Izabella Borkowska

Uwaga dla osób zainteresowanych! Formularz zapisów należy wypełnić po spotkaniu z prowadzącymi. Przyjęcia po indywidualnych konsultacjach.

Teatr Tańca TEST tworzą dorosłe osoby pasjonujące się tańcem i tę pasję kontynuują na próbach, realizując spektakle taneczne - pomimo czynnego zawodowego życia. Większość z tych osób wychowała się na zajęciach w Dorożkarni. W pracy nad choreografiami i spektaklami tanecznymi wykorzystują różne techniki taneczne oraz warsztat teatralny i improwizacje. Teatr Tańca TEST ma na swoim koncie: spektakle taneczne i teatralne, projekty wielokulturowe i międzynarodowe, przedstawienia plenerowe. Jest laureatem festiwali ogólnopolskich i międzynarodowych m.in.: New Prague Dance Festival (Czechy), Barcelona Dance Award (Hiszpania), Global Education Festiwal (Włochy).
Tancerki i tancerze Teatru Tańca TEST często występują, bo bardzo to lubią i poprzez taniec realizują swoje sceniczne marzenia.

prowadzą: Izabella Borkowska - pedagog tańca/ nauczycielka metody Pilates i Darek Sikorski - pedagog teatru
środy, godz. 19.30-21.00 i piątki, godz. 19.30-22.30
dla osób od lat 18
cena: 150 zł rocznie
kontakt z prowadzącymi: e-mail: [email protected]; [email protected]

LETNI PILATES w Dorożkarni to warsztaty z ćwiczeniami budującymi ciało w sposób harmonijny, rozwijające pracę
wszystkich mięśni, wykorzystując naturalne zakresy ruchu. Będziemy w sierpniu pracować z małym sprzętem takim
jak: SMALL BALL (mała piłka), MAGIC CIRCLE (obręcz), FOAM ROLLER (wałek mały i duży) oraz taśmą oporową.

Metoda stworzona przez Josepha Pilatesa skupia się nad „głębokim gorsetem mięśniowym”, pozwala poznać zalety i
wady swojego ciała a przez to nauczyć się zachowywać odpowiednią, prawidłową postawę. W metodzie Pilates praca
jest przez cały czas w skupieniu na sobie i swoim ciele. Ćwiczenia wykonywane są z precyzją a współpraca z
oddechem, pomaga lepiej skomunikować się ciałem.

Metoda Pilates została opisana jako „poezja w ruchu”, ćwiczenia mają pomóc w cieszeniu się zdrowym ciałem przez
całe życie. Pilates może mieć właściwości lecznicze i jest to jeden z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów.
Polecany jest bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała.

Wygodny strój, skarpety, woda do picia
zaprasza Izabella Borkowska choreografka, pedagog tańca, nauczycielka metody Pilates

24-28.08.2026, g. 18:30-19:45
koszt: 150zł (za 5 warsztatów)

prowadzi: Izabella Borkowska – certyfikowana nauczycielka metody Pilates, pedagożka tańca, choreografka
wiek osób uczestniczących: 18 – 75 lat
termin: środa, godzina: 16.15 – 17.15
czas trwania: 60 minut | 1 razy w tygodniu
cena: 120 zł miesięcznie | średnio 4 zajęcia w miesiącu

Zajęcia HAPPY RELAX polecane są bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała, ułatwiają powrót do formy np. po kontuzjach czy porodzie. Zajęcia oparte na metodzie Josepha Pilatesa są autorskim programem nauczycielki Izabelli Borkowskiej, która dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb osób uczestniczących.
Lekcje zawierają ćwiczenia budujące ciało w sposób harmonijny, rozwijające pracę wszystkich mięśni, wykorzystując naturalne zakresy ruchu. Praca nad „głębokim gorsetem mięśniowym” pozwala zachować odpowiednią, prawidłową postawę ciała. Przez cały czas zajęć ćwiczenia wykonywane są w skupieniu na własnym ciele, współpracując z oddechem, a precyzja ćwiczeń pozwala poczuć, które mięśnie aktywują się przy danym ruchu.

Na zajęcia potrzebny jest wygodny strój. Ćwiczenia odbywają się bez butów (w skarpetkach lub na boso). Dorożkarnia zapewnia sprzęt pomocny w metodzie Pilates Mata (m.in. magic circle, small ball, foam roller).

Wiedza, czyli o czym mówimy na zajęciach?
Rozmawiamy o uważności, dobrostanie i budowaniu relacji z własnym ciałem. Odkrywamy, jak poprzez oddech, ruch i zatrzymanie można odnaleźć więcej spokoju, równowagi i energii na co dzień.

Umiejętności, czyli co ćwiczymy?
Ćwiczymy świadomy ruch, łagodne wzmacnianie ciała, oddech oraz umiejętność słuchania własnych potrzeb. Uczymy się rozluźniać napięcia i odnajdywać lekkość w ruchu.

Postawa, czyli co rozwijamy?
Rozwijamy życzliwość wobec siebie, uważność, akceptację i zaufanie do własnego ciała. Wzmacniamy poczucie wewnętrznego spokoju, sprawczości i mocy płynącej z bycia w kontakcie ze sobą.

Jak wyglądają zajęcia?
Spotykamy się w atmosferze bezpieczeństwa, łagodności i wzajemnego szacunku. Każde zajęcia łączą elementy pilatesu, świadomego oddechu, rozciągania i relaksacji. Pracujemy bez pośpiechu, z uważnością na indywidualne potrzeby każdej osoby uczestniczącej, tworząc przestrzeń do regeneracji, wzmocnienia i odpoczynku.

Kontakt z prowadzącą: e-mail: [email protected]

Pamiętaj: aby wziąć udział w zajęciach należy się zapisać i opłacić udział.

Osoby uczestniczące ze szczególnymi potrzebami – dostępność:
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: [email protected].