Aktywny senior

Program zajęć został opracowany z myślą o dojrzałych uczestnikach zajęć, zwracając uwagę na ogólne schorzenia występujące z wiekiem. Starannie dobrany materiał ćwiczeń sprawi, że zajęcia będą przyjemnym i skutecznym lekiem przedłużającym młodość. Regularna aktywność wpłynie pozytywnie na stan zdrowia, przeciwdziałając zmianom w układzie ruchu, poprawi funkcjonalność układu sercowo-naczyniowego, zapobiega wielu dolegliwościom, a także poprawi koordynację psychoruchową, wzmocni mięśnie, zwiększy wydolność a co najważniejsze poprawi ogólne samopoczucie. Połączenie gimnastyki i tańca całego ciała odpręża, redukuje napięcie mięśniowe i daje poczucie kontroli nad własnym ciałem pozwalając uwolnić i odreagować nagromadzone emocje. Ruch to najlepszy sposób na zachowanie sprawności i energii na co dzień, a w grupie ćwiczy się dużo przyjemniej ! Dołącz do nas i zadbaj o swoje ciało – bez pośpiechu, w przyjaznej atmosferze i z uśmiechem na twarzy!

„Spokojny Ruch” to zajęcia ruchowe stworzone z myślą o seniorach, którzy borykają się z głębszymi schorzeniami i potrzebują bezpiecznej, łagodnej aktywności. Program został opracowany w taki sposób, aby dostosować ćwiczenia do indywidualnych możliwości uczestników – bez pośpiechu, bez przeciążania, z dużym naciskiem na komfort i dobre samopoczucie. Ćwiczenia obejmują powolne, płynne ruchy, elementy rozciągania, lekką gimnastykę oddechową oraz proste układy wspierające równowagę i mobilność. Ruch wykonywany w spokojnym tempie poprawia krążenie, łagodzi napięcia mięśniowe, wspomaga układ oddechowy i pozwala utrzymać sprawność w codziennych czynnościach.