Aktywny poranek (CKR RASZYN)

AKTYWNY PORANEK

Aktywny poranek to zajęcia stworzone dla studentów, pracowników biurowych i każdego, kto przed wejściem w codzienne obowiązki chce zrobić coś dobrego dla siebie.

Trening ma charakter wzmacniająco-rozciągający zajęcia łączą dynamiczną pracę nad siłą mięśni i elementami stretchingu i mobilizacji powięzi ciała. Skupiamy się na szeroko pojętej profilaktyce psychofizycznej.

W trakcie treningu dowiesz się:

• jak skutecznie redukować stres i napięcia w ciele
• jak dbać o kręgosłup i prawidłową postawę podczas pracy/nauki
• jak oddech może pomóc ci w regeneracji
• jak samodzielnie ćwiczyć i prowadzić zbilansowany tryb życia

Instruktor:

Martyna Szataniak – od zawsze sport i taniec są jej pasją. Przez ponad 20 lat tańczyła w Zespole Pieśni i Tańca „Łódź”, a od ponad 15 lat prowadzi zajęcia ruchowe. Uwielbia pracę z ludźmi i z ogromnym zaangażowaniem dzieli się swoją wiedzą oraz energią. Wierzy w to, co robi, dlatego podczas zajęć łączy aspekty fizyczne i mentalne. Na ciało patrzy holistycznie – wierzy, że dobre samopoczucie zaczyna się od połączenia ruchu, świadomości ciała i spokoju w głowie.

Aktywny Poranek to czas, w którym przygotujemy ciało na cały tydzień. Popracujemy nad mobilnością, elastycznością, siłą i swobodą ruchu, a jednocześnie zadbamy o wyciszenie i dobre nastawienie. Martyna chce, aby uczestnicy po każdych zajęciach wychodzili z większą energią, lekkością i spokojem w głowie.

Terminy: wtorek i piątek w godz. od 08:15-09:10

Miejsce: Al. Krakowska 1
Opłata: miesięcznie - 180 zł (dotyczy 8 zajęć po 55 min)

Opłaty za zajęcia można dokonywać:

• szybkim przelewem Tpay realizowanym za pośrednictwem strony strefazajec.pl,
• w Recepcji CKR – kartą płatniczą lub gotówką,
• przelewem na konto na numer konta bankowego:
  05 8004 0002 2010 0020 3935 0002, Bank Spółdzielczy w Raszynie, zaś tytułem przelewu należy podać:
  imię i nazwisko uczestnika zajęć, nazwę zajęć, na które uczęszcza uczestnik, kwoty opłaty oddzielnie za każde zajęcia, np. "Jan Kowalski, ceramika 145zł, pianino 230zł".