Instruktorzy Marta Wiśniewska
Marta Wiśniewska
Marta Wiśniewska
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
czytaj więcej
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 1 pon. 10:00 PŚ
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 08.09.2025
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 11
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - poniedziałek, godz. 10.00-11.00
Gr. 2 - poniedziałek, godz. 19.00-20.00
Gr. 3 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 4 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr. 5 - sobota, godz. 10.00-11.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 10:00 08.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
pn, 10:00 15.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
pn, 10:00 22.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
pn, 10:00 29.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
pn, 10:00 06.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
pn, 10:00 13.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
pn, 10:00 20.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
pn, 10:00 27.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
pn, 10:00 03.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
pn, 10:00 10.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
pn, 10:00 17.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
pn, 10:00 24.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
pn, 10:00 01.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
pn, 10:00 08.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
pn, 10:00 15.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
pn, 10:00 22.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
pn, 10:00 05.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
pn, 10:00 12.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
pn, 10:00 19.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
pn, 10:00 26.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
pn, 10:00 02.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
pn, 10:00 09.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
pn, 10:00 16.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
pn, 10:00 23.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
pn, 10:00 02.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
pn, 10:00 09.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
pn, 10:00 16.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
pn, 10:00 23.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
pn, 10:00 30.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
pn, 10:00 13.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
pn, 10:00 20.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
pn, 10:00 27.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
pn, 10:00 04.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
pn, 10:00 11.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
pn, 10:00 18.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
pn, 10:00 25.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
pn, 10:00 01.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
pn, 10:00 08.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 39 |
pn, 10:00 15.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 40 |
pn, 10:00 22.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 41 |
pn, 10:00 29.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 2 pon. 19:00 PŚ
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.09.2025
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - poniedziałek, godz. 10.00-11.00
Gr. 2 - poniedziałek, godz. 19.00-20.00
Gr. 3 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 4 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr .5 - sobota, godz. 10.00-11.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:00 01.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
pn, 19:00 08.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
pn, 19:00 15.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
pn, 19:00 22.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
pn, 19:00 29.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
pn, 19:00 06.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
pn, 19:00 13.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
pn, 19:00 20.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
pn, 19:00 27.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
pn, 19:00 03.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
pn, 19:00 10.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
pn, 19:00 17.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
pn, 19:00 24.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
pn, 19:00 01.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
pn, 19:00 08.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
pn, 19:00 15.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
pn, 19:00 22.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
pn, 19:00 05.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
pn, 19:00 12.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
pn, 19:00 19.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
pn, 19:00 26.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
pn, 19:00 02.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
pn, 19:00 09.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
pn, 19:00 16.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
pn, 19:00 23.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
pn, 19:00 02.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
pn, 19:00 09.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
pn, 19:00 16.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
pn, 19:00 23.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
pn, 19:00 30.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
pn, 19:00 13.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
pn, 19:00 20.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
pn, 19:00 27.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
pn, 19:00 04.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
pn, 19:00 11.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
pn, 19:00 18.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
pn, 19:00 25.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
pn, 19:00 01.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 39 |
pn, 19:00 08.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 40 |
pn, 19:00 15.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 41 |
pn, 19:00 22.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 3 śr. 10:00 PŚ
5.0
(2 oceny)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.09.2025
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - poniedziałek, godz. 10.00-11.00
Gr. 2 - poniedziałek, godz. 19.00-20.00
Gr. 3 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 4 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr. 5 - sobota, godz. 10.00-11.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 10:00 03.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
śr, 10:00 10.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
śr, 10:00 17.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
śr, 10:00 24.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
śr, 10:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
śr, 10:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
śr, 10:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
śr, 10:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
śr, 10:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
śr, 10:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
śr, 10:00 12.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
śr, 10:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
śr, 10:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
śr, 10:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
śr, 10:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
śr, 10:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
śr, 10:00 07.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
śr, 10:00 14.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
śr, 10:00 21.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
śr, 10:00 28.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
śr, 10:00 04.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
śr, 10:00 11.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
śr, 10:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
śr, 10:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
śr, 10:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
śr, 10:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
śr, 10:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
śr, 10:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
śr, 10:00 01.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
śr, 10:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
śr, 10:00 15.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
śr, 10:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
śr, 10:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
śr, 10:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
śr, 10:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
śr, 10:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
śr, 10:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
śr, 10:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 39 |
śr, 10:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 40 |
śr, 10:00 17.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 41 |
śr, 10:00 24.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 4 śr. 18:00 PŚ
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.09.2025
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - poniedziałek, godz. 10.00-11.00
Gr. 2 - poniedziałek, godz. 19.00-20.00
Gr. 3 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 4 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr. 5 - sobota, godz. 10.00-11.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:00 03.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
śr, 18:00 10.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
śr, 18:00 17.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
śr, 18:00 24.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
śr, 18:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
śr, 18:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
śr, 18:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
śr, 18:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
śr, 18:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
śr, 18:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
śr, 18:00 12.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
śr, 18:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
śr, 18:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
śr, 18:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
śr, 18:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
śr, 18:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
śr, 18:00 07.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
śr, 18:00 14.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
śr, 18:00 21.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
śr, 18:00 28.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
śr, 18:00 04.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
śr, 18:00 11.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
śr, 18:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
śr, 18:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
śr, 18:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
śr, 18:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
śr, 18:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
śr, 18:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
śr, 18:00 01.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
śr, 18:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
śr, 18:00 15.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
śr, 18:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
śr, 18:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
śr, 18:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
śr, 18:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
śr, 18:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
śr, 18:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
śr, 18:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 39 |
śr, 18:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 40 |
śr, 18:00 17.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 41 |
śr, 18:00 24.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Joga łagodna śr. 19:00 PŚ
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.09.2025
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZJOGA ŁAGODNA
Regenerujący, bezpieczny zestaw asan, które wpłyną na dobrostan fizyczny i psychiczny ćwiczącego. Zajęcia zapewnią stretching powięzi, uwolnienie napięć z ciała oraz odpoczynek dla przeciążonego kręgosłupa, z kolei praca z oddechem wpłynie na dotlenienie organizmu, złagodzenie stresu i dobry nastrój. Joga łagodna polecana jest także dla kobiet w ciąży, seniorów oraz osób mających problemy z koncentracją.
Termin: środa, godz. 19.00-20.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 170 zł miesięcznie lub 153 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:00 03.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
śr, 19:00 10.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
śr, 19:00 17.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
śr, 19:00 24.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
śr, 19:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
śr, 19:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
śr, 19:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
śr, 19:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
śr, 19:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
śr, 19:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
śr, 19:00 12.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
śr, 19:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
śr, 19:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
śr, 19:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
śr, 19:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
śr, 19:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
śr, 19:00 07.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
śr, 19:00 14.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
śr, 19:00 21.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
śr, 19:00 28.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
śr, 19:00 04.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
śr, 19:00 11.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
śr, 19:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
śr, 19:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
śr, 19:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
śr, 19:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
śr, 19:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
śr, 19:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
śr, 19:00 01.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
śr, 19:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
śr, 19:00 15.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
śr, 19:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
śr, 19:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
śr, 19:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
śr, 19:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
śr, 19:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
śr, 19:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
śr, 19:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 39 |
śr, 19:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 40 |
śr, 19:00 17.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 41 |
śr, 19:00 24.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |