Lista zajęć Kasia Jakóbik WESOŁY SENIOR Z WESOŁEJ NA WIOSNĘ
Opis
WESOŁY SENIOR Z WESOŁEJ NA WIOSNĘ. Wiosna w ruchu – zaczynamy razem!
Instruktor: Katarzyna Jakóbik
Wiek: dorośli 45+, seniorzy
Termin: wtorek, godz. 10:00-11:30
Koszt: 25 zł/ zajęcia
bezpłatne spotkanie informacyjne 17.03, godz. 10:00
Opis zajęć:
Chcesz poczuć więcej energii, poprawić kondycję i spotkać sąsiadów z Wesołej?
Chcemy stworzyć kameralną grupę sąsiadów, którzy raz w tygodniu spotkają się właśnie po to w KLUBIE DOBROSTANU! Zapraszamy na regularne zajęcia ruchowo-relaksacyjne w miłej, bezpiecznej atmosferze.
W programie Klubu:
nordic walking (również dla początkujących! Będziemy się uczyć poprawnie chodzić z kijami)
joga śmiechu – poprawa nastroju i odporności
spacery z elementami lasoterapii w Lesie Sobieskiego
łagodne ćwiczenia rozciągające, oddechowe i relaksacyjne
Jeśli czujesz, że dobrze byłoby wyjść z domu, poznać bliżej osoby z naszej okolicy i zrobić coś dobrego dla zdrowia – serdecznie zapraszamy.
Przyjdź na pierwsze spotkanie i zobacz, czy to coś dla Ciebie.
Będzie spokojnie, życzliwie i po sąsiedzku.
Koszt: 25 zł/zajęcia
marzec 2 zajęcia: 50 zł
kwiecień 4 zajęcia: 100 zł
maj 4 zajęcia: 100 zł
Instruktor
Magister sztuki; arteterapeutka; instruktorka rekreacji ruchowej (pilates, nordic walking, tańce w kręgu, joga śmiechu, aqua aerobik); praktyczka komunikacji opartej na empatii i trenerka więzi z naturą, szkoleniowiec. Pracowała w warszawskiej instytucji kultury, gdzie zarządzała zespołem oraz od 2019 do 2024 roku trzymała krąg kobiet. Rozwija swoje kompetencje w obszarze wprowadzania dobrostanu w pracy, przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu, tworzenia mikro wspólnot i redukcji stresu.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 10:00 24.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna |
|
| 2 |
wt, 10:00 31.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna |
|
| 3 |
wt, 10:00 07.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna |
|
| 4 |
wt, 10:00 14.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna |
|
| 5 |
wt, 10:00 21.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna |
|
| 6 |
wt, 10:00 28.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna |
|
| 7 |
wt, 10:00 05.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna |
|
| 8 |
wt, 10:00 12.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna |
|
| 9 |
wt, 10:00 19.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna |
|
| 10 |
wt, 10:00 26.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna |