Instruktorzy Anna Stadnicka-Kyrkonew

Anna Stadnicka-Kyrkonew

Czytaj biografię

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Inne
Pilates (17-99 lat)

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 02.09.2026
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Filia: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
Liczba uczestników: 24
Wolnych miejsc: 6
Wiek od: 17 lat
Wiek do: 99 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Termin zajęć: poniedziałek, środa godz. 19.00-20.00
Przedział wiekowy: dorośli
Koszt zajęć: 150 zł/ miesiąc 1 x w tygodniu; 200 zł/ miesiąc 2 x w miesiącu lub Karty Partnerów
Prowadząca: Anna Stadnicka

Zestaw ćwiczeń, które jednocześnie wzmacniają i rozciągają mięśnie bez nadmiernej ich rozbudowy. Ćwiczenia te odciążają kręgosłup, poprawiają postawę oraz uelastycznienie ciała, obniżają poziom stresu. Jest to zestaw ćwiczeń fizycznych będących połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.

Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz poprawia postawę ciała.

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

Poniedziałek, Środa 19:00-20:00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 19:00 02.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
2	pn, 19:00 07.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
3	śr, 19:00 09.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
4	pn, 19:00 14.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
5	śr, 19:00 16.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
6	pn, 19:00 21.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
7	śr, 19:00 23.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
8	pn, 19:00 28.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
9	śr, 19:00 30.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
10	pn, 19:00 05.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
11	śr, 19:00 07.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
12	pn, 19:00 12.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
13	śr, 19:00 14.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
14	pn, 19:00 19.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
15	śr, 19:00 21.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
16	pn, 19:00 26.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
17	śr, 19:00 28.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
18	pn, 19:00 02.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
19	śr, 19:00 04.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
20	pn, 19:00 09.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
21	pn, 19:00 16.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
22	śr, 19:00 18.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
23	pn, 19:00 23.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
24	śr, 19:00 25.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
25	pn, 19:00 30.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
26	śr, 19:00 02.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
27	pn, 19:00 07.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
28	śr, 19:00 09.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
29	pn, 19:00 14.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
30	śr, 19:00 16.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
31	pn, 19:00 21.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
32	śr, 19:00 23.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
33	pn, 19:00 28.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
34	śr, 19:00 30.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
35	pn, 19:00 04.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
36	pn, 19:00 11.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
37	śr, 19:00 13.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
38	pn, 19:00 18.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
39	śr, 19:00 20.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
40	pn, 19:00 25.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
41	śr, 19:00 27.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
42	pn, 19:00 01.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
43	śr, 19:00 03.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
44	pn, 19:00 08.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
45	śr, 19:00 10.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
46	pn, 19:00 15.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
47	śr, 19:00 17.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
48	pn, 19:00 22.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
49	śr, 19:00 24.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
50	pn, 19:00 01.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
51	śr, 19:00 03.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
52	pn, 19:00 08.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
53	śr, 19:00 10.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
54	pn, 19:00 15.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
55	śr, 19:00 17.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
56	pn, 19:00 22.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
57	śr, 19:00 24.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
58	pn, 19:00 29.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
59	śr, 19:00 31.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
60	pn, 19:00 05.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
61	śr, 19:00 07.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
62	pn, 19:00 12.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
63	śr, 19:00 14.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
64	pn, 19:00 19.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
65	śr, 19:00 21.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
66	pn, 19:00 26.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
67	śr, 19:00 28.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
68	śr, 19:00 05.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
69	pn, 19:00 10.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
70	śr, 19:00 12.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
71	pn, 19:00 17.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
72	śr, 19:00 19.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
73	pn, 19:00 24.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
74	śr, 19:00 26.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
75	pn, 19:00 31.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
76	śr, 19:00 02.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
77	pn, 19:00 07.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
78	śr, 19:00 09.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
79	pn, 19:00 14.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
80	śr, 19:00 16.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
81	pn, 19:00 21.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
82	śr, 19:00 23.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
83	pn, 19:00 28.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup (17-99 lat)

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 02.09.2026
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Filia: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
Liczba uczestników: 28
Wolnych miejsc: 2
Wiek od: 17 lat
Wiek do: 99 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Termin zajęć: poniedziałek, środa godz. 20.00-20.55
Przedział wiekowy: dorośli
Koszt zajęć: 150 zł/ miesiąc 1 x w tygodniu; 200 zł/ miesiąc 2 x w miesiącu lub Karty Partnerów
Prowadząca: Anna Stadnicka

Zapraszamy na zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Na zajęcia koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych, które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy. Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu.

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

Poniedziałek godz. 20.00

Poniedziałek, środa 20:00-21:00

środa godz. 20.00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 20:00 02.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
2	pn, 20:00 07.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
3	śr, 20:00 09.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
4	pn, 20:00 14.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
5	śr, 20:00 16.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
6	pn, 20:00 21.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
7	śr, 20:00 23.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
8	pn, 20:00 28.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
9	śr, 20:00 30.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
10	pn, 20:00 05.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
11	śr, 20:00 07.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
12	pn, 20:00 12.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
13	śr, 20:00 14.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
14	pn, 20:00 19.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
15	śr, 20:00 21.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
16	pn, 20:00 26.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
17	śr, 20:00 28.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
18	pn, 20:00 02.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
19	śr, 20:00 04.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
20	pn, 20:00 09.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
21	pn, 20:00 16.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
22	śr, 20:00 18.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
23	pn, 20:00 23.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
24	śr, 20:00 25.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
25	pn, 20:00 30.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
26	śr, 20:00 02.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
27	pn, 20:00 07.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
28	śr, 20:00 09.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
29	pn, 20:00 14.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
30	śr, 20:00 16.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
31	pn, 20:00 21.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
32	śr, 20:00 23.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
33	pn, 20:00 28.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
34	śr, 20:00 30.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
35	pn, 20:00 04.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
36	pn, 20:00 11.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
37	śr, 20:00 13.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
38	pn, 20:00 18.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
39	śr, 20:00 20.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
40	pn, 20:00 25.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
41	śr, 20:00 27.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
42	pn, 20:00 01.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
43	śr, 20:00 03.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
44	pn, 20:00 08.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
45	śr, 20:00 10.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
46	pn, 20:00 15.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
47	śr, 20:00 17.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
48	pn, 20:00 22.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
49	śr, 20:00 24.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
50	pn, 20:00 01.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
51	śr, 20:00 03.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
52	pn, 20:00 08.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
53	śr, 20:00 10.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
54	pn, 20:00 15.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
55	śr, 20:00 17.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
56	pn, 20:00 22.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
57	śr, 20:00 24.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
58	śr, 20:00 31.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
59	pn, 20:00 05.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
60	śr, 20:00 07.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
61	pn, 20:00 12.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
62	śr, 20:00 14.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
63	pn, 20:00 19.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
64	śr, 20:00 21.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
65	pn, 20:00 26.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
66	śr, 20:00 28.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
67	śr, 20:00 05.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
68	pn, 20:00 10.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
69	śr, 20:00 12.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
70	pn, 20:00 17.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
71	śr, 20:00 19.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
72	pn, 20:00 24.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
73	śr, 20:00 26.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
74	pn, 20:00 31.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
75	śr, 20:00 02.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
76	pn, 20:00 07.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
77	śr, 20:00 09.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
78	pn, 20:00 14.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
79	śr, 20:00 16.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
80	pn, 20:00 21.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
81	śr, 20:00 23.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
82	pn, 20:00 28.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8

Fitness / Inne
Płaski brzuch

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 04.09.2026
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Filia: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
Liczba uczestników: 4
Wolnych miejsc: 11
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Termin zajęć: piątek godz. 19.15-20.10
Przedział wiekowy: dorośli
Koszt zajęć: 150 zł/ miesiąc 1 x w tygodniu; 200 zł/ miesiąc 2 x w miesiącu lub Karty Partnerów
Prowadząca: Anna Stadnicka-Kyrkonew

Płaski brzuch to intensywne zajęcia fitness skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni brzucha, poprawie postawy ciała oraz redukcji tkanki tłuszczowej w okolicach talii. Trening składa się z serii ćwiczeń angażujących zarówno mięsień prosty, skośny, jak i głęboki. Zajęcia prowadzone są w rytm muzyki, która dodatkowo będzie motywować do ćwiczeń.

Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania - zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.*

Korzyści:

wzmocnienie mięsni brzucha i pleców
poprawa stablizacji całego ciała
ujędrnienie talii i redukacja "oponki"
lepsza postawa i sapoczucie.

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

Piątek 19:10-20:00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pt, 19:10 04.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
2	pt, 19:10 11.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
3	pt, 19:10 18.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
4	pt, 19:10 25.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
5	pt, 19:10 02.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
6	pt, 19:10 09.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
7	pt, 19:10 16.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
8	pt, 19:10 23.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
9	pt, 19:10 30.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
10	pt, 19:10 06.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
11	pt, 19:10 13.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
12	pt, 19:10 20.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
13	pt, 19:10 27.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
14	pt, 19:10 04.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
15	pt, 19:10 11.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
16	pt, 19:10 18.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
17	pt, 19:10 08.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
18	pt, 19:10 15.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
19	pt, 19:10 22.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
20	pt, 19:10 29.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
21	pt, 19:10 05.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
22	pt, 19:10 12.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
23	pt, 19:10 19.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
24	pt, 19:10 26.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
25	pt, 19:10 05.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
26	pt, 19:10 12.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
27	pt, 19:10 19.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
28	pt, 19:10 26.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
29	pt, 19:10 02.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
30	pt, 19:10 09.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14

Fitness / Inne
Stretching

4.0 (1 ocena)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 04.09.2026
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Filia: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
Liczba uczestników: 8
Wolnych miejsc: 7

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Termin zajęć: piątek godz. 20.10-21.05
Przedział wiekowy: dorośli
Koszt zajęć: 150 zł/ miesiąc 1 x w tygodniu; 200 zł/ miesiąc 2 x w miesiącu lub Karty Partnerów
Prowadząca: Anna Stadnicka

Stretching to spokojne, relaksujące zajęcia skoncentrowane na rozciąganiu mięśni, zwiększaniu elastyczności ciała oraz poprawie zakresu ruchu w stawach. Trening obejmuje płynne i stateczne ćwiczenia rozciągające, które pomagając zredukować napięcia mięśniowe i przeciwdziałać kontuzjom. Zajęcia są odpowiednie dla każdego zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia, sportowcom oraz tym, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie.

Korzyści:

zwiększenie elastyczności i zakresu ruchów;
rozluźnienie napiętych mięśni;
poprawa krążenia i regeneracja po wysiłku;
redukcja stresu i poprawa koncentracji.

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

Piątek 20:00-20:55

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pt, 20:05 04.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
2	pt, 20:05 11.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
3	pt, 20:05 18.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
4	pt, 20:05 25.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
5	pt, 20:05 02.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
6	pt, 20:05 09.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
7	pt, 20:05 16.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
8	pt, 20:05 23.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
9	pt, 20:05 30.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
10	pt, 20:05 06.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
11	pt, 20:05 13.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
12	pt, 20:05 20.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
13	pt, 20:05 27.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
14	pt, 20:05 04.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
15	pt, 20:05 11.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
16	pt, 20:05 18.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
17	pt, 20:05 08.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
18	pt, 20:05 15.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
19	pt, 20:05 22.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
20	pt, 20:05 29.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
21	pt, 20:05 05.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
22	pt, 20:05 12.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
23	pt, 20:05 19.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
24	pt, 20:05 26.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
25	pt, 20:05 05.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
26	pt, 20:05 12.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
27	pt, 20:05 19.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
28	pt, 20:05 26.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
29	pt, 20:05 02.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
30	pt, 20:05 09.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
31	pt, 20:05 16.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
32	pt, 20:05 23.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
33	pt, 20:05 30.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
34	pt, 20:05 07.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
35	pt, 20:05 14.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
36	pt, 20:05 21.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
37	pt, 20:05 28.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14
38	pt, 20:05 04.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Anna Stadnicka-Kyrkonew

Fitness / Inne Pilates (17-99 lat)

Fitness / Gimnastyka Zdrowy kręgosłup (17-99 lat)

Fitness / Inne Płaski brzuch

Fitness / Inne Stretching

Fitness / Inne
Pilates (17-99 lat)

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup (17-99 lat)

Fitness / Inne
Płaski brzuch

Fitness / Inne
Stretching