Lista zajęć Mariola Matyjasek LATO - TAI CHI GRUPA KONTYNUUJĄCA - MARIOLA MATYJASEK
Opis
Tai Chi Chuan to stara chińska sztuka poruszania się, sztuka samodoskonalenia poprzez naukę panowania nad własnym ciałem i umysłem. Tai chi powstało wiele wieków temu w Chinach jako skuteczna sztuka walki. Bardzo szybko doceniono jednak ogromne walory zdrowotne wynikające z treningu Tai Chi. Jest to interesująca forma rekreacji ruchowej dla osób w różnym wieku. Treningi polegają na wolnym poruszaniu całym ciałem w określony sposób, zgodny z założeniami sztuki. Na początku uczniowie naśladują ruchy prowadzącego. Nauka i zapamiętanie formy jest procesem wymagającym od ćwiczącego dużego skupienia uwagi. Charakterystyczne dla treningu Tai Chi jest rozciąganie całego ciała we wszystkich kierunkach przy jednoczesnym osadzaniu ciężaru ciała w celu stabilizacji postawy. Podczas ćwiczeń mięśnie, które są naprzemiennie obciążane i rozciągane, ciągle pracują w ruchu skrętnym i spiralnym. Ze względu na swoje terapeutyczne właściwości tai chi praktykowane jest w celu poprawy umiejętności koncentracji i samoświadomości własnego ciała i duszy.
Ćwiczenia Tai Chi cechują się jednak o wiele większym zakresem właściwości zdrowotnych. Uważa się, że ćwiczenia pomagają osobom chorym na SM, cukrzycę typu 2 .Wspomagają krążenie krwi i właściwy rytm oddechu. Wspiera też regulację ciśnienia i stymulację krążenia limfy. Regularne ćwiczenie tai chi wzmacnia kości i jest zalecane w profilaktyce osteoporozy. Może stanowić znakomitą formę rehabilitacji dla osób dotkniętych urazami stawów lub chorobami zwyrodnieniowymi. Tai chi wzmacnia mięśnie, koryguje postawę ciała i bardzo korzystnie wpływa na zmysł równowagi. Regularne praktykowanie tai chi może wpływać na poprawę stanu ogólnego osób zmagających się z depresją. Trening tai chi wprawia w dobry nastrój i poprawia samopoczucie, obniża też poziom hormonów stresu. Stymuluje pracę układu immunologicznego i pomaga w leczeniu zaburzeń snu. Tai chi pozwala na dłużej zachować młodość- zarówno ciała jak i umysłu. Doświadczeni mistrzowie sztuki tai chi twierdzą też,że rozwija ona empatię, umacniając więzi społeczne.
PIĄTEK 9:00-10:30 SALA 205
ŚRODA 10:45-12:15 SALA 205
ŚRODA 17:45-19:15 SALA 49
Koszt:
Koszt za jedne zajęcia: 68 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – przed pierwszymi zajęciami przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Z wykształcenia i powołania jestem nauczycielem i pedagogiem. Przez 41 lat pracy zawodowej wspierałam dzieci w ich rozwoju, ucząc, inspirując i pomagając odkrywać własny potencjał.
Od ponad 30 lat praktykuję Tai Chi Chuan i Qigong, ucząc się od doświadczonych międzynarodowych instruktorów – bezpośrednich uczniów Mistrza Moy Lin-shin. Wieloletnia praktyka pozwoliła mi nie tylko zgłębiać te sztuki, ale także dzielić się ich wartościami jako instruktorka podczas regularnych zajęć, warsztatów i treningów intensywnych.
Prowadzę zajęcia Tai Chi w Warszawie dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. Szczególną satysfakcję daje mi możliwość pracy z osobami z niepełnosprawnością ruchową. Od kilku lat prowadzę zajęcia w Fundacja Avalon, gdzie poprzez łagodny ruch, uważność i regularną praktykę wspieram uczestników w budowaniu równowagi, sprawności i lepszego samopoczucia.
Wierzę, że Tai Chi jest drogą do harmonii ciała, umysłu i ducha, a także skutecznym sposobem dbania o zdrowie i jakość życia na każdym etapie życia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 10:45 01.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 10:45-12:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
śr, 10:45 01.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
śr, 17:45 01.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 17:45-19:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
śr, 17:45 01.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
pt, 09:00 03.07.2026 |
1 godz. 30 min. | PIĄTEK 9:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 6 |
pt, 09:00 03.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 7 |
śr, 10:45 08.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 10:45-12:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 8 |
śr, 10:45 08.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 9 |
śr, 17:45 08.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 17:45-19:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
śr, 17:45 08.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
pt, 09:00 10.07.2026 |
1 godz. 30 min. | PIĄTEK 9:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 12 |
pt, 09:00 10.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 13 |
śr, 10:45 15.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 10:45-12:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 14 |
śr, 10:45 15.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 15 |
śr, 17:45 15.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 17:45-19:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
śr, 17:45 15.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
pt, 09:00 17.07.2026 |
1 godz. 30 min. | PIĄTEK 9:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 18 |
pt, 09:00 17.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 19 |
śr, 10:45 22.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 10:45-12:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 20 |
śr, 10:45 22.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 21 |
śr, 17:45 22.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 17:45-19:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
śr, 17:45 22.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
pt, 09:00 24.07.2026 |
1 godz. 30 min. | PIĄTEK 9:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 24 |
pt, 09:00 24.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 25 |
śr, 10:45 29.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 10:45-12:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 26 |
śr, 10:45 29.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 27 |
śr, 17:45 29.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 17:45-19:15 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
śr, 17:45 29.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
pt, 09:00 31.07.2026 |
1 godz. 30 min. | PIĄTEK 9:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 30 |
pt, 09:00 31.07.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA I PIĄTEK (2X W TYGODNIU) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |