Instruktorzy Marta Wiśniewska

Marta Wiśniewska

Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.

czytaj więcej

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - wt. 10:00 Rozłogi

5.0 (1 ocena)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 07.07.2026
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK- filia Rozłogi 18
Liczba uczestników: 5
Wolnych miejsc: 11
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.

Termin: 7,14,21,28 lipca i 4, 11,18,25 sierpnia (wtorek), godz. 10.00-11.00
Miejsce: ul. Rozłogi 18

Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	wt, 10:00 07.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
2	wt, 10:00 14.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
3	wt, 10:00 21.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
4	wt, 10:00 28.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
5	wt, 10:00 04.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
6	wt, 10:00 11.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
7	wt, 10:00 18.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
8	wt, 10:00 25.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - śr. 10:00 PŚ108a

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 08.07.2026
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
Liczba uczestników: 6
Wolnych miejsc: 10
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Termin: 8,15,22,29 lipca i 5,12,19,26 sierpnia (środa), godz. 10.00-11.00
Miejsce: ul. Powstańcó Śląskich 108a

Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 10:00 08.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
2	śr, 10:00 15.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
3	śr, 10:00 22.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
4	śr, 10:00 29.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
5	śr, 10:00 05.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
6	śr, 10:00 12.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
7	śr, 10:00 19.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
8	śr, 10:00 26.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - wt. 18:00 Rozłogi

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 07.07.2026
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK- filia Rozłogi 18
Liczba uczestników: 7
Wolnych miejsc: 9
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Termin: 7,14,21,28 lipca i 4,11,18,25 sierpnia (wtorek), godz. 18.00-19.00
Miejsce: ul. Rozłogi 18

Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	wt, 18:00 07.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
2	wt, 18:00 14.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
3	wt, 18:00 21.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
4	wt, 18:00 28.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
5	wt, 18:00 04.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
6	wt, 18:00 11.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
7	wt, 18:00 18.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
8	wt, 18:00 25.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18

Fitness / Inne
Wakacyjna joga łagodna - śr. 19:00 PŚ

5.0 (1 ocena)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 08.07.2026
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
Liczba uczestników: 15
Wolnych miejsc: 3
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

JOGA ŁAGODNA
Regenerujący, bezpieczny zestaw asan, które wpłyną na dobrostan fizyczny i psychiczny ćwiczącego. Zajęcia zapewnią stretching powięzi, uwolnienie napięć z ciała oraz odpoczynek dla przeciążonego kręgosłupa, z kolei praca z oddechem wpłynie na dotlenienie organizmu, złagodzenie stresu i dobry nastrój. Joga łagodna polecana jest także dla kobiet w ciąży, seniorów oraz osób mających problemy z koncentracją.

Termin: 8,15,22,29 lipca i 5,12,19,26 sierpnia (środa), godz. 19.00-20.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)

Koszt: 170 zł miesięcznie lub 153 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 19:00 08.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
2	śr, 19:00 15.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
3	śr, 19:00 22.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
4	śr, 19:00 29.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
5	śr, 19:00 05.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
6	śr, 19:00 12.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
7	śr, 19:00 19.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
8	śr, 19:00 26.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Marta Wiśniewska

Fitness / Inne Wakacyjny zdrowy kręgosłup - wt. 10:00 Rozłogi

Fitness / Inne Wakacyjny zdrowy kręgosłup - śr. 10:00 PŚ108a

Fitness / Inne Wakacyjny zdrowy kręgosłup - wt. 18:00 Rozłogi

Fitness / Inne Wakacyjna joga łagodna - śr. 19:00 PŚ

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - wt. 10:00 Rozłogi

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - śr. 10:00 PŚ108a

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - wt. 18:00 Rozłogi

Fitness / Inne
Wakacyjna joga łagodna - śr. 19:00 PŚ