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 120 |
śr, 15:00 19.05.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 121 |
pn, 15:00 24.05.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 122 |
śr, 15:00 26.05.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 123 |
pn, 15:00 31.05.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 124 |
śr, 15:00 02.06.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 125 |
pn, 15:00 07.06.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 126 |
śr, 15:00 09.06.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 127 |
pn, 15:00 14.06.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 128 |
śr, 15:00 16.06.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 129 |
pn, 15:00 21.06.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 130 |
śr, 15:00 23.06.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 131 |
pn, 15:00 28.06.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
| 132 |
śr, 15:00 30.06.2027 |
1 godz. | Grupa 1 - poniedziałek i środa |
Racibórz, Sala gimnastyczna 5 |
rozwiń
Recenzje
Brak recenzji