Aerobik power i step

Aerobik w OKiS jest treningiem 3 w 1. Na każdy trening składają się elementy: FITDANCE – proste choreografie na bazie podstawowych kroków (cha-cha, mambo, tańce irlandzkie, country, tango itp.); TABATA - trening interwałowy złożony z krótkich intensywnych ćwiczeń; STRECHING - rozciąganie.

W czwartki trening 3 w 1 odbywa się na stepie.

Podczas treningu łączy się wysiłek aerobowy i interwałowy, ćwiczenia dynamiczne przeplatane są statycznymi. Regularny trening może w szybkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i pomóc spalić tkankę tłuszczową. A przy okazji można świetnie się bawić.

Ćwiczenia zwiększają wydolność fizyczną, wzmacniają CORE, poprawiają koordynację ruchów, mobilność, przemianę materii i przyspieszają spalanie tłuszczu, redukują stres.

wiek: od 18 lat

termin: poniedziałek lub/i czwartek

poniedziałek: 19.30–21:00

czwartek: 19:45-21:15

Lokalizacja: Sala Lustrzana, ul. Łukasińskiego 1/3

cena: 120 zł / miesiąc przy 4 zajęciach raz w tygodniu
180 zł / miesiąc przy zajęciach 2 razy w tygodniu

Z kim będziesz pracować?

Agata Piwowarczyk - absolwentka AWF w Warszawie na kierunku Wychowanie Fizyczne, studiów magisterskich ze specjalnością rekreacja i turystyka oraz studiów podyplomowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością gimnastyka - aerobik. Nieustannie rozwija kompetencje uczestnicząc w takich wydarzeniach jak: międzynarodowe konwencje fitness, kongresy fitness organizowane przez AWF Warszawa, warsztaty Hip hop z Egurrola Dance Studio, szkolenie z choreoterapii CWRO oraz kursach Akademii Zdrofit: Techniki Powięziowe, Zdrowy kręgosłup w praktyce, Aktywny senior.