Body & Mind- Stretch & Relax

Prowadzenie: Karina Warnel-Żakowska

Zajęcia grupowe dla kobiet 16+.
Wtorek 20.15-21.00
Koszt zajęć: 130 zł zamiesic

Body&Mind – Stretch & Relax

Zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą zadbać o swoje ciało, poprawić samopoczucie i znaleźć chwilę wytchnienia po intensywnym dniu. Podczas spotkań łączymy elementy stretchingu, ćwiczeń mobilizujących, wzmacniających oraz technik relaksacyjnych i oddechowych. Pracujemy nad zwiększeniem zakresów ruchu, poprawą postawy, redukcją napięć mięśniowych oraz świadomym oddechem.

To spokojne zajęcia odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności. Nie trzeba mieć doświadczenia ani dużej elastyczności. Ćwiczenia są dostosowywane do możliwości uczestników i wykonywane w komfortowym tempie.

Na zajęciach pracujemy nad:

poprawą elastyczności i mobilności;
zwiększeniem siły głębokiej i stabilizacji;
redukcją napięć mięśniowych;
poprawą postawy ciała, swobody ruchu.

fot. freepik.com