Instruktorzy Marta Wiśniewska
Marta Wiśniewska
Marta Wiśniewska
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Uniwersytetu Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 2 pon. 19:00 PŚ
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2026
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 17
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP - Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 2 - poniedziałek, godz. 19.00-20.00
Gr. 3 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 4 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr. 5 - sobota, godz. 10.00-11.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 170 zł miesięcznie lub 153 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
1.11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,3,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
28,29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29,30.05.2027
25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:00 07.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
pn, 19:00 14.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
pn, 19:00 21.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
pn, 19:00 28.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
pn, 19:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
pn, 19:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
pn, 19:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
pn, 19:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
pn, 19:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
pn, 19:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
pn, 19:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
pn, 19:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
pn, 19:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
pn, 19:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
pn, 19:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
pn, 19:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
pn, 19:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
pn, 19:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
pn, 19:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
pn, 19:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
pn, 19:00 01.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
pn, 19:00 08.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
pn, 19:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
pn, 19:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
pn, 19:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
pn, 19:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
pn, 19:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
pn, 19:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
pn, 19:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
pn, 19:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
pn, 19:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
pn, 19:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
pn, 19:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
pn, 19:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
pn, 19:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
pn, 19:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
pn, 19:00 07.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
pn, 19:00 14.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 39 |
pn, 19:00 21.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 3 śr. 10:00 PŚ
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2026
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 7
- Wolnych miejsc
- 8
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP - Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 2 - poniedziałek, godz. 19.00-20.00
Gr. 3 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 4 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr. 5 - sobota, godz. 10.00-11.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 170 zł miesięcznie lub 153 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
1.11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,3,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
28,29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29,30.05.2027
25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 10:00 09.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
śr, 10:00 16.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
śr, 10:00 23.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
śr, 10:00 30.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
śr, 10:00 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
śr, 10:00 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
śr, 10:00 21.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
śr, 10:00 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
śr, 10:00 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
śr, 10:00 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
śr, 10:00 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
śr, 10:00 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
śr, 10:00 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
śr, 10:00 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
śr, 10:00 23.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
śr, 10:00 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
śr, 10:00 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
śr, 10:00 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
śr, 10:00 03.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
śr, 10:00 10.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
śr, 10:00 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
śr, 10:00 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
śr, 10:00 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
śr, 10:00 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
śr, 10:00 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
śr, 10:00 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
śr, 10:00 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
śr, 10:00 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
śr, 10:00 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
śr, 10:00 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
śr, 10:00 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
śr, 10:00 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
śr, 10:00 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
śr, 10:00 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
śr, 10:00 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
śr, 10:00 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
śr, 10:00 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
śr, 10:00 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 39 |
śr, 10:00 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 4 śr. 18:00 PŚ
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2026
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP - Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 2 - poniedziałek, godz. 19.00-20.00
Gr. 3 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 4 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr. 5 - sobota, godz. 10.00-11.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 170 zł miesięcznie lub 153 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
1.11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,3,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
28,29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29,30.05.2027
25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:00 09.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
śr, 18:00 16.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
śr, 18:00 23.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
śr, 18:00 30.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
śr, 18:00 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
śr, 18:00 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
śr, 18:00 21.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
śr, 18:00 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
śr, 18:00 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
śr, 18:00 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
śr, 18:00 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
śr, 18:00 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
śr, 18:00 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
śr, 18:00 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
śr, 18:00 23.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
śr, 18:00 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
śr, 18:00 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
śr, 18:00 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
śr, 18:00 03.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
śr, 18:00 10.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
śr, 18:00 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
śr, 18:00 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
śr, 18:00 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
śr, 18:00 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
śr, 18:00 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
śr, 18:00 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
śr, 18:00 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
śr, 18:00 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
śr, 18:00 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
śr, 18:00 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
śr, 18:00 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
śr, 18:00 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
śr, 18:00 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
śr, 18:00 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
śr, 18:00 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
śr, 18:00 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
śr, 18:00 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
śr, 18:00 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 39 |
śr, 18:00 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 5 sb. 10:00 PŚ
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.09.2026
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP - Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 2 - poniedziałek, godz. 19.00-20.00
Gr. 3 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 4 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr. 5 - sobota, godz. 10.00-11.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 170 zł miesięcznie lub 153 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
1.11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,3,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
28,29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29,30.05.2027
25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 10:00 05.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
sb, 10:00 12.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
sb, 10:00 19.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
sb, 10:00 26.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
sb, 10:00 03.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
sb, 10:00 10.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
sb, 10:00 17.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
sb, 10:00 24.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
sb, 10:00 31.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
sb, 10:00 07.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
sb, 10:00 14.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
sb, 10:00 21.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
sb, 10:00 28.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
sb, 10:00 05.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
sb, 10:00 12.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
sb, 10:00 19.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
sb, 10:00 09.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
sb, 10:00 16.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
sb, 10:00 23.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
sb, 10:00 30.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
sb, 10:00 06.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
sb, 10:00 13.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
sb, 10:00 20.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
sb, 10:00 27.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
sb, 10:00 06.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
sb, 10:00 13.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
sb, 10:00 20.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
sb, 10:00 27.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
sb, 10:00 03.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
sb, 10:00 10.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
sb, 10:00 17.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
sb, 10:00 24.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
sb, 10:00 08.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
sb, 10:00 15.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
sb, 10:00 22.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
sb, 10:00 05.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
sb, 10:00 12.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
sb, 10:00 19.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Joga łagodna pon. 18:00 PŚ
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2026
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
JOGA ŁAGODNA - Regenerujący, bezpieczny zestaw asan, które wpłyną na dobrostan fizyczny i psychiczny ćwiczącego. Zajęcia zapewnią stretching powięzi, uwolnienie napięć z ciała oraz odpoczynek dla przeciążonego kręgosłupa, z kolei praca z oddechem wpłynie na dotlenienie organizmu, złagodzenie stresu i dobry nastrój. Joga łagodna polecana jest także dla kobiet w ciąży, seniorów oraz osób mających problemy z koncentracją.
Termin: poniedziałek, godz. 18.00-19.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 180 zł miesięcznie lub 162 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
1.11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,3,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
28,29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29,30.05.2027
25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:00 07.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
pn, 18:00 14.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
pn, 18:00 21.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
pn, 18:00 28.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
pn, 18:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
pn, 18:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
pn, 18:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
pn, 18:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
pn, 18:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
pn, 18:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
pn, 18:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
pn, 18:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
pn, 18:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
pn, 18:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
pn, 18:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
pn, 18:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
pn, 18:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
pn, 18:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
pn, 18:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
pn, 18:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
pn, 18:00 01.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
pn, 18:00 08.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
pn, 18:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
pn, 18:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
pn, 18:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
pn, 18:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
pn, 18:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
pn, 18:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
pn, 18:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
pn, 18:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
pn, 18:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
pn, 18:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
pn, 18:00 03.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
pn, 18:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
pn, 18:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
pn, 18:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
pn, 18:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
pn, 18:00 07.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 39 |
pn, 18:00 14.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 40 |
pn, 18:00 21.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |