Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłowa postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi. Zapraszamy wszystkich chętnych – szczególnie prowadzących siedzący tryb życia – zarówno panie jak i panów.

Gr. 1 - poniedziałek, godz. 10.00-11.00
Gr. 2 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 3 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr. 4 - środa, godz. 19.00-20.00
Gr. 5 - sobota, godz. 10.00-11.00

Koszt: 140 zł miesięcznie lub 126 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882

Forma ćwiczeń, która angażuje wszystkie partie mięśni oraz powięzi. Joga przywraca równowagę psychiczną i fizyczną oraz zwiększa świadomość własnego ciała. Dzięki wykonywanym asanom (pozycjom jogi) będziemy wzmacniać, rozciągać i uelastyczniać ciało. Dodamy sobie Wspaniała przygoda z jogą i korektywą tylko w Bemowskim Centrum Kultury. Zajęcia profilaktyczne z korektywy z elementami jogi przeznaczone dla dzieci w wieku 9-13 lat przeciwdziałające wadom postawy i płaskostopiu. Poprzez zabawę dzieci nauczą się wykonywania jogowych pozycji m.in. orła, świerszcza, krowiego pyska, psa z głową w dół i drzewa. Joga kształtuje nawyk prawidłowej postawy ciała, zwiększa sprawność fizyczną dziecka, poprawia koordynację ruchową oraz uczy koncentracji i skupienia.

Koszt:
150 zł miesięcznie | 135 zł miesięcznie ze zniżką
Znika dotycy posiadaczy Karty Dużej Rodziny lub Karty Warszawiaka

Miejsce:
Powstańców Śląskich 108A (wejście tarasem nad Rossmannem)

Kontakt:
Ewa Świetlik - [email protected], 506 878 882 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy.