Lista zajęć Łukasz Grabowski Wakacyjna Akademia Ruchu Seniora: pilates
Opis
Pilates
Lato to doskonały czas, aby zadbać o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Zapraszamy na Wakacyjną Akademię Ruchu Seniora – Pilates, czyli wakacyjny cykl zajęć ruchowych przygotowanych z myślą o seniorach.
Pilates to spokojna i bezpieczna forma aktywności, która wzmacnia mięśnie, poprawia postawę ciała, zwiększa elastyczność oraz wspiera równowagę i koordynację ruchową. Regularne ćwiczenia pomagają zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawiają mobilność oraz pozytywnie wpływają na samopoczucie.
Zajęcia są dostosowane do możliwości osób starszych i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia. Ćwiczenia wykonywane są w komfortowym tempie, z naciskiem na prawidłowy oddech i świadomy ruch.
terminy zajęć:
wtorki
7 lipca – 25 sierpnia 2026 r.
harmonogram
• Lipiec: 7, 14, 21, 28
• Sierpień: 4, 11, 18, 25
godzina: 12.00–12.50
instruktor: Łukasz Grabowski
sala: Tańcząc w ciemnościach, sala 307 a/b, III piętro
cennik:
• 30 zł – pojedyncze wejście
• 100 zł – pakiet 4 zajęć (do wykorzystania między 7 lipca a 25 sierpnia 2026 r.)
• 180 zł – pakiet 8 zajęć
Dołącz do Wakacyjnej Akademii Ruchu Seniora – Pilates i przekonaj się, że regularny, świadomy ruch to doskonały sposób na aktywne lato, lepszą sprawność oraz dobre samopoczucie.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 12:00 07.07.2026 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
|
| 2 |
wt, 12:00 14.07.2026 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
|
| 3 |
wt, 12:00 21.07.2026 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
|
| 4 |
wt, 12:00 28.07.2026 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
|
| 5 |
wt, 12:00 04.08.2026 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
|
| 6 |
wt, 12:00 11.08.2026 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
|
| 7 |
wt, 12:00 18.08.2026 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |
|
| 8 |
wt, 12:00 25.08.2026 |
50 min. |
Warszawa, 307 – sala Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro DK KADR |