Instruktorzy Anna Stadnicka-Kyrkonew

Anna Stadnicka-Kyrkonew

Czytaj biografię

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup

3.0 (2 oceny)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 01.09.2025
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Filia: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
Liczba uczestników: 30
Wolnych miejsc: 10
Wiek od: 17 lat
Wiek do: 99 lat

Opis: Czytaj opis

Przedział wiekowy: młodzież (od 17 lat) i dorośli

Termin zajęć: poniedziałek, środa godz.20.00-21.00*

Koszt: 150 zł/ miesiąc 1 x w tygodniu; 200 zł / miesiąc 2 x w tygodniu; 60 zł/ pojedyncze zajęcia lub Karta Benefit Mulitsport/ Fit Profit/ Medicover Sport

Prowadząca: Anna Stadnicka

Zapraszamy na zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

Poniedziałek 20:00-21:00; Środa 20:00-21:00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pn, 20:00 01.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
2	śr, 20:00 03.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
3	pn, 20:00 08.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
4	śr, 20:00 10.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
5	pn, 20:00 15.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
6	śr, 20:00 17.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
7	pn, 20:00 22.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
8	śr, 20:00 24.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
9	pn, 20:00 29.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
10	śr, 20:00 01.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
11	pn, 20:00 06.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
12	śr, 20:00 08.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
13	pn, 20:00 13.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
14	śr, 20:00 15.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
15	pn, 20:00 20.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
16	śr, 20:00 22.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
17	pn, 20:00 27.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
18	śr, 20:00 29.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
19	pn, 20:00 03.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
20	śr, 20:00 05.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
21	pn, 20:00 10.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
22	śr, 20:00 12.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
23	pn, 20:00 17.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
24	śr, 20:00 19.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
25	pn, 20:00 24.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
26	śr, 20:00 26.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
27	pn, 20:00 01.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
28	śr, 20:00 03.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
29	pn, 20:00 08.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
30	śr, 20:00 10.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
31	pn, 20:00 15.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
32	śr, 20:00 17.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
33	pn, 20:00 22.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
34	pn, 20:00 29.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
35	śr, 20:00 31.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
36	pn, 20:00 05.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
37	śr, 20:00 07.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
38	pn, 20:00 12.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
39	śr, 20:00 14.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
40	pn, 20:00 19.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
41	śr, 20:00 21.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
42	pn, 20:00 26.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
43	śr, 20:00 28.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
44	pn, 20:00 02.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
45	śr, 20:00 04.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
46	pn, 20:00 09.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
47	śr, 20:00 11.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
48	pn, 20:00 16.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
49	śr, 20:00 18.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
50	pn, 20:00 23.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
51	śr, 20:00 25.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
52	pn, 20:00 02.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
53	śr, 20:00 04.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
54	pn, 20:00 09.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
55	śr, 20:00 11.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
56	pn, 20:00 16.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
57	śr, 20:00 18.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
58	pn, 20:00 23.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
59	śr, 20:00 25.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
60	pn, 20:00 30.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
61	śr, 20:00 01.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
62	śr, 20:00 08.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
63	pn, 20:00 13.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
64	śr, 20:00 15.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
65	pn, 20:00 20.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
66	śr, 20:00 22.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
67	pn, 20:00 27.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
68	śr, 20:00 29.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
69	pn, 20:00 04.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
70	śr, 20:00 06.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
71	pn, 20:00 11.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
72	śr, 20:00 13.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
73	pn, 20:00 18.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
74	śr, 20:00 20.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
75	pn, 20:00 25.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
76	śr, 20:00 27.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
77	pn, 20:00 01.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
78	śr, 20:00 03.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
79	pn, 20:00 08.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
80	śr, 20:00 10.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
81	pn, 20:00 15.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
82	śr, 20:00 17.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
83	pn, 20:00 22.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
84	śr, 20:00 24.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
85	pn, 20:00 29.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8

Fitness / Inne
Pilates

3.0 (2 oceny)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 01.09.2025
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Filia: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
Liczba uczestników: 28
Wolnych miejsc: 2
Wiek od: 17 lat
Wiek do: 99 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis: Czytaj opis

Przedział wiekowy: młodzież (17+) i dorośli

Termin zajęć: środa godz. 19:00-20:00*

Koszt: 150 zł/ miesiąc 1 x w tygodniu; 45 zł pojedyncze zajęcie ; lub Karta Benefit Mulitsport/ Fit Profit/ Medicover Sport

Prowadząca: Anna Stadnicka

Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz poprawia postawę ciała.

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

Poniedziałek, Środa 19:00-20:00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pn, 19:00 01.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
2	śr, 19:00 03.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
3	pn, 19:00 08.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
4	śr, 19:00 10.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
5	pn, 19:00 15.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
6	śr, 19:00 17.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
7	pn, 19:00 22.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
8	śr, 19:00 24.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
9	pn, 19:00 29.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
10	śr, 19:00 01.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
11	pn, 19:00 06.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
12	śr, 19:00 08.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
13	pn, 19:00 13.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
14	śr, 19:00 15.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
15	pn, 19:00 20.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
16	śr, 19:00 22.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
17	pn, 19:00 27.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
18	śr, 19:00 29.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
19	pn, 19:00 03.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
20	śr, 19:00 05.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
21	pn, 19:00 10.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
22	śr, 19:00 12.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
23	pn, 19:00 17.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
24	śr, 19:00 19.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
25	pn, 19:00 24.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
26	śr, 19:00 26.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
27	pn, 19:00 01.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
28	śr, 19:00 03.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
29	pn, 19:00 08.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
30	śr, 19:00 10.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
31	pn, 19:00 15.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
32	śr, 19:00 17.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
33	pn, 19:00 22.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
34	pn, 19:00 29.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
35	śr, 19:00 31.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
36	pn, 19:00 05.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
37	śr, 19:00 07.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
38	pn, 19:00 12.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
39	śr, 19:00 14.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
40	pn, 19:00 19.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
41	śr, 19:00 21.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
42	pn, 19:00 26.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
43	śr, 19:00 28.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
44	pn, 19:00 02.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
45	śr, 19:00 04.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
46	pn, 19:00 09.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
47	śr, 19:00 11.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
48	pn, 19:00 16.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
49	śr, 19:00 18.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
50	pn, 19:00 23.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
51	śr, 19:00 25.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
52	pn, 19:00 02.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
53	śr, 19:00 04.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
54	pn, 19:00 09.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
55	śr, 19:00 11.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
56	pn, 19:00 16.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
57	śr, 19:00 18.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
58	pn, 19:00 23.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
59	śr, 19:00 25.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
60	pn, 19:00 30.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
61	śr, 19:00 01.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
62	pn, 19:00 06.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
63	śr, 19:00 08.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
64	pn, 19:00 13.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
65	śr, 19:00 15.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
66	pn, 19:00 20.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
67	śr, 19:00 22.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
68	pn, 19:00 27.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
69	śr, 19:00 29.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
70	pn, 19:00 04.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
71	śr, 19:00 06.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
72	pn, 19:00 11.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
73	śr, 19:00 13.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
74	pn, 19:00 18.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
75	śr, 19:00 20.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
76	pn, 19:00 25.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
77	śr, 19:00 27.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
78	pn, 19:00 01.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
79	śr, 19:00 03.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
80	pn, 19:00 08.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
81	śr, 19:00 10.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
82	pn, 19:00 15.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
83	śr, 19:00 17.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
84	śr, 19:00 24.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8

Fitness / Inne
Stretching

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 05.09.2025
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Filia: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
Liczba uczestników: 12
Wolnych miejsc: 3
Wiek od: 18 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Przedział wiekowy: młodzież, dorośli

Termin: piątek godz. 19.00-19.55

Koszt: 150 zł/ miesiąc 1x w tygodniu; 200 zł/ miesiąc 2 x w tygodniu (można połączyć z pilatesem, zdrowym kręgosłupem lub strechingiem); 40 zł/ pojedyncze zajęcia; 0 zł (odbicie karty w terminalu Kasy DK Świt) Karta Multisport/ Fit Profit/ OK System/ Medicover Sport

Prowadząca: Anna Stadnicka - Kyrkonew

Stretching to spokojne, relaksujące zajęcia skoncentrowane na rozciąganiu mięścni, zwiększaniu elastyczności ciała oraz poprawie zakresu ruchu w stawach. Trening obejmuje płynne i stateczne ćwiczenia rozciągające, które pomagając zredukować napięcia mięśniowe i przeciwdziałać kontuzjom. Zajęcia są odpowiednie dla każdego zaróno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia, sportowcom oraz tym, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie.

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pt, 19:00 05.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
2	pt, 19:00 12.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
3	pt, 19:00 19.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
4	pt, 19:00 26.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
5	pt, 19:00 03.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
6	pt, 19:00 10.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
7	pt, 19:00 17.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
8	pt, 19:00 24.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
9	pt, 19:00 31.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
10	pt, 19:00 07.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
11	pt, 19:00 14.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
12	pt, 19:00 21.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
13	pt, 19:00 28.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
14	pt, 19:00 05.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
15	pt, 19:00 12.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
16	pt, 19:00 19.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
17	pt, 19:00 02.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
18	pt, 19:00 09.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
19	pt, 19:00 16.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
20	pt, 19:00 23.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
21	pt, 19:00 30.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
22	pt, 19:00 06.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
23	pt, 19:00 13.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
24	pt, 19:00 20.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
25	pt, 19:00 27.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
26	pt, 19:00 06.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
27	pt, 19:00 13.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
28	pt, 19:00 20.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
29	pt, 19:00 27.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
30	pt, 19:00 03.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
31	pt, 19:00 10.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
32	pt, 19:00 17.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
33	pt, 19:00 24.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
34	pt, 19:00 08.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
35	pt, 19:00 15.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
36	pt, 19:00 22.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
37	pt, 19:00 29.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
38	pt, 19:00 05.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
39	pt, 19:00 12.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
40	pt, 19:00 19.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
41	pt, 19:00 26.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14

Fitness / Inne
Płaski brzuch

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 01.09.2025
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Filia: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
Liczba uczestników: 15
Wolnych miejsc: 0
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Termin: piątek godz. 19:00-19:55
Koszt: 150 zł/ miesiąc, 60 zł/ pojedyncze zajęcia; 0 zł (odbicie karty w terminalu Kasy DK Świt) Karta Multisport/ Fit Profit/ OK System/ Medicover Sport
Prowadząca: Anna Stadnicka
Przedział wiekowy: młodzież, dorośli
Sala: 14

Płaski brzuch to intensywne zajęcia fitness skoncentrowane na wzmacnianiu mięścni brzucha, poprawie postawy ciała oraz redukcji tkanki tłuczowej w okolicach talii. Trening składa się z serii ćwiczeń angażujących zarówno mięśień prosty, skośny, jak i głęboki. Zajęcia prowadzone są w rytm muzyki, która dodatkowo będzie motywować do ćwiczeń.

Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania - zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.

Korzyści:

wzmocnienie mięsni brzucha i pleców
poprawa stablizacji całego ciała
ujędrnienie talii i redukacja "oponki"
lepsza postawa i sapoczucie.

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

Piątek 19:00-20:00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pt, 20:00 12.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
2	pt, 20:00 19.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
3	pt, 20:00 26.09.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
4	pt, 20:00 03.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
5	pt, 20:00 10.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
6	pt, 20:00 17.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
7	pt, 20:00 24.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
8	pt, 20:00 31.10.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
9	pt, 20:00 07.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
10	pt, 20:00 14.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
11	pt, 20:00 21.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
12	pt, 20:00 28.11.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
13	pt, 20:00 05.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
14	pt, 20:00 12.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
15	pt, 20:00 19.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
16	pt, 20:00 26.12.2025	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
17	pt, 20:00 02.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
18	pt, 20:00 09.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
19	pt, 20:00 16.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
20	pt, 20:00 23.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
21	pt, 20:00 30.01.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
22	pt, 20:00 06.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
23	pt, 20:00 13.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
24	pt, 20:00 20.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
25	pt, 20:00 27.02.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
26	pt, 20:00 06.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
27	pt, 20:00 13.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
28	pt, 20:00 20.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
29	pt, 20:00 27.03.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
30	pt, 20:00 03.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
31	pt, 20:00 10.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
32	pt, 20:00 17.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
33	pt, 20:00 24.04.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
34	pt, 20:00 01.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
35	pt, 20:00 08.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
36	pt, 20:00 15.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
37	pt, 20:00 22.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
38	pt, 20:00 29.05.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
39	pt, 20:00 05.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
40	pt, 20:00 12.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
41	pt, 20:00 19.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
42	pt, 20:00 26.06.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

StrefaZajęć.pl

Anna Stadnicka-Kyrkonew

Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup

Fitness / Inne
Pilates

Fitness / Inne
Stretching

Fitness / Inne
Płaski brzuch

Szanujemy Twoją prywatność

Anna Stadnicka-Kyrkonew

Fitness / Inne Zdrowy kręgosłup

Fitness / Inne Pilates

Fitness / Inne Stretching

Fitness / Inne Płaski brzuch

Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup

Fitness / Inne
Pilates

Fitness / Inne
Stretching

Fitness / Inne
Płaski brzuch