Nazwa zajęć: Warszaty Redukcji Stresu
Instruktor: Stefan Janicki
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: poniedziałek 19:40-21.10
Koszt: 200 zł/m-c (1 x tyg.)

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.

Opis zajęć:
Czy potrzebujesz chwili wytchnienia w codziennym natłoku obowiązków? Nasze zajęcia relaksacyjne to idealna przestrzeń, aby na nowo połączyć się ze swoim ciałem i umysłem, odzyskać wewnętrzny spokój oraz uwolnić się od stresu.

Podczas zajęć wykorzystujemy sprawdzone techniki pracy z ciałem i oddechem, takie jak medytacja, relaksacja Jacobsona, Trening autogenny Shultza oraz mindfulness. Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby umożliwić głębokie odprężenie, poprawę koncentracji oraz regenerację zarówno fizyczną, jak i psychiczną.

Zajęcia są doskonałe dla osób pragnących zadbać o swoje zdrowie, poprawić jakość snu, a także zwiększyć odporność na stres. To czas wyłącznie dla Ciebie – w ciszy, spokoju i pełnej obecności. Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia, zapraszamy na tę podróż do głębokiego relaksu.

W sercu Wilanowa stwórzmy razem przestrzeń do regeneracji i równowagi, która przyniesie korzyści na długo po zakończeniu zajęć.

Do udziału w zajęciach potrzebne są:

• mata
• kocyk, bluza, ciepłe skarpetki (zadbaj o swój komfort termiczny)
• mała poduszka
• butelka wody
• w przypadku dolegliwości bólowych kolan lub dolnego odcinka kręgosłupa wałek lub zwinięty ręcznik do podłożenia pod plecy/kolana