Instruktorzy Monika Czeboćko
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Inne
Pilates - Alto
5.0
(3 oceny)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2025
- Data zakończenia
- 31.07.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Aleja Rzeczypospolitej 14
- Liczba uczestników
- 16
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Pilates - Alto
Prowadzący: Monika Czeboćko
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: środa godz. 9:30-10:30 i/lub piątek, godz. 9:30-10:30 oraz 10:35-11:35
Koszt:
180 zł miesięcznie (1xtyg.)
240 zł miesięcznie (2xtyg.)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć
Program ćwiczeń ma na celu wzmocnienie mięśni, zwiększenie elastyczności i poprawienie ogólnej kondycji. Obejmuje ćwiczenia wzmacniające każdą z części ciała, mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup tzw. środek lub "core", skupia się na rozwijaniu świadomości ciała, poprawie propriorecepcji (czucia głębokiego), równowagi, koordynacji mięśniowej, obniżeniu stresu.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pt. 9.30-10.30
śr. 9.30-10.30 (18+ lat)
śr.+pt. 9.30-10.30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 09:30 10.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 2 |
śr, 09:30 10.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 3 |
pt, 09:30 12.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 4 |
pt, 09:30 12.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 5 |
śr, 09:30 17.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 6 |
śr, 09:30 17.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 7 |
pt, 09:30 19.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 8 |
pt, 09:30 19.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 9 |
śr, 09:30 24.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 10 |
śr, 09:30 24.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 11 |
pt, 09:30 26.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 12 |
pt, 09:30 26.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 13 |
śr, 09:30 01.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 14 |
śr, 09:30 01.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 15 |
pt, 09:30 03.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 16 |
pt, 09:30 03.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 17 |
śr, 09:30 08.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 18 |
śr, 09:30 08.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 19 |
pt, 09:30 10.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 20 |
pt, 09:30 10.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 21 |
śr, 09:30 15.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 22 |
śr, 09:30 15.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 23 |
pt, 09:30 17.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 24 |
pt, 09:30 17.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 25 |
śr, 09:30 22.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 26 |
śr, 09:30 22.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 27 |
pt, 09:30 24.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 28 |
pt, 09:30 24.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 29 |
śr, 09:30 29.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 30 |
śr, 09:30 29.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 31 |
pt, 09:30 31.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 32 |
pt, 09:30 31.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 33 |
śr, 09:30 05.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 34 |
śr, 09:30 05.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 35 |
pt, 09:30 07.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 36 |
pt, 09:30 07.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 37 |
śr, 09:30 12.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 38 |
śr, 09:30 12.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 39 |
pt, 09:30 14.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 40 |
pt, 09:30 14.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 41 |
śr, 09:30 19.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 42 |
śr, 09:30 19.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 43 |
pt, 09:30 21.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 44 |
pt, 09:30 21.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 45 |
śr, 09:30 26.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 46 |
śr, 09:30 26.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 47 |
pt, 09:30 28.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 48 |
pt, 09:30 28.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 49 |
śr, 09:30 03.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 50 |
śr, 09:30 03.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 51 |
pt, 09:30 05.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 52 |
pt, 09:30 05.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 53 |
śr, 09:30 10.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 54 |
śr, 09:30 10.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 55 |
pt, 09:30 12.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 56 |
pt, 09:30 12.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 57 |
śr, 09:30 17.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 58 |
śr, 09:30 17.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 59 |
pt, 09:30 19.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 60 |
pt, 09:30 19.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 61 |
śr, 09:30 07.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 62 |
śr, 09:30 07.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 63 |
pt, 09:30 09.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 64 |
pt, 09:30 09.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 65 |
śr, 09:30 14.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 66 |
śr, 09:30 14.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 67 |
pt, 09:30 16.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 68 |
pt, 09:30 16.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 69 |
śr, 09:30 04.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 70 |
śr, 09:30 04.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 71 |
pt, 09:30 06.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 72 |
pt, 09:30 06.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 73 |
śr, 09:30 11.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 74 |
śr, 09:30 11.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 75 |
pt, 09:30 13.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 76 |
pt, 09:30 13.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 77 |
śr, 09:30 18.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 78 |
śr, 09:30 18.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 79 |
pt, 09:30 20.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 80 |
pt, 09:30 20.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 81 |
śr, 09:30 25.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 82 |
śr, 09:30 25.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 83 |
pt, 09:30 27.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 84 |
pt, 09:30 27.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 85 |
śr, 09:30 04.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 86 |
śr, 09:30 04.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 87 |
pt, 09:30 06.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 88 |
pt, 09:30 06.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 89 |
śr, 09:30 11.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 90 |
śr, 09:30 11.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 91 |
pt, 09:30 13.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 92 |
pt, 09:30 13.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 93 |
śr, 09:30 18.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 94 |
śr, 09:30 18.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 95 |
pt, 09:30 20.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 96 |
pt, 09:30 20.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 97 |
śr, 09:30 25.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 98 |
śr, 09:30 25.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 99 |
pt, 09:30 27.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 100 |
pt, 09:30 27.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 101 |
śr, 09:30 01.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 102 |
śr, 09:30 01.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 103 |
śr, 09:30 08.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 104 |
śr, 09:30 08.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 105 |
pt, 09:30 10.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 106 |
pt, 09:30 10.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 107 |
śr, 09:30 15.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 108 |
śr, 09:30 15.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 109 |
pt, 09:30 17.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 110 |
pt, 09:30 17.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 111 |
śr, 09:30 22.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 112 |
śr, 09:30 22.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 113 |
pt, 09:30 24.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 114 |
pt, 09:30 24.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 115 |
śr, 09:30 29.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 116 |
śr, 09:30 29.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 117 |
śr, 09:30 06.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 118 |
śr, 09:30 06.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 119 |
pt, 09:30 08.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 120 |
pt, 09:30 08.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 121 |
śr, 09:30 13.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 122 |
śr, 09:30 13.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 123 |
pt, 09:30 15.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 124 |
pt, 09:30 15.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 125 |
śr, 09:30 20.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 126 |
śr, 09:30 20.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 127 |
pt, 09:30 22.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 128 |
pt, 09:30 22.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 129 |
śr, 09:30 27.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 130 |
śr, 09:30 27.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 131 |
pt, 09:30 29.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 132 |
pt, 09:30 29.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 133 |
śr, 09:30 03.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 134 |
śr, 09:30 03.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 135 |
śr, 09:30 10.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 136 |
śr, 09:30 10.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 137 |
pt, 09:30 12.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 138 |
pt, 09:30 12.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 139 |
śr, 09:30 17.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 140 |
śr, 09:30 17.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 141 |
pt, 09:30 19.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 142 |
pt, 09:30 19.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 143 |
śr, 09:30 24.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 144 |
śr, 09:30 24.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩