Lista zajęć Monika Czeboćko Pilates - Alto
Opis
Nazwa zajęć: Pilates - Alto
Prowadzący: Monika Czeboćko
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: środa godz. 9:30-10:30 i/lub piątek, godz. 9:30-10:30 oraz 10:35-11:35
Koszt:
180 zł miesięcznie (1xtyg.)
240 zł miesięcznie (2xtyg.)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć
Program ćwiczeń ma na celu wzmocnienie mięśni, zwiększenie elastyczności i poprawienie ogólnej kondycji. Obejmuje ćwiczenia wzmacniające każdą z części ciała, mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup tzw. środek lub "core", skupia się na rozwijaniu świadomości ciała, poprawie propriorecepcji (czucia głębokiego), równowagi, koordynacji mięśniowej, obniżeniu stresu.
