Lista zajęć Marta Górna-Wiszniewska Świadomość poprzez ruch – Metoda Feldenkraisa
Opis
Świadomość poprzez ruch – metoda Feldenkraisa
minimalna liczba uczestników do zawiązania grupy: 6
koszt: 170 zł miesięcznie / 1700 rocznie
liczba zajęć w roku: 34
Metoda Feldenkraisa to ceniona na świecie metoda samorozwoju, samoregulacji i samopoznania poprzez łagodny, bezwysiłkowy i kreatywny ruch (w Szwajcarii jest dostępna na kasę chorych). Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa. To wszystko aktywuje neuroplastyczność - możliwość układu nerwowego do nieustającego rozwoju, budowania nowych połączeń neuronalnych. Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię oraz każdą codzienną aktywność. Metodę stworzył w latach 40-tych izraelski fizyk, naukowiec, judoka, autor wielu książek – Moshe Feldenkrais (1904-1984).
Co może dać Ci Feldenkrais? Zajęcia mogą przynieść dużo ulgi, otuchy, nadziei. Możesz spodziewać się regulacji układu nerwowego, obudzenia ciekawości, kreatywności, nowych możliwości. Możesz odkrywać, regulować i rozwijać się w przyjemnym ruchu.
Dla kogo? Dla każdego - bez względu na wiek i dolegliwości bólowe. Możesz być wysportowana/y, możesz być w trakcie leczenia i mieć szereg ograniczeń. Dla osób od 18 do 100 lat. Dla lubiących ruch, ale też dla osób, które unikają ćwiczeń. Dla osób w różnych sytuacjach życiowych, również dla kobiet w ciąży. Jeśli masz wątpliwości czy to zajęcia dla Ciebie - porozmawiajmy.
Jak wyglądają zajęcia? Leżysz na kocu z zamkniętymi oczami i szukasz ruchu i czucia w sobie. Nauczycielka niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem .Nie ma porównywania, rywalizacji, wzorca. Każda lekcja ruchowa trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, łagodnie.
Jak się przygotować? Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające.
Instruktor
Praktyczka metody Feldenkraisa. Założycielka Neuropracowni – miejsca, które wspiera odkrywanie siebie poprzez delikatny ruch i pracę z układem nerwowym. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Członkini Austriackiego Stowarzyszenia metody Feldenkraisa. Jej praca poddawana jest stałym sesjom mentoringowym i szkoleniom dokształcającym. Pracuje grupowo i indywidualnie. Poza metodą jej wielką pasją pozostaje taniec.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 10:00 16.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 2 |
śr, 10:00 30.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 3 |
śr, 10:00 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 4 |
śr, 10:00 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 5 |
śr, 10:00 21.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 6 |
śr, 10:00 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 7 |
śr, 10:00 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 8 |
śr, 10:00 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 9 |
śr, 10:00 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 10 |
śr, 10:00 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 11 |
śr, 10:00 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 12 |
śr, 10:00 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 13 |
śr, 10:00 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 14 |
śr, 10:00 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 15 |
śr, 10:00 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 16 |
śr, 10:00 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 17 |
śr, 10:00 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 18 |
śr, 10:00 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 19 |
śr, 10:00 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 20 |
śr, 10:00 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 21 |
śr, 10:00 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 22 |
śr, 10:00 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 23 |
śr, 10:00 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 24 |
śr, 10:00 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 25 |
śr, 10:00 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 26 |
śr, 10:00 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 27 |
śr, 10:00 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 28 |
śr, 10:00 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 29 |
śr, 10:00 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 30 |
śr, 10:00 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 31 |
śr, 10:00 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 32 |
śr, 10:00 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 33 |
śr, 10:00 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |