Lista zajęć Anna Stadnicka-Kyrkonew Stretching
Opis
Termin zajęć: piątek godz. 20.10-21.05
Przedział wiekowy: dorośli
Koszt zajęć: 150 zł/ miesiąc 1 x w tygodniu; 200 zł/ miesiąc 2 x w miesiącu lub Karty Partnerów
Prowadząca: Anna Stadnicka
Stretching to spokojne, relaksujące zajęcia skoncentrowane na rozciąganiu mięśni, zwiększaniu elastyczności ciała oraz poprawie zakresu ruchu w stawach. Trening obejmuje płynne i stateczne ćwiczenia rozciągające, które pomagając zredukować napięcia mięśniowe i przeciwdziałać kontuzjom. Zajęcia są odpowiednie dla każdego zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia, sportowcom oraz tym, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie.
Korzyści:
- zwiększenie elastyczności i zakresu ruchów;
- rozluźnienie napiętych mięśni;
- poprawa krążenia i regeneracja po wysiłku;
- redukcja stresu i poprawa koncentracji.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 20:05 04.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 2 |
pt, 20:05 11.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 3 |
pt, 20:05 18.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 4 |
pt, 20:05 25.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 5 |
pt, 20:05 02.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 6 |
pt, 20:05 09.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 7 |
pt, 20:05 16.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 8 |
pt, 20:05 23.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 9 |
pt, 20:05 30.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 10 |
pt, 20:05 06.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 11 |
pt, 20:05 13.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 12 |
pt, 20:05 20.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 13 |
pt, 20:05 27.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 14 |
pt, 20:05 04.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 15 |
pt, 20:05 11.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 16 |
pt, 20:05 18.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 17 |
pt, 20:05 08.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 18 |
pt, 20:05 15.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 19 |
pt, 20:05 22.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 20 |
pt, 20:05 29.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 21 |
pt, 20:05 05.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 22 |
pt, 20:05 12.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 23 |
pt, 20:05 19.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 24 |
pt, 20:05 26.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 25 |
pt, 20:05 05.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 26 |
pt, 20:05 12.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 27 |
pt, 20:05 19.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 28 |
pt, 20:05 26.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 29 |
pt, 20:05 02.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 30 |
pt, 20:05 09.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 31 |
pt, 20:05 16.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 32 |
pt, 20:05 23.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 33 |
pt, 20:05 30.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 34 |
pt, 20:05 07.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 35 |
pt, 20:05 14.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 36 |
pt, 20:05 21.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 37 |
pt, 20:05 28.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |
|
| 38 |
pt, 20:05 04.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 14 |